อิ่มกาย อิ่มใจ > เมนูใส ใส่ใจสุขภาพ

เมนูสุขภาพ - ยำผลไม้

(1/1)

Plusz:

ส่วนผสม       

   
แอปเปิ้ลหั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วย

 
    ฝรั่งหั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วย   
    ส้มโอ แกะเอาแต่เนื้อ 1 ถ้วย   
     มะม่วงหั่นฝอย 1 ถ้วย   
    ลองกองแกะเอาแต่เนื้อ 1 ถ้วย   
    ชมพู่หั่นเป็นเส้นตามลูก 1 ถ้วย   
         


    เครื่องปรุงน้ำยำ       
     พริกขี้หนูสับตามต้องการ   
    น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ   
    น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ   
    กระเทียมสับตามต้องการ   
    ใบสะระแหน่สับละเอียดตามต้องการ   
    น้ำมะนาวครึ่งถ้วย   


วิธีทำ
-
ใส่พริกขี้หนู น้ำตาลทราย น้ำมะนาว น้ำปลา กระเทียม ใบสะระแหน่ ชิมรสตามชอบ
-
หลังจากนั้น นำผลไม้ที่เตรียมไว้ใส่คลุกเคล้า ถ้าชอบมะเขือเทศ ถั่วฝักยาว ก็ใส่ผสมได้ แล้วตักเสริ์ฟ


ที่มา
http://www.yourhealthyguide.com/Menu/msa-fruit-salad.html

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

ตอบ