60 up......ชีวิตเรี่มต้น เกิดใหม่ในร่างเก่า
"ตนโต....................ต้องไม่ข่ม
คนเล็ก...................ต้องไม่กร่าง
คนที่ดี....................ต้องไม่ห่ามและเหิม
คนที่ฉลาด..............ต้องดูแลตนเองเป็น"(สุภาษิตจีน)
//-หากคุณได้คอมพ์เก่ามาใช้
สิ่งแรกต้องทำคือ ล้างโปรแกรมเดิมออก เพื่อขจัดขยะ ไวรัส
และโปรแกรมเก่า ล้าสมัย ทิ้ง
และ"ลงโปรแกรมใหม่"
ฝึกใช้ โปรแกรมใหม่ และไม่ไปหา ไวรัสใหม่ๆ จาก เวบ ล่อต่า ล่อใจ อะฮิ อะฮิ
//-ในชีวิตเรามีทั้ง
ด้านมืด สว่าง กฎธรรมดาของธรรมชาติ ปรีชาญาณ จากสติปัญญาที่ถูกปลุกให้ตื่น
ต้องล้าง และเรี่มต้น นับหนึ่ง ใหม่
1.ด้านร่างกาย
ต้องดูแล ให้ถูกสุขลักษณะ และใช้งาน พอให้ร่างกายรู้ว่า
"กูต้องแข็งแรงเพราะกูจะใช้ร่างนี้ไปอีก60ปี ตามที่ยีนส์กำหนด" ไม่งั้นร่างกายจะทำลาย มวลกระดูกกล้ามเนื้อ
เอาไขมันมาใส่แทน ทีนี้ละ งานเข้า ครับผม
และต้องสวงนอวัยวะทุกส่วน
-ตา ออกแสงใส่แว่นกันแสงนะพวก
-หู ระวังเสียงดังเกิน80เดซิเบล ทำลาย การรับเสียง
ที่สำคัญอย่าทำตัวเป็น"คนหูไว" ไปหาเรื่องเจ็บตัว
-หัวเข่า เอ็นร้อยหวาย
ใครว่าไม่สำคัญ ต้องเลิกวิ่ง กระโดด ปั่นจักรยานแบบชิวๆ
ยืนปั่น สลับหมุนรอบขา ให้ได้80รอบต่อนาทีบ้าง
คนไม่เชื่อ ไปใส่เข่าไททาเนี่ยมไปหลายคน
ถ้าไม่มีตังค์พอ ก็ฉีดสะเตียร์รอย ก็มีผลข้างเคียงอีก
-ที่สำคัญการนอน สลับตื่น จะกลับมาเหมือนเด็ก
อย่าฝืน หิวกิน(พอชื่นใจ) ง่วง นอน
-อาหาร กินให้หลากหลาย อย่างละนิดหน่อย
กระจายไปหลายมื้อ และเว้น เปรี้ยว หวาน มัน เค็ม แต่งสี กลิ่น รส ให้มากที่สุด
-ยา อย่ากินยาเป็นอาหาร ให้กินอาหารที่เป็นยา คือพืชพื้นบ้านบ้างนะ
2.ด้านสติปัญญา
ต้องฝึกฝน เรียนรู้ใหม่ๆ
ทุกอยากพอเพียงได้ ยกเว้นความรู้
จงมีความสุขกับการกินความรู้เป็นอาหาร
หากลืมของ อย่างโกรธตนเอง ยิ้มรับสภาพ
และแปลก เวลาที่หายไปมักมีสิ่งดีๆมาทดแทนเสมอ
3.ด้านจิตใจ
เรามีสองจิต
-จิตปรุงแต่ง มันก็ทำงาน ปรุง
ความคิด อารมณ์เจตนา สะสมความรู้ เป็นตัวกูของกู
เปลี่ยนกิเลสเป็นโพธิ ไปทำสิ่งดี
-จิตแท้ จิตเดิม
จิตที่เป็นปรีชาญาณ จากสัมมาสติโพธิปัญญา
ต้องปลุกให้ตื่น มากุมสภาพจิต
และจะพบชีวาในชีวิตที่แท้จริง
4.สมบัติ
-มนุษย์สมบัติ มันไม่ไม่เที่ยงแต่อย่าบ้า
ขนไปถวายพระปลอม เช่นพระเสือ พระแพะ พระกวาง พระหมีดำ
สร้างอนุสารีย์ส่วนตนหมด
มาหมุนเวียน ให้สังคมที่ด้อยโอกาสดีกว่า
เด็ก คนพิการ คนชรา คนที่ควรมีโอกาส เป็นคนดีของสังคม ช่วยกันนะ
รวมทั้งหมู หมา กาไก่ นก แมลง พืช ด้วย อย่าเบียดเบียนเกินเหตุ
-สวรรค์สมบัติ
ความหรรษา ภาคภูมิใจ สมใจ สะใจจากการทำดี
เรารู้ตอนตัวเป็นๆนี่แหละ ไม่ต้องรอให้ตายนะ
-นิพพานสมบัติ
นิพพานมาจากภาษาสันสกฤต
นิรวาร แปลว่า เป็นดั่งลม ที่บ่วงไหนก็ผูกไว้ไม่ได้
คือบ่วง กาม ภพ ทิฐิ อวิชชา..ผูกไม่ได้ เป็นชีวิตชีวาที่มีอิสระอย่างยิ่ง
ไม่ใช่ แดนในจินตนาการของ เกจิอาจารย์ไหนๆ มะโนไป
และสะกดจิตให้ศิษย์ เพ้อเจ้อตาม(วิปัสสนูปกิเลส)
เป็นผล ที่เรา ฝึกฝนทำอาสวะสิ้น ล้างจิต จนหมดห่วง
มีวิชชา(สัมมาสติโพธิปัญญาตื่น จนเลิกปรุงแต่งอารมณ์ทุกข์)
มีจรณะ มีความประพฤติ ดี ชอบ มีนิสัยโปร่งใส ใจโปร่งแสง
สัมปันนโน ครบเครื่อง เลิกทำตัวต่ำกว่ามาตราฐานมนุษย์
เป็นมนุษย์โส..ที่ไหว้ตนเองได้
5.สร้างเครือข่าย ดีๆให้แก่ตนและลูกหลาน
"อยู่ถูกที่ คบถูกคน ตัดสินใจถูกเวลา
ฟ้าเป็นใจ เพราะเราสร้างกุศลมามากพอ
คือความสำเร็จ"
................................................
ชีวิตใครชีวิตมันนะครับ
"สุขภาพดีคือ..................ลาภอันประเสรีฐ
อิ่มใจในกุศล...................ทุกขณะจิต คือยอดทรัพย์
มีมิตรอุปการะ...................เป็นยิ่งกว่าญาติ
ปรีชาญาณฉลาด..............พาชีวิตพ้นทุกบ่วง คือยอดบรมสุขฯ"
......................................................
https://www.facebook.com/puling222/posts/876172532450172:0
พฤติกรรมการเรียนรู้ นักการศึกษาได้แยกออกเป็นสี่
1.เลียนแบบ....................มนุษย์มีเซลกระจกเงา20% ในสมอง พร้อมจะเลียนแบบ
2.ความประทับใจ.............จากอารมณ์ ทั้งชอบ และชัง กลัว
3.ผูกเป็นเงื่อนไข..............เอาเรื่องที่ไม่เกี่ยวกันผูก กับอารมณ์ ความคิด เจตนา
4.ใช้เหตุผล...อ๋อเหรอ......มนุษย์ใช้สมองเหตุผล เพื่อ ประเมิน และตัดสินใจ
......................................................................
การเรียนรู้แบบ"ผูกเป็นเงื่อนไข สำคัญที่เราผูกเองต้องแก้เอง"
มีการทดลองสั่นกระดิ่ง และให้อาหารสุนักข์
นานไป สุนักข์ จะน้ำลายไหล เมื่อได้ยินเสียงกระดิ่ง
หากสั่นกระดิ่ง แต่ งดให้อาหาร นานไป สนักข์ ก็ไม่ผูกเรื่องอาหาร กับเสียงกระดิ่ง
..................................................................
มนุษย์ เรียนรู้แบบ ผูกเป็นเงื่อนไขไว้เยอะ
ต้องเอามา ล้างเงือนไข เพื่อให้ ใจ สมอง ว่าง ไว้ทำอย่างอื่น
ภาษาพระเรียกว่า"ทำอาสวะให้สิ้น"
อะไรที่เก็บเข้ามา เพราะเราคิดว่าเป็น สมบัติ ทั้งรูปธรรม นามธรรม
วันหนึ่งหากเห็นว่า เป็นภาระ เป็นขยะ
นั่นแหละถึงเวลาที่จะล้างใจ
................................................................
ลองคิดถึงเรื่องที่เก็บ ทางลบ หรือบวก
อารมณ์ความรู้สึกก็จะตามมา
หยุดคิด หายใจด้วยสติ ดูอาการที่หัวใจ
จะรู้ใจ อารมณ์ค่อยๆจาง หัวใจ เป็นปกติ
ทำซ้ำๆ จนเฉยๆกับเรื่องนั้น
ฝึกทำทุกเรื่องที่อยากจะถอนทิ้ง จากชีวาในชีวิต
......................................................................
แข็งแรงทุกด้าน ดีด้วยกันทุกคนนะ สาธุ
จะเรียนรุ้ด้วยการ เลียนแบบ ประทับใจ ผูกเป็นเงื่อนไข ใช้เหตุผล
ต้องมาเรียนรู้"ล้างใจ" ล้างจนสิ้นขยะปรุงแต่งจิต
เป็นบรมสุขในโลก สาธุ
ชีวิตประจำวันทุกวัน มี12สิ่ง ที่เราต้องเจอ และจะจัดการอย่างไร
ให้ ไม่ฟูมฟายกับอารมณ์ทุกข์ ไม่หลงไหลในกุญแจไขความสุข
สนุกกับชีวิตที่มีชีวาและเย็น
1.".ความคิด"
ความคิดเหมือนสิงห์โต เป็นจ้าวป่า
พุทธศิลป์ จึงสร้างสิงห์โตเฝ้าหน้าวัด(วัดคือ กาย จิต ของเรา)
ถ้าเราคิดไม่เหมาะสม ชีวิตเราก็ ไม่สนุกนัก
วิธีฝึกรู้จัก ควบคุมความคิด
1.คิดจากเหตุ ไปหาผล
2.คิดจากผล ย้อนกลับไปหาเหตุ
3.คิดเห็นความสัมพันธ์ต่อเนื่อง เป็นเหตุผล ที่ทำให้เกิดสิ่งธรรมดา สู่ความซับซ้อน
4.คิดเห็นว่า อะไร จุดประกายให้เกิด
5.คิดเห็นว่า อะไรส่งเสรีมให้เจริญ
6.คิดเห็นว่า อะไรตัดรอน ให้เสื่อม
7.คิดเห็นว่า อะไรตัดขาดให้ดับ
8.คิดเห็น แบบแยกแยะองค์ประกอบ
9.คิดเห็น แบบองค์รวม
10.คิดเห็นว่า อะไรเป็นไปได้จริง หรือ เป็นแค่จินตนาการ ภาพมายา ลวงตา
..............................................
ลองฝึก รุ้จักความคิดดูนะ สิ่งดีๆจะเข้ามาสู่ชีวิต ปัจจุบันเรียกว่า"คิดทางบวก" สาธุ
G+ communities คนรัก รักษ์ ปัญญา สุขภาพ กีฬา และจักรยาน
สุขภาพดี คือลาภอันประเสริฐ ที่เราทำได้เอง
Suraphol KruasuwanOWNER
การสนทนา - Shared publicly - Mar 7, 2015
*********************************
Good morning
อรุณสวัสดิ์ หรรษา มีชีวาในชีวิตนะครับ
//-ทุกครั้งที่เปลี่ยนความคิด ชีวิตก็เปลี่ยน
//-ความคิด เป็นระบบ ความคุมชีวิต ให้มีชีวา
นอกจากใช้ กระแสประสาท และฮอร์โมน ร่างกายสั่ง
//-"ตัวตนความคิด จึงเป็นเจ้านายของจิตสำนึก"
และพาเราไปรู้จัก จิตสำนึกอื่นๆ เช่น อารมณ์ อุดมการณ์ องค์ความรู้
และทะลุไปรู้จัก โลกของความทรงจำ ที่ เก็บไว้ ใน"จิตในสำนึก"
สัญชาติญาณชีวิต...........ฝากมากับเซล
อารมณ์ เป็นตัวเร่ง.......... หรึอ ปฏิกริยา กิจกรรมชีวิต ให้ สู้ ถอย หนี ยอมจำนน หรึอหมกไว้ เป็น ขยะอารมณ์ อิๆ
ความรู้ ทั้งรู้จริง รู้เทียม รู้เสมือนจริง หรึอ ขยะความรู้
ที่ต้อง"เผาทิ้ง".......................................
//-ทุกอย่าง มี จิตวิญญาณ หรึอ"หัวใจของเรื่อง"(ตันตระ)
มีวิถีทาง ที่เข้าถึง(ยันตระ)
มีหลักคิด ที่นำไปสู่ความสำเร็จ(มันตระ)
ซึ่งต้องใช้ การฝึกจนเป็น อาชีพ วิถีชีวิต "ตูก็เป็นเช่นตูเป็น"
จึงถือว่า"ทำได้สำเร็จ"
//-เช่น การฝึกปั่นจักรยาน ของปู่เพื่อ วางแผนสร้าง ร่างกาย จิตใจ ปฏิสัมพันธ์ กับคนคอเดียว
เซฟ ร่างกาย ไม่โลดโผน ใช้ตนเองอย่างวัวอย่างควาย
หรึอ ปั่นไปไล่ กวดโชว์ใครๆอิๆ
ให้อยู่ดี กินแซบ อีก 60ปี รักษ์โลก เคารพธรรม คืนสิ่งดีๆ ให้แผ่นดินมาดร
ปู่จึงไม่ใช่ฝึกแบบนักกีฬา ที่ อีก 6เดือนจะแข่ง อิๆ
หรึอคุณหมอที่อเมริกา ฝึก หนึ่งเดือน เพื่อ รักษาความฟิต แข็งแรงได้ 3เดือน
//-ดังนั้น "แผนการฝึก จึงแบ่งเวลา 60ปี มาเป็น ช่วง 10 ปี 3ปี 1ปี ทุกๆ3เดือน
เป็นทุกๆ 3วัน อิๆ จนถึง ทุกๆ3ชั่วโมง
ดังนั้น ใครไม่เข้าใจ ต้องบอกว่า"ดช.ปู่ลิง บ้าไปแล้ว" อิๆ
//-ตัวตนคลื่นความคิด"พลิกชีวิตได้"
ไม่เชื่อ เชิญลบหลู่ อิๆ
จึงลุกมาแบ่งเวลา
ลุกมาเล่นเวท ตอนตีหนึ่ง อิๆ
(ตัวตน คลื่นความคิด)
//-ฮอร์โมน เป็น "เคมี นำสาร" ของชีวิต
ยิ่งใหญ่เพราะ เป็นผู้นำคำสั่งให้ ร่างกาย จิตใจเรา
-อยู่ รอด หรือ ตาย
-เจริญ หรือ เสื่อม
- สู้ หรือ ถอย
-สุข หรือ ทุกข์
..........................................
ฮอร์โมน (อังกฤษ: hormone มาจากภาษากรีกที่ว่าhormanแปลว่าเคลื่อนไหว )
คือผู้นำส่งสารเคมีจากเซลล์ หนึ่งหรือกลุ่มของเซลล์ไปยังเซลล์อื่นๆ
สิ่งมีชีวิตหลายเซลล์ (multicellular organism) ทั้งมนุษย์สัตว์และพืช
สามารถผลิต ฮอร์โมน ได้ที่ ต่อมไร้ท่อ (endocrine gland)
โมเลกุลของฮอร์โมนจะถูกปล่อยโดยตรงยังกระแสเลือด ของเหลวในร่างกายอื่นๆ
หรือเนื้อเยื้อใกล้เคียง
หน้าที่ของฮอร์โมน คือการส่งสัญญาณให้ทำงานหรือหยุดทำงาน เช่น
-กระตุ้นหรือยับยั้งการเจริญเติบโต
-กระตุ้นหรือยับยั้งโปรแกรมการสลายตัวของเซลล์
-กระตุ้นหรือยับยั้งระบบภูมิคุ้มกัน
-ควบคุม กระบวนการสร้างและสลาย (metabolism)
- และเตรียมพร้อมสำหรับบทบาทใหม่ๆ
- เช่น การต่อสู้ หนี
- หรือ กำหนดช่วงเวลาของชีวิตเช่น วัยรุ่น
วัยมีครอบครัวมีลูกหลานไว้สืบสกุล และวัยทอง
(วิกิพีเดีย)
.........................................................................
//-เวลา เราไปวัด พุทธศิลป์ ที่เป็น"สัตว์" ที่เราเจอมากที่สุดคือ
-สิงห์โต
ส่วนใหญ่ เฝ้าประตูวัด
ลองแทนค่า"นี่คือความคิด"
-ช้าง
ก่อนนี้หนุนฐานเจดีย์
นี่คือ อารมณ์
-หงส์
คือ เจตนา
-นาค
คือความรู้ สัญชาติญาณดิบ อิๆ
...........................................................
//-อารมณ์มีส่วน เปลี่ยน บุคลิกภาพ ที่ชงขึ้นแต่ละครั้ง
ยามเรา"กระทบโลก สำผัสธรรม(คำพูดที่เรา พูดขึ้นกับตัวเอง)
ดังนั้น เราควร หัด ชงอารมณ์"ชิว"เสพ สุข ขำๆ"เป็น นิสัย
ชีวิตจะได้ มีกำไร ไม่ขาดทุนทางอารมณ์ อิๆ
......................................................
"พญาสิงห์.................ความความคิด
ช้างมิ่งมิตร...............คือชีวา อารมณ์เกษมศรี
หงส์ เจตนาดี............ดีต่อ ทุกชีวี
นาค มังกรนี้.............คือความรอบรู้ มะเลืองมลายฯ
...................................................
//-เวลา ดช.ปู่ลิงเล่นปั่นจักรยาน
นอกจาก สังเกตุ อาการ
-ความเมื่อยล้า กล้ามเนื้อขา
-การหายใจ
-การเต้นของหัวใจ
-การระบายความร้อน
-สิ่งแวดล้อมรอบข้าง
ดช.ปู่ลิง ชอบ"แอบดูการทำงานของ เฮอร์โมน ในร่างกาย"อิๆ
......................................
//-ตอนอุ่นเครื่อง เบาๆ ซอยขายิกๆ
เจ้า อินสุลิน จะตื่นตัว เตรียม ขบวนการ เผาพลังงาน
-พอเรี่มปั่น เร่งผ่อน ความเร็ว
เจ้าฮอร์โมนจากต่อมหมวกไต; Adrenalin อะดรีนาลีน
จะทำให้เรา กร้าวร้าว ฮึดสู้ ปั่นเร็ว แรงขึ้น อิๆ
-ฮอร์โมนแห่งการให้รางวัลชีวิต
เจ้า โดปามีน เอ็นโดฟีน หลังสารความปิติสุขให้ อิๆ
-ฮอร์โมน แห่งความเบื่อหน่าย เครียด cortisol
เรี่มเข้ามา ก่อกวน"เซ็งเป้ด" ก๊าบๆๆๆ อิๆ
-ดช.ปู่ลิง ต้องพลิกจิตดังสายฟ้า เข้าแทรกแซง
ปล่อย ฮอร์โมน อารมณ์ขัน มาสลายทันทีอิๆ
ภายใต้ภาวะความเครียด
ฮอร์โมนในร่างกายจะเกิดความเปลี่ยนแปลงให้เกิดการตอบสนองแบบ “สู้” หรือ “หนี”
แม้ช่วงแรกจะไม่เห็นความชัดเจนที่ปรากฏออกมาให้เห็น
แต่ภายนอกร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงและพร้อมตอบสนองแบบ “สู้ หรือ หนี”
หากถูกกระตุ้นในสภาวะที่กดดัน และหากความเครียดสะสมนานวันเข้า
ก็จะปรากฏอาการออกทางกายกลายเป็นอาการหรือโรคต่างๆได้
ในงานวิจัย เกี่ยวกับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและอารมณ์ขัน กล่าวว่า
" การหัวเราะจะช่วยลดฮอร์โมนอย่างน้อย 4 ตัว "
ที่ผลิตออกมาจากต่อมไร้ท่อ ที่สัมพันธ์กับการตอบสนองต่อความเครียด
คือ
-Epinephrine,......ทำให้หัวใจ เต้นแรง
- cortisol ,.......ทำให้เครียด
- dopac ..........ทำให้เฉยชา เซ็ง
- Growth hormone......หากน้อย ทำลายร่างกายให้โทรม สุด อิๆ
........................................................
แข็งแรงทุกด้าน ดีด้วยกันทุกคนนะ สาธุ
G+ communities คนรัก รักษ์ ปัญญา สุขภาพ กีฬา และจักรยาน
สุขภาพดี คือลาภอันประเสริฐ ที่เราทำได้เอง
Suraphol KruasuwanOWNER
การสนทนา - Shared publicly - Mar 1, 2015
