Sense Zen ธนูโพชฌงค์ ยิงธนูดูจิต ฝึกปัญญาสามฐาน(คิด กาย ใจ) โดย วรภัทร์ ภู่เจริญ

[มดเอ๊กซ]

ตัวการสำคัญที่ทำให้ จิตไม่สงบ จิตไม่ว่าง คือ ความคิด
“ลูกธนูที่แท้จริง คือ ความคิดจร เป้าหมายภายใน คือ จิตใจ
เราฝึกเพื่อ ไม่ให้ความคิดจรวิ่งโดนเป้าหมายภายในใจได้”
[จากหนังสือ ธนู ศาสตร์แห่งเมตตาธรรม]

<a href="https://www.youtube.com/v/xHCOqym2mrw" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/xHCOqym2mrw</a>

<a href="https://www.youtube.com/v/tX4RWBmdnbA" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/tX4RWBmdnbA</a>

When Archery is not for Shooting. เมื่อธนู...ไม่ได้มีไว้ยิง  https://youtu.be/tX4RWBmdnbA?t=3s
The Whole World disappears โลกทั้งใบหายไป https://youtu.be/tX4RWBmdnbA?t=2m7s

<a href="https://www.youtube.com/v/YVyayfte4Vg" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/YVyayfte4Vg</a>


วิธียิงธนูโพชฌงค์ (Bojjhanga Archery)
มาแล้วค่ะ  วิธีการยิงธนูโพชฌงค์
จาก คอร์ส Sense Zen วันที่ 15-17 พฤษภาคม 2015 เมือง Bergeijk เนเธอร์แลนด์
ขอขอบคุณ คุณหนิง ที่ดูแลจัดการเรียนการสอนครั้งนี้ และ เผยแพร่ นะคะ

ติดตาม ชมรมธนูโพชฌงค์ Bojjhanga Archery Club ได้ที่ :  https://facebook.com/bojjhangaarcheryclub

สยามสัปปายะ : ตอน ยิงธนูดูจิต กับ อาจารย์ วรภัทร์ ภู่เจริญ
อาจารย์ วรภัทร์ ภู่เจริญ  .. ได้เมตตาให้คำอธิบายคลิปนี้ บน Facebook ว่า

” ธนูโพชฌงค์ เดิม ใช้ชื่อว่า ธนูไตรสิกขา …. เป็นการใช้ ธนู เพื่อ ฝึกสติ ..ไม่ใช่กีฬายิงธนู … ไม่ใช่ธนู เพื่อความแม่นยำ ไม่ใช่ เพื่อแข่งขัน … ”
วันที่ ๒๔  สิงหาคม  ๒๕๕๗

หากต้องการติดตามข่าวสารการยิงธนูเพื่อฝึกสติ ได้ที่
- Facebook ห้องศรธรรมะ ::
https://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn#!/groups/410414022367495/
หรือ
- Facebook  แฟนเพจชมรมธนูโพชฌงค์ Bojjhanga Archery Club ::

[มดเอ๊กซ]

บู๊สต์สมอง 3 มิติ สไตล์ ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ

"ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ เคยทำงานเป็นวิศวกรในองค์การบริหารการบินและอวกาศแห่งชาติ หรือองค์การนาซา ปัจจุบันเป็นที่ปรึกษาให้องค์กรรัฐบาลและเอกชนหลายแห่ง รวมถึงเป็นวิทยากร อาจารย์ผู้สอนธรรมะด้วยการยิงธนูเพื่อวิปัสสนา และนักเขียนของสำนักพิมพ์ในเครืออมรินทร์ฯ ท่านให้เกียรติมาแบ่งปันหลักในการทำงาน ดูแลสมองและสุขภาพไปพร้อม ๆ กัน ดังต่อไปนี้

"มิติที่ 1 บรรยากาศผ่อนคลายสร้างพลังสมอง"

ดร.วรภัทร์เล่าให้ฟังว่า “องค์การนาซา เน้นให้พนักงานผ่อนคลายสมอง โดยสร้างบรรยากาศในที่ทำงานให้มีความสุขและคัดสรรเพื่อนร่วมงานที่มีทัศนคติดี ๆ ซึ่งช่วยกระตุ้นสมองให้ปลอดโปร่ง จิตใจสงบนิ่ง มีสมาธิและสติในการคิดงาน “นี่เป็นสาเหตุว่า ทำไมขณะคนล้มตัวลงนอน ปล่อยวางทุกสิ่งรอบกาย และผ่อนคลายกายใจ ความคิดใหม่ ๆ จึงผุดขึ้นมาบ่อย ๆ เพราะสมองผ่อนคลาย ทำให้เกิดความคิดปิ๊ง ๆ นั่นเอง”

นอกจากนี้ ดร.วรภัทร์ยังเสริมต่อว่า หัวหน้างานคือหัวใจสำคัญของการบริหารหน่วยงานจริง ๆ เพราะเป็นคนคอยช่วยพัฒนาสมองพนักงานได้ทุกวินาที ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยอย่างเข้าใจ   รอยยิ้ม น้ำเสียงที่ไพเราะ หรือนิสัยน่ารัก ๆ ซึ่งทำให้เกิดพลังความคิดใหม่ ๆ เพื่อขับเคลื่อนองค์กรให้ก้าวไปข้างหน้าได้อย่างดีเยี่ยม

ถ้ามีเวลาพักผ่อนต้องหาโอกาสพัฒนาสมองซีกขวาบ้าง โดยการไปท่องเที่ยวตามสถานที่ต่าง ๆ ขับรถเล่น หรือไปพิพิธภัณฑ์ เพื่อเปิดโลกทัศน์และเก็บเกี่ยวสิ่งต่าง ๆ ที่ได้เห็นมาปรับใช้ในการทำงาน"

""มิติที่ 2 ยิงธนูบู๊สต์สมอง แก้ออฟฟิศซินโดรม"

ช่วงที่ทำงานอยู่ในองค์การนาซา ดร.วรภัทร์หมั่นหาเวลาออกกำลังกายด้วย “การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมาก ช่วงที่ทำงานอยู่นาซาชอบตีเทนนิสและกอล์ฟ เมื่อกลับมาประเทศไทยจึงฝึกจัดดอกไม้ ชงชา และล่าสุดคือ ฝึกยิงธนู เพราะการออกกำลังกายช่วยให้สมองได้คลายความเหนื่อยล้าและเคร่งเครียด
“เมื่อไม่นานมานี้ได้ศึกษาอย่างจริงจัง พบว่า การออกกำลังกายด้วยการยิงธนูช่วยกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงสมอง แก้อาการไหล่ติด ลดอาการปวดไหล่ อีกทั้งยังช่วยคลายพังผืดที่กล้ามเนื้อสะบักด้านหลังจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ เพราะขณะง้างธนู ต้องใช้กล้ามเนื้อบริเวณสะบัก จึงช่วยบริหารร่างกายได้

"มิติที่ 3 ปรับทัศนคติ ปรับใจ ช่วยงานรุ่ง"

เมื่อถามถึงเคล็ดลับการทำงานให้ประสบความสำเร็จ ดร.วรภัทร์ตอบเสียงดังฟังชัด “โลกนี้ไม่มีคำว่าง่าย มีแต่คำว่าฝึกฝนครับ คนขี้เกียจไม่สามารถประสบความสำเร็จได้” พร้อมกล่าวเสริมว่า “คนที่มักง่าย เอาแต่บ่น เอาแต่คร่ำเคร่ง หรือคิดแต่เรื่องลบ ๆ ไม่ยอมพิจารณาตนเอง ไม่ฝึกฝนตนเอง จะไม่มีวันประสบความสำเร็จได้ครับ

“วิธีปรับทัศนคติ ต้องเริ่มต้นจากการปรับจิตใจคือ หายใจเข้าและออกช้า ๆ หรือฝึกนั่งสมาธิ หากเจอสิ่งใดมากระทบใจในที่ทำงาน ต้องนิ่งไว้ และต้องขยันฝึกฝนบ่อย ๆ ถ้านิ่งได้แล้ว จะรู้เองว่าจะจัดการกับปัญหาอย่างไร"

จาก http://www.megazy.com/square/Cheewajit



รายการ สยามสัปปายะ ตอน ยิงธนูดูจิต
ดร.วรภัทร ภู่เจริญ
ธรรมสถานเฉลิมพระเกียรติ วัดพระราม 9

<a href="https://www.youtube.com/v/8ZJfQhFB7DM" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/8ZJfQhFB7DM</a>


ยิงธนู ฝึกสติ ฐานคิด ฐานกาย ฐานใจ กับ ชมรมธนูโพชฌงค์

ยิ่งธนู ที่ไม่ได้อยู่ที่เป้าธนู แต่อยู่ที่ หยุดคิด และ รู้กาย และ ไปสู่ใจ รวมเป็นหนึ่ง   https://facebook.com/bojjhangaarcheryclub


<a href="https://www.youtube.com/v/W2whzg9AhGg" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/W2whzg9AhGg</a>


ธนูโพชฌงค์ (Bojjhanga Archery) - สุดท้ายก็ไร้ธนู
ธนูโพชฌงค์ เครื่องมือฝึกสติ กายรู้กาย จิตโล่ง โปร่ง สบาย เห็นความคิดจร นำโดย อ. ดร. วรภัทร์ ภู่เจริญ


<a href="https://www.youtube.com/v/eloQmc__X-8" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/eloQmc__X-8</a>

[มดเอ๊กซ]

ไร้ธนู ไร้ใจ
บทความของอาจารย์ วรภัทร์ ภู่เจริญ
จากหนังสือ Secret ปี 2556

อาจารย์เล่าถึงประวัติที่มาของธนูจากหนังสือ Zen bow, Zen Arrow ของ John Stevens แบบย่อๆ
อาจารย์กล่าวถึงนิทาน ที่เล่าให้ฟัง ว่าเรียนรู้อะไร และ เราประยุกต์กับชีวิตประจำวันของเราได้อย่างไรบ้าง
คนโบราณมีกิจกรรมมากมายที่ใช้ฝึกสติได้ เช่น เหงาไม้ไผ่ เดินบนสะพานไม้ ตำน้ำพริก  ฯลฯ
ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ เปิดโอกาสสร้าง “ตัวรู้”





ที่มา : หนังสือ Secret ปี 2556
บทความของอาจารย์ วรภัทร์ ภู่เจริญ




วิธียิงธนูโพชฌงค์ "Sense Zen" อ. วรภัทร์ ภู่เจริญ เนเธอร์แลนด์

..ฝึกสติ เอาชนะใจตัวเอง ชนะกิเลศ ไม่ใช่ยิงหามรุ่นหามค่ำงานการไม่ทำ บ้าเหรัยญ บ้ารางวัล ชื่นชมแต่ความสวยงามของอุปกรณ์ ปฏิบัติธรรมเหมือนยิงธนู ฝึกๆๆ เพื่อยิงกิเลส ฉะนั้น ต้องมีเมตตา จิตอาสา รับปิดชอบด้วย
บ่ายวันศุกร์ (วันแรก)


<a href="https://www.youtube.com/v/effyg-VOt6s" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/effyg-VOt6s</a>




ฝึกยิงธนูโพชฌงค์ Sense Zen อ. วรภัทร์ ภู่เจริญ เนเธอร์แลนด์
.ยิงเพื่อฝึกสติ เอาชนะใจตัวเอง ชนะกิเลส ไม่ใช่ยิงหามรุ่งหามค่ำ งานการไม่ทำ บ้าเหรียญ บ้ารางวัล ชื่นชมแต่ความสวยงามของอุปกรณ์ ปฏิบัติธรรมเหมือนฝึกธนู ฝึกๆๆ ฉะนั้น ต้องมีเมตตา จิตอาสา และ รับผิดชอบด้วย..


<a href="https://www.youtube.com/v/lJuFgG0TpDY" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/lJuFgG0TpDY</a>


ฝึกยิงธนูโพชฌงค์ วาดภาพวิว - Sense Zen อ. วรภัทร์ ภู่เจริญ เนเธอร์แลนด์


<a href="https://www.youtube.com/v/9WYe2ImKemQ" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/9WYe2ImKemQ</a>


วิธีนั่งสมาธิเบื้องต้น Sense Zen อ. วรภัทร์ ภู่เจริญ เนเธอร์แลนด์

<a href="https://www.youtube.com/v/NoWzhmx2np8" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/NoWzhmx2np8</a>


วาดภาพระบายสีน้ำ "Sense Zen" อ. วรภัทร์ ภู่เจริญ เนเธอร์แลนด์
..เป็นการฝึกสมาธิ หัดเป็นคนช่างสังเกต มองเหมือนไม่มอง เคารพตนเอง อย่าปิดกั้นตัวเอง อย่าเป็นนคนพิรี้พิไร ย้ำคิดย้ำทำ เสร็จแล้วเสร็จเลย เป็น art ไม่มีตัวตน อย่าดูถูกคน อย่าประมาทคน ...


<a href="https://www.youtube.com/v/CWJ_BkAM7IA" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/CWJ_BkAM7IA</a>


ปฏิจจสมุปบาท - Sense Zen อ. วรภัทร์ ภู่เจริญ เนเธอร์แลนด์


<a href="https://www.youtube.com/v/vc05ep16ucU" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/vc05ep16ucU</a>


<a href="https://www.youtube.com/v/6adM1HY09O8" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/6adM1HY09O8</a>



อานาปานสติ " Sense Zen" อ. วรภัทร์ ภู่เจริญ เนเธอร์แลนด์
ฝึกมากเข้าใจมาก สติคือสติ ฝึกจนเจอ ไม่ใช่อ่านเท่านั้น ลมหายใจ กายลม กายเนื้อดูลมปรารณทั้งตัว
ปฏิบัติธรรม..จิตว่าง ข้างในว่าง โล่ง โปร่งสบาย นิ่งเป็นสมาธิ ทำอะไรอย่าดูถูกตัวเองว่ายาก ทำไปเลย เวลาปฏิบัติไม่มี มีเวลาหายใจไหม..


<a href="https://www.youtube.com/v/54ImIMwisNo" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/54ImIMwisNo</a>


อานาปานสติ "Sense Zen" อ. วรภัทร์ ภู่เจริญ เนเธอร์แลนด์
ก่อนเที่ยงวันสุดท้าย อาจารย์เมตตาต่อเรื่อง 2 เวทนานุปัสสนาสติปัฏฐาน 3 จิตตานุปัสสนาสติปัฏฐาน 4 ธัมมานุปัสสนาสติปัฏฐาน


<a href="https://www.youtube.com/v/35IuwQZbKKI" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/35IuwQZbKKI</a>


นั่งสมาธิ กับ อ. วรภัทร์ ภู่เจริญ Bergeijk เนเธอร์แลนด์


<a href="https://www.youtube.com/v/bC_PKnjuXGE" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/bC_PKnjuXGE</a>

[มดเอ๊กซ]

The Secret of Zen ( ตอนที่ 1)
บทความของอาจารย์ วรภัทร์ ภู่เจริญ
จากหนังสือ Secret ปี 2556





The Secret of Zen ( ตอนที่ 2)
บทความของอาจารย์ วรภัทร์ ภู่เจริญ
จากหนังสือ Secret ปี 2556






เดินถือถ้วยน้ำ "Sence Zen" อ. วรภัทร์ ภู่เจริญ เนเธอร์แลนด์
ฝึกขณะเดิน..มองเหมือนไม่มอง..น้ำหกไม่เป็นไร ไม่ต้องเสียดายให้เดินต่อไป..การฝึกสมาธิ อยู่ในอิริยาบทไหนก็สามารถทำได้ ..เซน เขาจะฝึกอย่างนี้ทุกเช้า จนระบบประสาทมันจำได้ ชอบ ..happy..
ไม่ต้องใส่ใจทุกประเด็น ชอบไม่ชอบไม่ต้องตัดสิน หวังว่าจะเดินไม่กระชอก ยังไงๆ ก็กระชอก


<a href="https://www.youtube.com/v/K0KIyJZtoJk" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/K0KIyJZtoJk</a>



HL "Sense Zen" อ. วรภัทร์ ภู่เจริญ เนเธอร์แลนด์
สรุปบรรยากาศ ประเด็นสำคัญ คอร์ส Sense Zen

<a href="https://www.youtube.com/v/ItrnS7x6lDc" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/ItrnS7x6lDc</a>


สุวรรณภูมิโชว์ "Sense Zen" อ. วรภัทร์ ภู่เจริญ เนเธอร์แลนด์
ได้เรียนรู้ตระหนักการฝึกอานาปานสติให้มากขึ้น

<a href="https://www.youtube.com/v/BsdwLIe_LXc" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/BsdwLIe_LXc</a>


ทวนคำสอน คอร์ส "Sence Zen" อ. วรภัทร์ ภู่เจริญ เนเธอร์แลนด์

<a href="https://www.youtube.com/v/SJgU1H7kTCg" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/SJgU1H7kTCg</a>



สรุปคำสอน คอร์ส "Sense Zen" อ. วรภัทร์ ภู่เจริญ เนเธอร์แลนด์

<a href="https://www.youtube.com/v/9_FLfDiNRBo" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/9_FLfDiNRBo</a>



สัมภาษณ์ผู้เข้าร่วมคอร์ส "Sence Zen" อ. วรภัทร์ ภู่เจริญ เนเธอร์แลนด์

<a href="https://www.youtube.com/v/qVcW4KU4AY8" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/qVcW4KU4AY8</a>



สัมภาษณ์นุ่น คอร์ส Sence Zen อ. วรภัทร์ ภู่เจริญ เนเธอร์แลนด์

<a href="https://www.youtube.com/v/t6SsTw4y4po" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="bbc_link bbc_flash_disabled new_win">https://www.youtube.com/v/t6SsTw4y4po</a>