ผู้เขียน หัวข้อ: เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป  (อ่าน 3785 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ ฐิตา

  • ทีมงานพัฒนาข้อมูล
  • ต้นสักทองเรืองรองฤทธิ์
  • *
  • กระทู้: 7459
  • พลังกัลยาณมิตร 2236
    • ดูรายละเอียด





เท่าทันอารมณ์...
เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป



อารมณ์เป็นความรู้สึกที่ไม่หยุดนิ่ง มีการแปรเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ทั้งสุขและเศร้าระคน
จะทำอย่างไรให้อารมณ์หยุดนิ่ง และรู้เท่าทันอารมณ์ของตนเองมากขึ้น

หาคำตอบได้ใน สปาอารมณ์ ซึ่ง
ดร.ประพนธ์ ผาสุกยืด ผู้อำนวยการสถาบันส่งเสริมการจัดการความรู้เพื่อสังคม
ผู้แปลและเรียบเรียง หนังสือเรื่องสปาอารมณ์
และ ฐิตินาถ ณ พัทลุง
มาบอกถึงวิธีการที่จะแปรเปลี่ยนอารมณ์ต่างๆ ให้ออกมาเป็นพลังที่สร้างสรรค์

สปาอารมณ์ ไม่เหมือนกับการทำสปาตัว ที่มีคนมาทำให้ ซึ่ง ดร.ประพนธ์ บอกว่า
“สปาลักษณะนี้ขึ้นอยู่ที่ตัวของเราเอง วิธีทำได้ง่ายๆ คือ การเฝ้าดูตัวเอง
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความคิด อารมณ์ ความรู้สึก ที่จะทำให้เห็นตัวเอง คือ

ทำตัวให้เหมือนผู้สังเกตการณ์ที่ยืนอยู่ข้างถนน มองดูรถยนต์วิ่งผ่านไปมา
แต่อย่ากระโจนลงไปบนถนน เพราะอาจถูกรถชน
รถยนต์จึงเปรียบเสมือนอารมณ์ ถ้าเห็นตัวเองจะทำให้เข้าใจถึงอารมณ์ของตัวเองได้มากขึ้น


การที่อารมณ์เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา อย่าพยายามจะหยุดอารมณ์ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะ
โกรธ โมโห ดีใจ หรือเสียใจ
เพราะอารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่หยุดนิ่งอยู่กับที่ สิ่งสำคัญ คือ

ตัวเราต้องไม่กดทับมันไว้ ต้องไม่พยายามผลักดันมันให้หลบลงไปอยู่ในจิตใต้สำนึกของเรา
อารมณ์เป็นพลังชนิดหนึ่ง ถ้าเก็บกักไว้มากจนเกินไป เมื่อถึงจุดหนึ่งอาจจะระเบิดขึ้นได้

และถึงตอนนั้นจะสร้างความเสียหายยิ่งใหญ่กว่าเดิมมาก” ดร.ประพนธ์กล่าว





ฐิตินาถ เสริมว่า“ ทุกวันนี้คนเราถูกอารมณ์ครอบงำ หากไม่สลัดอารมณ์ออกทีละขั้น
จะทำให้คาดหวังผลลัพธ์ในชีวิตไม่ได้
เพราะผลลัพธ์ในวันนี้เป็นสิ่งที่บอกทั้งชีวิตในตัวเรา

ยกตัวอย่างเช่น ถ้ารู้สึกเศร้า จะทำให้เกิดความรู้สึกที่ไม่ให้อภัยตัวเอง ส่งผลให้กลายเป็นอารมณ์โกรธ
ซึ่งอารมณ์นั้นจะนำมาเป็นเกราะป้องกันตัวเองจากสิ่งต่างๆ เพื่อจะได้ไม่ต้องรับผิดชอบอะไร

จึงเป็นเหมือนการหนีปัญหาโดยไม่ยอมสะสาง นั่นเท่ากับว่ากลบเกลื่อน เพื่อให้ลืมเพียงชั่วคราว
สุดท้ายจะทำให้ชีวิตล่ม แค่หยุดและแก้ปัญหาที่ละขั้นก็จะทำให้ทุกอย่างผ่านไปได้

ใครคิดว่าเราเป็นอย่างไร ไม่สำคัญเท่ากับว่าข้างในเราเป็นอย่างไร
เพราะสิ่งที่อยู่ภายในเป็นของจริงเพียงอย่างเดียวที่เรามี

เราจะได้ไม่ต้องเสียเวลา เปลืองพลังงานไปแก้ภาพลักษณ์ให้คนอื่นเห็นว่าเราดี
แต่หันมาทุ่มเทพลังกับการขัดเกลาจิตวิญญาณภายในของเราอย่างแท้จริง” ฐิตินาถ กล่าว


อารมณ์มีพลัง ถ้าไม่จัดการให้ดี ก็จะออกมาในเชิงทำลาย อย่างความวุ่นวายต่างๆ เป็นเรื่องของอารมณ์ทั้งนั้น
หากไม่รู้วิธีที่จะจัดการกับตัวเอง พลังเหล่านี้ก็จะถูกใช้ในทางลบ
ตรงข้ามถ้ารู้ตัวและมีสติ อารมณ์ก็จะแปลงเป็นพลังที่สร้างสรรค์ได้...








ข้อมูลจาก คมชัดลึก

Credit by : http://www.watnawamin.org/index.php?name=knowledge&file=readknowledge&id=150
 :19:   http://www.sookjai.com/index.php?topic=1844.0
PicS by : Google

ขอบพระคุณที่มาทั้งหมดมากมาย
อนุโมทนาสาธุค่ะ

ออฟไลน์ แก้วจ๋าหน้าร้อน

  • สิ่งใดคือธรรมะ สิ่งนั้นย่อมดีแล้วสูงสุด
  • ทีมงานกวาดลานดิน
  • ต้นสักทองเรืองรองฤทธิ์
  • *
  • กระทู้: 6503
  • พลังกัลยาณมิตร 1741
  • ธรรมะอวยพรความดีคุ้มครอง
    • kaewjanaron
    • facehot
    • ดูรายละเอียด
    • ใต้ร่มธรรม
Re: เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: กรกฎาคม 13, 2010, 11:13:40 am »
 :45: อนุโมทนาครับพี่แป๋ม
การโพสภาพโดยใช้เว็บฝากไฟล์ภาพ imageshack.us/ (เว็บกบ)
การปรับแต่งห้องสมาชิกไร้ขีดจำกัด Ultimate Profile + ห้องเพลงส่วนตัว
การตั้งกระทู้และการโพสกระทู้ในเว็บใต้ร่มธรรมครับ
การแก้ไข้ข้อมูล ชื่อ ระหัส ส่วนตัวของสมาชิกใต้ร่มธรรมครับ
การใส่รูปประจำตัวเรา Avatar รวมทั้งลายเซ็นต์ ในกระทู้หรือโพสของเราครับ
เพิ่มไอคอน ทวิสเตอร์ เฟชบุ๊ค ยูทูบ ในโปรโปรไฟล์ของเรา
การสร้างอัลบั้มภาพส่วนตัวในห้องสมาชิก Profile Pictures
การเพิ่มเพื่อน กัลยาณมิตรใต้ร่มธรรม ในห้องสมาชิกส่วนตัว
การดูกระทู้ทั้งหมดที่เรายังไม่ได้อ่านครับ
โค้ดสี bb color code ไว้สำหรับโพสกระทู้ครับ
*วิธีเคลียร์แคชในทุกเว็บเบราว์เซอร์ครับ เมื่อคอมอืด*

ห้องประชุมของทีมงาน
~ธรรมะอวยพรความดีคุ้มครองครับ~

ออฟไลน์ สายลมที่หวังดี

  • ทีมงานพัฒนาข้อมูล
  • ต้นไม้ใหญ่ยืนหยัดมั่นคงดั่งภูผา
  • *
  • กระทู้: 840
  • พลังกัลยาณมิตร 319
    • ดูรายละเอียด
Re: เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: กรกฎาคม 25, 2010, 11:19:19 pm »
เวลาทำงานก็มีเผลอๆ หลุดแสดงอารมณ์ไปมั่งอ่ะค่ะ จะพยายามคุมไว้ให้อยู่หมัดเหมือนกัน ขอบคุณนะค่ะพี่แป๋ม

ออฟไลน์ แปดคิว

  • ทีมงานก้านแก้วเกล็ดใบทอง
  • ต้นไม้ใหญ่ยืนหยัดมั่นคงดั่งภูผา
  • *
  • กระทู้: 797
  • พลังกัลยาณมิตร 389
    • ดูรายละเอียด
    • http://www.blogger.com/home
Re: เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: กรกฎาคม 26, 2010, 08:41:23 pm »
 :26: :10: :06: :12: :07: :46:
หลายอารมย์
สาธุครับ
*8q*

ก่อนเกิดใครเป็นเรา
เมื่อเกิดแล้วเราเป็นใคร

สิ่งที่ทำอยู่คือกรรมใหม่
ผลที่ได้รับคือกรรมเก่า

ฟังในสิ่งที่ไม่ได้ยิน
มองในสิ่งที่ไม่เห็น
ทำในสื่งที่ไม่มี   

ออฟไลน์ Pure+

  • ทีมงานพัฒนาข้อมูล
  • ต้นไม้เล็กพริ้วไหวดั่งสายลม
  • *
  • กระทู้: 255
  • พลังกัลยาณมิตร 220
    • ดูรายละเอียด
Re: เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: กรกฎาคม 26, 2010, 08:52:29 pm »
พี่แป๋มนี่ช่างหารูปมาประกอบนะครับ สวยๆทั้งนั้นเลย เดี๋ยวว่างๆจะมาแอบจิ๊ก..  :06:
พระคัมภีร์วิสุทธิมรรค.http://www.tairomdham.net/index.php/topic,4275.msg18028/topicseen.html#msg18028

ออฟไลน์ mmm

  • ต้นไม้เล็กพริ้วไหวดั่งสายลม
  • ***
  • กระทู้: 206
  • พลังกัลยาณมิตร 109
  • <( O-O )>
    • ดูรายละเอียด
Re: เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: กรกฎาคม 26, 2010, 09:10:01 pm »
 :45: :45: :45: :45: :45:

"ใช้ใจดู จะรู้จิต  ใช้จิตดู จะรู้ใจ"
 :46: :46: :46: :46: :46:
กรรมใดใครก่อ กรรมนั้นย่อมตามสนอง
ผู้ก่อกรรมดี   ย่อมได้รับกรรมดี
ผู้ก่อกรรมชั่ว ย่อมใด้รับกรรมชั่ว
"ใช้ใจดู จะรู้จิต  ใช้จิตดู จะรู้ใจ"

ออฟไลน์ ฐิตา

  • ทีมงานพัฒนาข้อมูล
  • ต้นสักทองเรืองรองฤทธิ์
  • *
  • กระทู้: 7459
  • พลังกัลยาณมิตร 2236
    • ดูรายละเอียด
Re: เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: กรกฎาคม 31, 2010, 01:15:46 am »
พี่แป๋มนี่ช่างหารูปมาประกอบนะครับ สวยๆทั้งนั้นเลย เดี๋ยวว่างๆจะมาแอบจิ๊ก..  :06:


 :14:  สมบัติผลัดกันชมค่ะน้องเพียว.. ก็จิ๊ก(ขอในใจ)เค้ามาเหมือนกัน..
เมื่อเอยก็เมื่อนั้นค่ะหาต้องรอว่างไม่...

                                           :06: