ผู้เขียน หัวข้อ: วันละนาทีคิดถึงคนที่ท่านจะรัก  (อ่าน 1594 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ rain....

  • ศรัทธาในสิ่งที่ค้นหา มั่นคงในสิ่งที่เป็น แบ่งปันในสิ่งที่ค้นพบ
  • ทีมงานพัฒนาข้อมูล
  • ต้นไม้ใหญ่ยืนหยัดมั่นคงดั่งภูผา
  • *
  • กระทู้: 994
  • พลังกัลยาณมิตร 379
  • สุขลึกๆในความเหงา แม้จะโดดเดี่ยวแต่ไม่เคยเดียวดาย
    • ดูรายละเอียด
วันละนาทีคิดถึงคนที่ท่านจะรัก   

สิ่งที่ทำให้ท่านเกิดความรู้สึกขอบคุณ
และพบสันติสุขในใจก็คือ
การใช้เวลาวันละนาทีคิดถึงใครบางคนที่ท่านจะรัก
 

ให้เวลาวันละนาทีคิดถึงใครบางคนที่ท่านจะรัก

ผมเคยแนะนำว่าให้ใช้เวลาวันละนาที
คิดถึงใครบางคนที่ท่านอยากจะขอบคุณ

ยังมีอีกวิธีหนึ่งซึ่งจะให้ผลเลิศ
ในการทำให้ท่านเกิดความรู้สึกขอบคุณ
และพบสันติสุขในใจก็คือ
การใช้เวลาวันละนาทีคิดถึงใครบางคนที่ท่านจะรัก

ท่านยังคงจำได้ถึงคำพูดประโยคที่ว่า
"กินแอปเปิลวันละผลท่านจะพ้นจากการไปหาหมอ"

หากจะนำคำพูดในเรื่องความรักมาเปรียบก็คงเทียบได้ว่า
"การคิดถึงใครบางคนที่ท่านจะรักทุกวัน
ท่านจะบั่นความเกลียดชังให้หมดไป"

ผมเริ่มใช้วิธีคิดถึงใครบางคนที่ผมจะรักได้อย่างตั้งใจ
เมื่อผมได้ตระหนักความจริงว่า
ตัวเองมักติดอยู่ในวังวนของการคิดถึงในสิ่งตรงกันข้าม

นั่นคือคิดถึงคนที่ทำให้ผมโกรธแค้นบ่อยเพียงใด
ความคิดของผมจะวนเวียนอยู่กับพฤติกรรมทางลบ
หรือความพิลึกต่างๆ ที่คนเหล่านั้นทำกับผม
และภายในไม่กี่วินาที
จิตใจของผมก็เต็มไปด้วยความรู้สึกในทางที่ไม่สร้างสรรค์

แต่เมื่อผมตัดสินใจที่จะใช้เวลาหนึ่งนาทีทุกเช้าคิดถึงใครบางคนที่จะรัก
ความตั้งใจของผมได้มุ่งไปยังทิศทางบวก
ไม่เฉพาะกับบุคคลเดียวเท่านั้น
แต่รวมถึงเรื่องทั่วๆไปที่เกิดขึ้นตลอดทั้งวัน

ผมไม่ได้หมายความว่า
ทุกวันนี้ผมไม่รู้สึกขุ่นเคืองใครอีกแล้ว

แต่ความรู้สึกเช่นนี้เกิดขึ้นกับผมน้อยกว่าแต่ก่อนมาก
ผมชื่นชมและขอเทคะแนนให้กับการใช้วิธีนี้ฝึกฝนตนเอง
เพราะได้เห็นความก้าวหน้าอย่างชัดเจนจากการทดลองปฏิบัติด้วยตนเอง

ทุกเช้าเมื่อตื่นผมขึ้นมาจะหลับตาและหายใจเข้าลึกๆ
จากนั้นก็จะถามตัวเองว่า
"วันนี้ผมจะส่งความรักไปให้ใคร"

แล้วภาพของใครบางคนก็จะปรากฏขึ้นในใจโดยอัตโนมัติ
เช่น ญาติ เพื่อน เพื่อนร่วมงาน เพื่อนบ้าน คนที่เคยรู้จักมาก่อน
หรือแม้แต่คนแปลกหน้าที่เคยผ่านตาบนท้องถนน

สำหรับผมแล้วมันไม่ใช่เรื่องสำคัญเลยว่าจะเป็นใคร
เพราะความสำคัญอยู่ที่...
การปรับความนึกคิดของเราไปสู่เป้าหมายของความรัก

ทันทีที่ภาพบุคคลนั้นปรากฏชัดขึ้น
ผมจะส่งความปรารถนาดี
และหวังว่าวันนั้นจะเป็นวันที่เปี่ยมด้วยรักสำหรับเขา

ผมอาจพูดกับตัวเองว่า
"ผมหวังว่าวันนี้จะเป็นวันดีที่ท่านจะประสบแต่ความรัก
และเมตตาตลอดวัน "
การทำเช่นนี้ใช้เวลาเพียงหนึ่งวินาทีเท่านั้น

และเมื่อทำเสร็จผมมักรู้สึกว่า
หัวใจของผมพร้อมจะเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใสยิ่งขึ้น
ด้วยวิธีการอันมหัศจรรย์ดังกล่าว ซึ่งยากจะอธิบาย

ช่วงเวลาเพียงไม่กี่วินาทีนั้นได้ติดตรึงอยู่ในใจผมเป็นเวลาหลายชั่วโมง
หากท่านลองฝึกฝนบทเรียนเล็กๆ นี้ดู
ผมคิดว่าท่านจะได้พบวันเวลาที่มีสันติสุขยิ่งขึ้นในแต่ละวัน

-----------------------------------------------
จาก Don't sweat the small stuff… and it's all small stuff 100
( ข้อคิดเพื่อชีวิตสุขสงบ) RICHARD CARLSON, PH.D. เขียน
ผศ. ดร. ปริญญ์ ปราชญานุพร แปลและเรียบเรียง

 http://www.carefor.org/content/view/1503/153/
 :03: :03: :03: :03:

...........................................
"ข้าพเจ้า ขอถึงพระสัมมาสัมพุทธเจ้า
ที่อุบัติขึ้นมาในโลก  ทุกๆพระองค์
พร้อมทั้งพระธรรม และ พระสงฆ์
ว่าเป็น  สรณะ  ที่พึ่งตลอดชีวิต" 
 

ออฟไลน์ แก้วจ๋าหน้าร้อน

  • สิ่งใดคือธรรมะ สิ่งนั้นย่อมดีแล้วสูงสุด
  • ทีมงานกวาดลานดิน
  • ต้นสักทองเรืองรองฤทธิ์
  • *
  • กระทู้: 6503
  • พลังกัลยาณมิตร 1741
  • ธรรมะอวยพรความดีคุ้มครอง
    • kaewjanaron
    • facehot
    • ดูรายละเอียด
    • ใต้ร่มธรรม
Re: วันละนาทีคิดถึงคนที่ท่านจะรัก
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: กันยายน 05, 2010, 10:13:44 pm »
 :13: ขอบคุณครับน้องฝน
การโพสภาพโดยใช้เว็บฝากไฟล์ภาพ imageshack.us/ (เว็บกบ)
การปรับแต่งห้องสมาชิกไร้ขีดจำกัด Ultimate Profile + ห้องเพลงส่วนตัว
การตั้งกระทู้และการโพสกระทู้ในเว็บใต้ร่มธรรมครับ
การแก้ไข้ข้อมูล ชื่อ ระหัส ส่วนตัวของสมาชิกใต้ร่มธรรมครับ
การใส่รูปประจำตัวเรา Avatar รวมทั้งลายเซ็นต์ ในกระทู้หรือโพสของเราครับ
เพิ่มไอคอน ทวิสเตอร์ เฟชบุ๊ค ยูทูบ ในโปรโปรไฟล์ของเรา
การสร้างอัลบั้มภาพส่วนตัวในห้องสมาชิก Profile Pictures
การเพิ่มเพื่อน กัลยาณมิตรใต้ร่มธรรม ในห้องสมาชิกส่วนตัว
การดูกระทู้ทั้งหมดที่เรายังไม่ได้อ่านครับ
โค้ดสี bb color code ไว้สำหรับโพสกระทู้ครับ
*วิธีเคลียร์แคชในทุกเว็บเบราว์เซอร์ครับ เมื่อคอมอืด*

ห้องประชุมของทีมงาน
~ธรรมะอวยพรความดีคุ้มครองครับ~

ออฟไลน์ เกรียนเรนเจอร์

  • ทีมงานก้านแก้วเกล็ดใบทอง
  • ต้นกล้า
  • *
  • กระทู้: 61
  • พลังกัลยาณมิตร 100
    • ดูรายละเอียด
Re: วันละนาทีคิดถึงคนที่ท่านจะรัก
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: กันยายน 07, 2010, 07:16:35 pm »
ขอบคุณครับ

สำหรับผมทุกเช้าถ้าพยายามทำได้ เมื่อตื่นนอนผมจะคิดถึงพระพุทธเจ้าก่อน แล้วอาจท่อง นิพพานัง ปรมัง สุขัง ทำซักแป๊ป แล้วลุกไปทำอย่างอื่นต่อ