ดึงจิตใจกลับมา สงบสุขเพิ่มขึ้น

[rain....]

 
  ดึงจิตใจกลับมา สงบสุขเพิ่มขึ้น
 

ดึงจิตใจกลับมา รับรู้ความอิ่มเอิบและความสงบสุขที่เกิดขึ้นจากการที่จิตใจขณะนั้นสะอาดแจ่มใส

 

ความสามารถควบคุมจิตใจตนเองให้ความฟุ้งซ่านลดน้อยลง มีความสงบสุขเพิ่มขึ้น นับเป็นการสร้างคุณภาพแห่งชีวิต

การฝึกความแน่วแน่ของความคิดย่อมทำได้ไม่ว่าขณะใด แม้ขณะประกอบกิจการงานประจำ ก็เป็นโอกาสสร้างสมาธิ

คุณภาพแห่งชีวิตขั้นต้นนั้น คือการมีสุขภาพทางกายสมบูรณ์

ขั้นที่สอง สร้างวินัยควบคุมพฤติกรรม

ขั้นที่สามนี้ พากเพียรควบคุมความนึกคิด

จิตใจที่ขาดการฝึกปรือนั้นเฉื่อยช้า และในขณะเดียวกันก็ฟุ้งซ่าน ขาดความคล่องตัวและไม่เหมาะแก่งาน ไม่มีประสิทธิภาพที่จะสร้างสรรค์สิ่งสวยงาม

ก่อนลงมือทำงานใดก็ตาม เป็นต้นว่าเมื่อจะอ่านตำราหาความรู้ ใช้เวลาสัก 3-4 นาที กำหนดใจให้สงบนิ่งเป็นหนึ่งเดียว แล้วจึงลงมือทำการนั้นด้วยสตินึกคิดเฉพาะเรื่องในมืออย่างแน่วแน่ ผลงานที่เกิดขึ้นนั้นจะมีคุณภาพดีแน่นอน

ในการทำงานใดก็ตามให้ได้ผลดีมีคุณภาพ จิตใจที่ใช้ในงานนั้นต้องมีคุณภาพก่อน การที่จะเป็นเช่นนั้นได้ก็ต้องเตรียมตัวเตรียมใจในขั้นต้นดังกล่าวมาแล้ว

เมื่อเริ่มต้นให้รวบรวมความนึกคิด กำหนดเป้าหมายให้ชัดเจนว่าประสงค์ผลอะไรที่เหมาะสมแก่เวลาและเงื่อนไขอื่นๆ แล้วกำหนดความตั้งใจว่า จะใช้ช่วงเวลานั้นทำงานไปสู่จุดหมายอย่างแน่วแน่และจริงจัง

อย่ายอมให้เรื่องอื่นเข้ามาแทรกแซง อย่าละความสนใจจากงานในมือ เพ่งพินิจแน่วแน่อยู่แต่เรื่องเดียวนั้น ใช้ความคิดวิเคราะห์แง่มุมต่างๆ โดยรอบ ขณะเดียวกันก็ระวังมิให้กระเจิงไปไกล ดึงจิตใจกลับมายึดเอาเรื่องเดิมเป็นศูนย์กลางเสมอ รับรู้ความอิ่มเอิบและความสงบสุขที่เกิดขึ้นจากการที่จิตใจขณะนั้นสะอาดแจ่ม ใส คิดเห็นแง่มุมต่างๆ ของเรื่องที่ทำอยู่อย่างคล่องแคล่ว ปราศจากเรื่องมัวหมองเข้าครอบงำ

ชีวิตที่ดำรงลักษณะเช่นนี้ในกิจการงานประจำวันทุกอย่าง เป็นชีวิตที่มีคุณภาพพึงปรารถนาแน่นอน

 
ระวี ภาวิไล "ชีวิตที่ดีงาม". สนพ.ผีเสื้อ. มิถุนายน 2536.
ขอบคุณโพสจาก  http://www.carefor.org/content/view/1730/153/ 

[แก้วจ๋าหน้าร้อน]

  ขอบคุณครับน้องฝน