เมื่อครอบครัวนี้ "ไม่คิดบวก"
โดย ASTVผู้จัดการออนไลน์
4 ตุลาคม 2554 17:04 น.
เป็นเรื่องน่าเห็นใจหากมีคนในครอบครัวไม่ค่อยชอบมองโลกในแง่ดี เพราะการมองโลกในแง่ไม่ดีนั้นมักทำให้บรรยากาศรอบตัวแย่ลง ทั้งอึดอัด ซึมเศร้า หรือบางครั้งก็ทำให้เกิดปัญหาทะเลาะเบาะแว้งกันได้ง่าย ๆ
วันนี้เรามีสามขั้นตอนง่าย ๆ สำหรับคนรอบข้างในการช่วยเปลี่ยนทัศนคติของคนคิดลบให้มีความสุขมากขึ้นมาฝากกันค่ะ
ขั้นแรก - แสดงความเห็นใจ และเข้าใจในความรู้สึกของเขาก่อน
เมื่อคนในครอบครัวสักคนหนึ่งเกิดมองโลกในแง่ลบขึ้นมา การแสดงความเห็นอกเห็นใจ และเข้าใจในความรู้สึกในแง่ลบที่เกิดกับคน ๆ นั้น จะช่วยให้เราแก้ไขสถานการณ์ได้ง่ายขึ้น ตรงกันข้าม หากคนในครอบครัวเพิกเฉย หรือพยายามจะเปลี่ยนแปลงความรู้สึกในแง่ลบให้กลับมาบวกแบบปัจจุบันทันด่วน อาจทำให้สถานการณ์แย่ลง ดีไม่ดีกลายเป็นเปิดศึกคู่ใหม่ขึ้นมาแทน
สำหรับคนที่กำลังโกรธ - เศร้าหมอง - มองโลกในแง่ร้ายนั้น การที่มีคนมาเข้าใจความรู้สึกของตนเอง สามารถช่วยให้เขาสงบลงได้ และยังช่วยสร้างการยอมรับ - ความรู้สึกดีในตัวของคนที่เข้ามาคุยด้วย ดังนั้น เห็นใจและเข้าใจในความทุกข์ของเขากันก่อนดีกว่าค่ะ
ขั้นที่สอง - เปลี่ยนมุมมองร้าย ๆ ด้วยเรื่องดี ๆ
หลังจากได้ใช้เทคนิคขั้นที่ 1 ทำให้คนที่มองโลกในแง่ร้ายสงบลง และใจเย็นพอที่จะฟังคุณบ้างแล้ว ลองจุดประกายเขาด้วยมุมมองในแง่บวกที่หาได้จากสถานการณ์นั้น ๆ หรือแม้จะไม่มีเรื่องดี ๆ เลย แต่อย่างน้อยเขาก็ได้เรียนรู้จากความผิดพลาดที่เกิดขึ้น และทำให้ดียิ่งขึ้นในวันหน้า
ขั้นที่สาม - ผลักดันให้เขาลงมือทำ
หากเทคนิคขั้นที่สองสำเร็จ เขายอมรับว่ามุมมองของคุณนั้นสามารถแก้ปัญหาที่ตามกวนใจเขาได้จริง และคล้อยตามไปกับสิ่งดี ๆ ที่คุณมองให้เขาเห็น ลองกระตุ้นให้เขาลงมือทำมันให้เป็นจริงเลยดีกว่า
อย่างไรก็ดี การมองโลกในแง่ลบอาจไม่ได้มีแต่ข้อเสียเสมอไป บางทีการมองโลกในแง่ลบบ้างก็อาจช่วยให้รอดพ้นจากสถานการณ์อันตราย ทำให้ไม่เสียรู้คนที่หวังจะเข้ามาหลอกลวงก็เป็นได้ แต่ถ้าอยากอยู่อย่างมีความสุข ไม่อยากพบเจอความอึดอัดคับข้องใจแล้วล่ะก็ การมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ย่อมเป็นทางเลือกที่เหมาะสมกว่า และไม่ต้องเสียใจหากคนในครอบครัวที่กำลังมองโลกแบบลบ ๆ ไม่ยอมรับ หรือไม่เปลี่ยนแปลงมุมมองของตนเองเสียที โดยเฉพาะหากคนที่มองโลกในแง่ลบเป็นผู้ใหญ่ในบ้านที่ผ่านโลกมายาวนาน และเจอแต่เรื่องร้าย ๆ มาตลอดจนสิ่งเลวร้ายเหล่านั้นฝังลึกอยู่ในจิตใจ การพยายามแก้ไขทัศนคติด้วยวิธีดังกล่าวอาจทำได้ยากมากขึ้น แต่ขอให้ลองใช้เทคนิคนี้บ่อย ๆสิ่งดี ๆ ที่ได้ยินได้ฟัง จะค่อย ๆ เข้าไปทดแทนความรู้สึกแย่ ๆ ได้อย่างแน่นอน
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก parenting.org
http://www.manager.co.th/Family/ViewNews.aspx?NewsID=9540000125967.
