อิ่มกาย อิ่มใจ > ศาสตร์สุขภาพแห่งการบำบัด

10 วิธีชาร์จพลัง ♥ ให้ตัวเอง ..

(1/1)

ดอกไม้ในที่ลับตา ~ ღ:
10 วิธีชาร์จพลัง  :19: ให้ตัวเอง



  คุณเคยเป็นเช่นนี้หรือไม่...ตื่นขึ้นมาในเช้าวันจันทร์ แล้วภาวนาต่อสิ่งศักดิ์สิทธิ์ให้กลายเป็นเช้าวันอาทิตย์อีกครั้ง เพราะเหนื่อยจนโงหัวแทบไม่ขึ้น หรือ ทำงานอยู่ดี ๆ ก็ลานขาดไปเฉย ๆ หยิบเอกสารตัวโน้นไปปนกับตัวนี้ นัดลูกค้าไว้ก็หลง ๆ ลืม ๆ
 
          ถ้าใครอุทานว่า อุ๊ยตาย! .. อาการที่ว่านั่น ฉันเคยเป็นมาหมดแล้ว ก็อย่าช้าอยู่เลย มาปฏิบัติตามบันได 10 ขั้น ที่จะแนะนำต่อไปนี้ เพื่อฟื้นฟูขุมพลังงานให้คุกรุ่นอีกครั้ง รับรองหลังจากนั้นจะไม่มีอาการก่งก๊งมากล้ำกรายอีกเลย
 
          เลิกคบกับคาเฟอีน

         แม้การกระตุ้นร่างกายให้คึกคักด้วยเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน จะเป็นที่นิยมทั่วโลก (และคุณก็เป็นคนหนึ่ง) แต่หยุดดีกว่าค่ะ เพราะผลข้างเคียงของกาแฟมีทั้งอาการปวดหัว นอนไม่หลับ และผลเสียต่อระบบประสาท
 
          ทางออกที่เข้าท่ากว่า คือการดื่มชาที่จะกระตุ้นร่างกายให้สดชื่นได้เช่นกัน นอกจากนั้นชายังช่วยป้องกันโรคหัวใจและมะเร็งได้ด้วย
           
          เลิกบุหรี่
 
           คำอธิบายต่อจากนี้ก็คือ ลองอ่านข้างซองของบุหรี่ทุกซองดูจะทราบผลร้ายของมัน
         
          ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

          จริงอยู่ที่ว่า 1-2 แก้วต่อวัน จะช่วยป้องกันหัวใจล้มเหลว แต่นั่นสำหรับผู้ชายและหญิงสูงวัย ในผู้หญิงสาว ๆ ผลจะตรงข้าม คือเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมให้สูงขึ้น
 
          กินให้พอดี ๆ และเลี่ยงน้ำตาล

          เพิ่มอาหารเชิงโภชนาการ

           เช่น ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม วิตามินบีรวม วิตามินซี ฯลฯ ซึ่งแร่ธาตุเหล่านี้ สามารถพบได้ในอาหารธรรมชาติปลอดสารพิษทั่วไป
 
          ทำตัวให้แอ็คทีฟอยู่เสมอ
 
           ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังเป็นประจำ หรือหมั่นออกไปสัมผัสธรรมชาติที่สดชื่นปลอดโปร่ง
           
          ฝึกโยคะ
           
           ประมาณวันละ 15 นาที เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายและรับออกซิเจนได้เต็มที่
           
          เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย
           
           ไม่ว่าจะเป็นวิธีง่าย ๆ อย่างนั่งหลับตา ไปจนถึงเล่นดนตรี และวิธีสุดฮิตตลอดกาล ก็คือการนอนหลับ โดยอาจอาบน้ำให้สบายตัว หรือดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ ก่อนนอนก็ยิ่งดี
 
          ปรับปรุงสภาพแวดล้อมให้น่าอยู่

          จัดโน่นวางนี่ให้สวยงามสบายตา และ สะอาดสดชื่น..
           
          อยู่อย่างเป็นสุข
 
          ฟังดูง่ายแต่ยากชะมัด ก่อนอื่นหัวเราะให้ง่าย ๆ เข้าไว้ หรืออย่างน้อยที่สุดก็ยิ้มแย้มแจ่มใส มองโลกเชิงบวกให้มาก ๆ สิ่งเหล่านี้มีผลต่อระบบประสาทโดยตรงทีเดียวค่ะ


          ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ วิธีชาร์จพลังงานทั้งสิบข้อ เมื่อพลังงานคืนกลับ ร่างกายกระชุ่มกระชวยแล้วความงามจะไปไหนเสีย ทั้งแข็งแรงทั้งสวย คราวนี้อีกกี่วันจันทร์ก็ไม่เหนื่อยอีกแล้วค่ะ.. ^^


:

:

:
:13: ..ขอขอบพระคุณที่มาของข้อมูลทั้งหมดจาก : ที่นี่ดอทคอม มาณ.ที่นี้ด้วยนะคะ ..

สายลมที่หวังดี:
 คุณเคยเป็นเช่นนี้หรือไม่...ตื่นขึ้นมาในเช้าวันจันทร์ แล้วภาวนาต่อสิ่งศักดิ์สิทธิ์ให้กลายเป็นเช้าวันอาทิตย์อีกครั้ง เพราะเหนื่อยจนโงหัวแทบไม่ขึ้น หรือ ทำงานอยู่ดี ๆ ก็ลานขาดไปเฉย ๆ หยิบเอกสารตัวโน้นไปปนกับตัวนี้ นัดลูกค้าไว้ก็หลง ๆ ลืม ๆ


 :06:ฮะ ฮะ ใช่เลยๆ เป็นบ่อยเหมือนกันค่ะ
เดี๋ยวต้องไปชาร์จพลังกันใหม่ซะแระ
ขอบคุณจ๊า...คุณน้ำฝน :19:

ดอกไม้ในที่ลับตา ~ ღ:

--- อ้างจาก: สายลมที่หวังดี ที่ กันยายน 28, 2010, 10:13:43 pm --- คุณเคยเป็นเช่นนี้หรือไม่...ตื่นขึ้นมาในเช้าวันจันทร์ แล้วภาวนาต่อสิ่งศักดิ์สิทธิ์ให้กลายเป็นเช้าวันอาทิตย์อีกครั้ง เพราะเหนื่อยจนโงหัวแทบไม่ขึ้น หรือ ทำงานอยู่ดี ๆ ก็ลานขาดไปเฉย ๆ หยิบเอกสารตัวโน้นไปปนกับตัวนี้ นัดลูกค้าไว้ก็หลง ๆ ลืม ๆ


 :06: ฮะ ฮะ ใช่เลยๆ เป็นบ่อยเหมือนกันค่ะ
เดี๋ยวต้องไปชาร์จพลังกันใหม่ซะแระ
ขอบคุณจ๊า...คุณน้ำฝน :19:

--- End quote ---

 
 
 
   :43:  .. ขอบคุณเช่นกันค่ะ คุณต้องจ๋า ..  :06:  ใช่เล๊ยยค่ะ คุณต้องฝนเองก็เป็นบ้างเหมือนกันค่ะ

แต่ไม่บ่อยค่ะ แหะ แหะ ^^" ... งี๊เราต้องมา  :20:  ชาร์ทพลังด้วยกันเนอะ ^^ ..  :19:
 
 
 
 
 
 
  :13:   • •  ชอบคุณต้อง ◄◄ ทำท่านี้ มากค่ะ ส่ายก้น ดุ๊กดิ๊กไปมา..น่า เอ็นดู ... ♫ ~

:12: ..
 
 
 
 
 
 

แก้วจ๋าหน้าร้อน:
 :06: เวลาเห็นคนอื่นยิ้ม แล้วสบายใจ เวลาที่เราช่วยเค้าสำเร็จ
แต่ถ้าช่วยไม่สำเร็จ ก็หมดพลังเลยล่ะครับ 55 พักก่อน แล้วถึงช่วยเท่าที่เราช่วยได้ครับ ^^

อนุโมทนาครับพี่น้ำฝน

สายลมที่หวังดี:
อ่ะนะ จับมือๆชาร์จพลัง เติมใจให้กัน จะได้กระชุ่มกระชวย คริ คริ

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

ตอบ