ผู้เขียน หัวข้อ: เมนูสุขภาพ - เปาะเปี๊ยะผลไม้ซอสมะม่วง  (อ่าน 1223 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ Plusz

  • กล่องแก้วแจ้วเจรจา
  • ต้นไม้ใหญ่ยืนหยัดมั่นคงดั่งภูผา
  • *
  • กระทู้: 1555
  • พลังกัลยาณมิตร 376
  • Love yourself cuz no one will
    • extionary
    • Plusz009
    • ดูรายละเอียด
อาหารสุขภาพจานนี้เหมาะทั้งเป็นอาหารจานหลัก สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการรับประทานอาหารหนักเกินไป หรือจะเป็นอาหารทานเล่น
ก็น่าสนใจ จะเสิร์ฟเด็กที่เบื่อข้าวก็ได้ผลดี ที่สำคัญให้กากใยและวิตามินสูงดีต่อสุขภาพ
  ส่วนผสม   
  ซอส
     • มะม่วงสุก  350   กรัม
     • น้ำเสาวรส  250   กรัม
     • น้ำมะนาว  2   ช้อนโต๊ะ
     • น้ำตาล  4   ช้อนโต๊ะ
     • พริกเล็กน้อย   
     
  ไส้เปาะเปี๊ยะ
     • ชมพู่  50   กรัม
     • แอปเปิ้ล  50   กรัม
     • กล้วยหอม  50   กรัม
     • แคนตาลูป  50   กรัม
     • มะม่วง  50   กรัม
     • แป้งเปาะเปี๊ยะ (สำเร็จรูป)  14   แผ่น   

วิธีทำ 
- ผสมส่วนผสมของซอสเข้าด้วยกันด้วยเครื่องปั่น 
- หั่นผลไม้แต่ละชนิดเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 
- จากนั้นห่อผลไม้ทั้งหมดด้วยแป้งเปาะเปี๊ยะ 
- นำเปาะเปี๊ยะที่ห่อแล้วลงทอดในน้ำมันนาน 2 นาที จนเหลืองกรอบ 
- จัดเสิร์ฟพร้อมซอสมะม่วง 
 
 
ขอขอบคุณ : ร้าน Bug & Bee ถ.สีลม ทางขึ้นรถไฟฟ้าศาลาแดง โทร. 0-2233-8118
   
    แหล่งข้อมูล : นิตยสาร - HealthToday
มีความสุข
ทุกครั้งที่เป็นตัวของตัวเอง

===== ได้เวลาวิ่ง วิ่งนะวิ่งนะแฮมทาโร่ =====                                       ===== ได้เวลาวิ่ง กลิ้งนะกลิ้งนะแฮมทาโร่ =====