ท่านทะไลลามะกล่าวว่า การเจริญมรณานุสติอยู่บนบาทฐานสามประการ เหตุผลเก้าประการ และการตัดสินใจสามประการ
บาทฐานแรก คือการเพ่งพิจารณาว่าความตายเป็นสิ่งแน่นอน มีเหตุผลสามประการ
๑.เนื่องจากความตายเป็นสิ่งที่จะต้องเกิดขึ้น ดังนั้นจึงมิอาจหลีกพ้น
๒.เนื่องจากเราไม่ยืดอายุขัยออกไปได้ และมันมีแต่จะลดทอนลง
๓.เนื่องจากถึงแม้เราจะมีชีวิตอยู่ แต่ก็เหลือเวลาเพียงน้อยนิดในการปฏิบัติ
การตัดสินใจขั้นแรก......ฉันต้องปฏิบัติ
บาทฐานที่สอง คือการเพ่งพิจารณาว่าเวลาแห่งการล่วงลับนั้นไม่แน่นอน มีเหตุผลสามประการ
๔.เนื่องจากอายุขัยของเราบนโลกนี้ไม่แน่นอน
๕.เนื่องจากสาเหตุแห่งการตายมีมากมาย ขณะที่สาเหตุของการดำรงอยู่มีเพียงน้อยนิด
๖.เนื่องจากช่วงเวลาแห่งการจากไปไม่แน่นอน เพราะความเปราะบางของร่างกาย
การตัดสินใจขั้นที่สอง......ฉันต้องลงมือปฏิบัติตั้งแต่ตอนนี้
บาทฐานที่สาม คือการเพ่งพิจารณาว่าในช่วงขณะสุดท้ายของชีวิต ไม่มีสิ่งใดจะช่วยได้ นอกจากการปฏิบัติ มีเหตุผลสามประการ
๗.เนื่องจากชั่วขณะสุดท้ายของชีวิต เพื่อนก็ไม่อาจช่วยได้
๘.เนื่องจากชั่วขณะสุดท้ายของชีวิต ทรัพย์ศฤงคารก็ไม่อาจช่วยได้
๙.เนื่องจากชั่วขณะสุดท้ายของชีวิต ร่างกายของเราเองก็ไม่อาจช่วยได้
การตัดสินใจขั้นสาม......ฉันจะละวางความยึดมั่นถือมั่นต่อสิ่งที่ประเสริฐเลิศล้ำต่าง ๆ ในชีวิตนี้
(จากหนังสือเรื่อง ชั่วขณะสุดท้ายแห่งชีวิต เขียนโดย ทะไลลามะ บรรณาธิการและถอดความเป็นภาษาอังกฤษโดย เจฟฟรี ฮ้อปกินส์ แปลเป็นภาษาไทยโดย ธารา รินศานต์ บรรณาธิการภาษาไทยโดย พจนา จันทรสันติ พิมพ์โดย สำนักพิมพ์มูลนิธิโกมลคีมทอง)
http://www.thummada.com/cgi-bin/iB315/ikonboard.pl?act=ST;f=4;t=1854;st=0