ข้อความโดย: Plusz
« เมื่อ: ตุลาคม 08, 2010, 12:15:36 pm »เอาใจคุณสาวๆ ผู้รักสุขภาพ แคลิฟอร์เนีย ว้าว วีเมน สุขุมวิท 31 จึงคัดสรรสารพันคอร์สออกกำลังกายมาให้คุณผู้หญิงได้เลือกสรร เนื่องจากส่วนใหญ่ของการออกกำลังกายนั้นผู้หญิงเลือกที่จะเข้าคอร์สมากกว่าเล่นเครื่องเพื่อฟิตหุ่นสวย ซึ่งนอกจากการตกแต่งภายใต้คอนเซ็ปต์สวยหวานสไตล์ผู้หญิง สมกับที่เป็นฟิตเนสและโยคะเซ็นเตอร์สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะแล้ว เครื่องเล่นและคอร์สออกกำลังกายกว่า 100 คอร์สยังเลือกเฟ้นมาเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะ ผู้หญิงที่ต้องการกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง ต้นขา และสะโพกนั้น ไพโย (PIYO) เป็นอีกหนึ่งศาสตร์ใหม่ของการออกกำลังเพื่อกระชับรูปร่างให้สวยสมส่วนที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะสามจุดนี้ กัญญา ชูสวัสดิ์ ผู้ติดต่อประสานงานฝ่ายกรุ๊ปเอ็กซ์ อธิบายถึงศาสตร์การออกกำลังแบบใหม่นี้ว่า ไพโย เป็นรูปแบบการออกกำลังกายแบบใหม่ที่ผสมผสานจุดเด่นของพิลาเทส์ (Pilates) ทั้งการยืดกล้ามเนื้อกำหนดท่า และการเคลื่อนไหว รวมเข้ากับจุดเด่นของโยคะ เช่น การฝึกสมาธิ หรือการหายใจเข้าไว้ด้วยกัน โดยการออกกำลังกายแบบไพโยจะช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อระดับลึก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าท้อง ต้นขา และสะโพก ยืดและหดตัวอย่างเต็มที่ ด้วยท่วงท่าและเทคนิคที่กำหนดให้เกิดความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง ทำให้กล้ามเนื้อเกิดความยืดหยุ่นเหมาะสมสัมพันธ์กับระบบกระดูกและข้อต่อ ซึ่งถูกปรับโครงสร้างให้ได้รูปทีละน้อยอย่างค่อยเป็นค่อยไป ผลที่ได้คือลักษณะท่าทางหรือบุคลิกที่สง่าของผู้เล่น ข้อต่อและเอ็นจะถูกจัดและปรับสมดุลให้เข้าที่เข้าทาง จึงเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคปวดหลัง ข้อต่อผิดรูป และผู้ที่มีปัญหากระดูกและข้อเรื้อรัง ซึ่งตลอดระยะเวลาการเล่นร่างกายจะดึงเอาไขมันที่ซ่อนอยู่ใต้กล้ามเนื้อไปใช้พลังงานอย่างเต็มที่ ไขมันส่วนเกินจึงถูกเผาผลาญหมดไป 
นอกจากนี้ ไพโยยังช่วยให้ผู้เล่นมีสมาธิ และเกิดความสงบในจิตใจ ทำให้เกิดประโยชน์ต่อการทำงานและกิจกรรมอื่นๆ ซึ่งผู้เล่นไพโยต้องฝึกทักษะการหายใจเข้าและออกอย่างเป็นจังหวะ พร้อมๆ กับการควบคุมลมหายใจให้เป็นระบบและสอดคล้องกับท่าทางการออกกำลังกายในแบบเดียวกันกับโยคะ ถ้าต้องการได้ประโยชน์จากการฝึกไพโย อย่างสูงสุดนั้นควรเล่นอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งติดต่อกันอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ครูฝึกผู้ประสานงานยังให้ความรู้ปิดท้ายไว้ว่า โดยทั่วไปแล้วควรเล่นไพโยประมาณ 1 ชั่วโมง หากต้องการลดน้ำหนักให้เห็นผลทันใจควรเล่นควบคู่ไปกับการเบิร์น แต่มีข้อเสียสำหรับคนที่ไม่ค่อยแข็งแรงในส่วนของหลังและท้องเวลาฝึกจะต้องเกร็งกล้ามเนื้อมากอาจทำให้ปวดหลัง และเกร็งคอมาก สำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคหัวใจและความดันโลหิตนั้นไม่ควรเล่นไพโยเพราะอาจเป็นอันตรายได้
นอกจากนี้ ไพโยยังช่วยให้ผู้เล่นมีสมาธิ และเกิดความสงบในจิตใจ ทำให้เกิดประโยชน์ต่อการทำงานและกิจกรรมอื่นๆ ซึ่งผู้เล่นไพโยต้องฝึกทักษะการหายใจเข้าและออกอย่างเป็นจังหวะ พร้อมๆ กับการควบคุมลมหายใจให้เป็นระบบและสอดคล้องกับท่าทางการออกกำลังกายในแบบเดียวกันกับโยคะ ถ้าต้องการได้ประโยชน์จากการฝึกไพโย อย่างสูงสุดนั้นควรเล่นอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งติดต่อกันอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ครูฝึกผู้ประสานงานยังให้ความรู้ปิดท้ายไว้ว่า โดยทั่วไปแล้วควรเล่นไพโยประมาณ 1 ชั่วโมง หากต้องการลดน้ำหนักให้เห็นผลทันใจควรเล่นควบคู่ไปกับการเบิร์น แต่มีข้อเสียสำหรับคนที่ไม่ค่อยแข็งแรงในส่วนของหลังและท้องเวลาฝึกจะต้องเกร็งกล้ามเนื้อมากอาจทำให้ปวดหลัง และเกร็งคอมาก สำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคหัวใจและความดันโลหิตนั้นไม่ควรเล่นไพโยเพราะอาจเป็นอันตรายได้