ข้อความโดย: sithiphong
« เมื่อ: มิถุนายน 22, 2012, 09:03:45 am »9 วิธีรักษาผิวให้ดูดีได้ง่าย ๆ
-http://men.kapook.com/view42749.html-
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ไม่ว่าใครก็อยากดูดีเพื่อเสริมความมั่นใจของตัวเองด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งการมีผิวสุขภาพดีเป็นเรื่องที่ขาดไม่ได้สำหรับการเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นหนุ่มสะอาดดูน่าเข้าหาเลยทีเดียว โดยการดูแลรักษาผิวให้สดชื่นนั้นก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไร เพียงแค่คุณลองทำตามเทคนิคดูแลผิวง่าย ๆ ที่เรานำมาฝากกันวันนี้ดู
1. ทานของทอดให้น้อย ๆ ทานผักให้มากขึ้น
การกินให้ถูกวิธีก็สำคัญกับการดูแลผิวมากเช่นกัน เพราะของที่คุณทานเข้าไปนั้นเป็นสารอาหารที่ไปสู่ผิวของคุณโดยตรง คุณจึงควรทานอาหารให้เหมาะสม โดยทานพวกของทอดให้น้อยลง เพราะอาหารประเภทนี้จะทำให้การหมุนเวียนเลือดของคุณติดขัด ซึ่งจะทำให้เลือดส่งไปหล่อเลี้ยงผิวของคุณได้น้อยลง จนทำให้ผิวเสีย ในขณะเดียวกัน คุณควรทานผักผลไม้เยอะ ๆ เพื่อช่วยส่งเสริมการหมุนเวียนของเลือด ผิวจะได้ดูสดใสอยู่ตลอดเวลา
2. ขัดผิวเป็นประจำ
คุณควรขยันโกนหนวดเป็นประจำเพื่อให้ผิวดูสะอาดเกลี้ยงเกลาอยู่เสมอ นอกจากนี้ก็ควรขัดผิวหน้าส่วนอื่นให้สะอาดทุกครั้งที่ล้างหน้าด้วย จะได้เป็นการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้วให้ใบหน้าของคุณได้ผลัดเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาบ้าง
3. ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ทาหลังโกนหนวด
หลาย ๆ คนอาจคิดว่าเป็นเรื่องปกติที่ตัวเองจะรู้สึกแสบนิด ๆ หลังโกนหนวดเพราะใคร ๆ เขาก็เป็นกัน แต่ที่จริงแล้ว นั่นเป็นสัญญานเตือนว่าคุณกำลังทำร้ายผิวของคุณโดยไม่รู้ตัวต่างหาก ดังนั้นคุณจึงควรป้องกันอาการระคายเคืองผิว ด้วยการมอยส์เจอไรเซอร์ เสริมความชุ่มชื่นทุกครั้งหลังโกนหนวดเพื่อไม่ให้ผิวเสียหาย
4. ทาครีมกันแดดด้วย
แม้ว่าคุณจะเป็นผู้ชายผิวแทนอยู่แล้ว และชอบการมีผิวคล้ำสไตล์หนุ่มมาดเข้ม มากกว่าผิวขาว คุณก็ควรทาครีมกันแดดปกป้องผิวของคุณอยู่ดี เพื่อไม่ให้เซลล์ผิวถูกแดดทำร้าย นอกจากนี้ยังช่วยไม่ให้ผิวเป็นกระดำกระด่างไม่เท่ากันจนไม่น่ามองอีกด้วย
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยให้คุณมีผิวที่ดูสดใสมากขึ้น จากการที่เลือดหมุนเวียนไปหล่อเลี้ยงผิวมากขึ้นหลังออกกำลังกายอีกด้วย ซึ่งถ้าคุณไม่มีเวลามากพอ ก็ไม่จำเป็นต้องไปออกกำลังกายที่ยิมทุกวันให้ยุ่งยากหรอก แค่เปลี่ยนมาเดินออกกำลังกายในชีวิตประจำวันง่าย ๆ ด้วยการเดินขึ้นบันไดแทนลิฟท์ เท่านี้ก็เพียงพอแล้ว
6. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับให้เพียงพอเพื่อสุขภาพของตัวเองมักเป็นเรื่องที่หลาย ๆ คนมองข้าม โดยอ้างว่าไม่มีเวลาพอ แต่แทบทุกคนก็มีเวลาไปเที่ยว เล่นเกม หรือดูทีวีจนดึกแทนที่จะเอาเวลาไปนอนพักผ่อนกันได้ทุกวัน ซึ่งคุณควรรู้ไว้ว่าเวลาที่เรานอนหลับพักผ่อนนี่แหละคือ เวลาที่ร่างกายผลัดเซลล์ผิวซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้ผิวของคุณกลับมาเนียนนุ่มอีกครั้ง ดังนั้นถ้าอยากให้ผิวดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ก็ควรแบ่งเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง
7. ล้างหน้าเป็นประจำ
แน่นอนว่าเพื่อให้ผิวดูสดใสอยู่เสมอ การล้างหน้านั้นถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เราจึงควรล้างหน้าให้สม่ำเสมอ โดยล้างหน้าวันละ 3 ครั้ง ช่วงเช้า เย็น และก่อนเข้านอน นอกจากนี้ ถ้ามีทริปเดินทางไกล ๆ หรือเพิ่งเสร็จจากการออกกำลังกายหนัก ๆ ก็ควรล้างหน้าเพื่อกำจักสิ่งสกปรกออกให้เรียบร้อยด้วย
8. ดื่มน้ำมาก ๆ
การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยขจัดพิษในร่างกายและช่วยให้เราขับของเสียออกไปได้มากขึ้น แถมยังทำให้ผิวของเราชุ่มชื้นมากขึ้นอีกด้วย เราจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอในทุก ๆ วัน เพื่อสุขภาพผิวและร่างกายที่ดีขึ้น โดยผู้ชายควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 3 ลิตร ในขณะที่ผู้หญิงควรดื่มวันละ 2 ลิตร
9. ใช้โฟมล้างหน้าของผู้ชาย
ผู้ชายหลายคนอาจไม่สนใจเรื่องจุกจิกอย่างการเลือกใช้โฟมล้างหน้า เลยเลือกที่จะใช้โฟมล้างหน้ารวมกับแฟนตัวเอง แต่การทำแบบนั้นจะทำให้คุณทำความสะอาดใบหน้าได้ไม่เต็มที่ เพราะผิวและไลฟสไตล์ของผู้หญิงกับผู้ชายนั้นไม่เหมือนกันเลย โดยผู้ชายจะมีรูขุมขนที่กว้างกว่า และมักจะเจอกับสิ่งสกปรกมากกว่าจากการออกไปเล่นกีฬาเป็นประจำอีกด้วย คุณจึงควรเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำหรับผู้ชายแทน เพื่อให้เหมาะกับผิวของตัวเองมากขึ้น
เพียงทำตามเท่านี้คุณก็จะสามารถรักษาผิวให้ดูดีจนสาว ๆ ต้องหันมามองตามกันได้ง่าย ๆ แล้ว เพราะฉะนั้นอย่าลืมดูแลผิวหน้าของตัวเองให้อ่อนเยาว์อยู่เสมอด้วยการทำตามวิธีที่เรานำมาฝากกันวันนี้ด้วยนะคร้าบ
.
-http://men.kapook.com/view42749.html-
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ไม่ว่าใครก็อยากดูดีเพื่อเสริมความมั่นใจของตัวเองด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งการมีผิวสุขภาพดีเป็นเรื่องที่ขาดไม่ได้สำหรับการเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นหนุ่มสะอาดดูน่าเข้าหาเลยทีเดียว โดยการดูแลรักษาผิวให้สดชื่นนั้นก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไร เพียงแค่คุณลองทำตามเทคนิคดูแลผิวง่าย ๆ ที่เรานำมาฝากกันวันนี้ดู
1. ทานของทอดให้น้อย ๆ ทานผักให้มากขึ้น
การกินให้ถูกวิธีก็สำคัญกับการดูแลผิวมากเช่นกัน เพราะของที่คุณทานเข้าไปนั้นเป็นสารอาหารที่ไปสู่ผิวของคุณโดยตรง คุณจึงควรทานอาหารให้เหมาะสม โดยทานพวกของทอดให้น้อยลง เพราะอาหารประเภทนี้จะทำให้การหมุนเวียนเลือดของคุณติดขัด ซึ่งจะทำให้เลือดส่งไปหล่อเลี้ยงผิวของคุณได้น้อยลง จนทำให้ผิวเสีย ในขณะเดียวกัน คุณควรทานผักผลไม้เยอะ ๆ เพื่อช่วยส่งเสริมการหมุนเวียนของเลือด ผิวจะได้ดูสดใสอยู่ตลอดเวลา
2. ขัดผิวเป็นประจำ
คุณควรขยันโกนหนวดเป็นประจำเพื่อให้ผิวดูสะอาดเกลี้ยงเกลาอยู่เสมอ นอกจากนี้ก็ควรขัดผิวหน้าส่วนอื่นให้สะอาดทุกครั้งที่ล้างหน้าด้วย จะได้เป็นการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้วให้ใบหน้าของคุณได้ผลัดเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาบ้าง
3. ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ทาหลังโกนหนวด
หลาย ๆ คนอาจคิดว่าเป็นเรื่องปกติที่ตัวเองจะรู้สึกแสบนิด ๆ หลังโกนหนวดเพราะใคร ๆ เขาก็เป็นกัน แต่ที่จริงแล้ว นั่นเป็นสัญญานเตือนว่าคุณกำลังทำร้ายผิวของคุณโดยไม่รู้ตัวต่างหาก ดังนั้นคุณจึงควรป้องกันอาการระคายเคืองผิว ด้วยการมอยส์เจอไรเซอร์ เสริมความชุ่มชื่นทุกครั้งหลังโกนหนวดเพื่อไม่ให้ผิวเสียหาย
4. ทาครีมกันแดดด้วย
แม้ว่าคุณจะเป็นผู้ชายผิวแทนอยู่แล้ว และชอบการมีผิวคล้ำสไตล์หนุ่มมาดเข้ม มากกว่าผิวขาว คุณก็ควรทาครีมกันแดดปกป้องผิวของคุณอยู่ดี เพื่อไม่ให้เซลล์ผิวถูกแดดทำร้าย นอกจากนี้ยังช่วยไม่ให้ผิวเป็นกระดำกระด่างไม่เท่ากันจนไม่น่ามองอีกด้วย
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยให้คุณมีผิวที่ดูสดใสมากขึ้น จากการที่เลือดหมุนเวียนไปหล่อเลี้ยงผิวมากขึ้นหลังออกกำลังกายอีกด้วย ซึ่งถ้าคุณไม่มีเวลามากพอ ก็ไม่จำเป็นต้องไปออกกำลังกายที่ยิมทุกวันให้ยุ่งยากหรอก แค่เปลี่ยนมาเดินออกกำลังกายในชีวิตประจำวันง่าย ๆ ด้วยการเดินขึ้นบันไดแทนลิฟท์ เท่านี้ก็เพียงพอแล้ว
6. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับให้เพียงพอเพื่อสุขภาพของตัวเองมักเป็นเรื่องที่หลาย ๆ คนมองข้าม โดยอ้างว่าไม่มีเวลาพอ แต่แทบทุกคนก็มีเวลาไปเที่ยว เล่นเกม หรือดูทีวีจนดึกแทนที่จะเอาเวลาไปนอนพักผ่อนกันได้ทุกวัน ซึ่งคุณควรรู้ไว้ว่าเวลาที่เรานอนหลับพักผ่อนนี่แหละคือ เวลาที่ร่างกายผลัดเซลล์ผิวซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้ผิวของคุณกลับมาเนียนนุ่มอีกครั้ง ดังนั้นถ้าอยากให้ผิวดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ก็ควรแบ่งเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง
7. ล้างหน้าเป็นประจำ
แน่นอนว่าเพื่อให้ผิวดูสดใสอยู่เสมอ การล้างหน้านั้นถือเป็นสิ่งสำคัญมาก เราจึงควรล้างหน้าให้สม่ำเสมอ โดยล้างหน้าวันละ 3 ครั้ง ช่วงเช้า เย็น และก่อนเข้านอน นอกจากนี้ ถ้ามีทริปเดินทางไกล ๆ หรือเพิ่งเสร็จจากการออกกำลังกายหนัก ๆ ก็ควรล้างหน้าเพื่อกำจักสิ่งสกปรกออกให้เรียบร้อยด้วย
8. ดื่มน้ำมาก ๆ
การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยขจัดพิษในร่างกายและช่วยให้เราขับของเสียออกไปได้มากขึ้น แถมยังทำให้ผิวของเราชุ่มชื้นมากขึ้นอีกด้วย เราจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอในทุก ๆ วัน เพื่อสุขภาพผิวและร่างกายที่ดีขึ้น โดยผู้ชายควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 3 ลิตร ในขณะที่ผู้หญิงควรดื่มวันละ 2 ลิตร
9. ใช้โฟมล้างหน้าของผู้ชาย
ผู้ชายหลายคนอาจไม่สนใจเรื่องจุกจิกอย่างการเลือกใช้โฟมล้างหน้า เลยเลือกที่จะใช้โฟมล้างหน้ารวมกับแฟนตัวเอง แต่การทำแบบนั้นจะทำให้คุณทำความสะอาดใบหน้าได้ไม่เต็มที่ เพราะผิวและไลฟสไตล์ของผู้หญิงกับผู้ชายนั้นไม่เหมือนกันเลย โดยผู้ชายจะมีรูขุมขนที่กว้างกว่า และมักจะเจอกับสิ่งสกปรกมากกว่าจากการออกไปเล่นกีฬาเป็นประจำอีกด้วย คุณจึงควรเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำหรับผู้ชายแทน เพื่อให้เหมาะกับผิวของตัวเองมากขึ้น
เพียงทำตามเท่านี้คุณก็จะสามารถรักษาผิวให้ดูดีจนสาว ๆ ต้องหันมามองตามกันได้ง่าย ๆ แล้ว เพราะฉะนั้นอย่าลืมดูแลผิวหน้าของตัวเองให้อ่อนเยาว์อยู่เสมอด้วยการทำตามวิธีที่เรานำมาฝากกันวันนี้ด้วยนะคร้าบ
.