ข้อความโดย: sithiphong
« เมื่อ: มิถุนายน 22, 2012, 10:41:12 am »บุคลิกดีมีชัยไปกว่าครึ่ง
วันศุกร์ที่ 22 มิถุนายน 2555 เวลา 00:00 น.
-http://www.dailynews.co.th/article/15176/120908-
ท่วงท่าการนั่ง ยืน เดินที่สง่า เหมาะสมกับกาลเทศะ นับเป็นองค์ประกอบสำคัญของบุคลิกภาพดี ทั้งยังเป็นการแสดงตนอย่างน่าเชื่อถือ ช่วยสร้างความประทับใจให้ปรากฏต่อผู้พบเห็น จะสังเกตว่าท่ามกลางคนหมู่มากผู้ที่มีบุคลิกภาพดีมักจะโดดเด่นเป็นที่ต้องตากว่าใคร ๆ
สามารถพัฒนาได้ โดย “การนั่งที่ดีนั้น” ควรนั่งให้เต็มเก้าอี้ หลังตรงชิดพนัก ไม่งอ หรือ ห่อไหล่ วางปลายเท้าทั้งสองข้างราบสัมผัสพื้น และกระจายน้ำหนักให้เท่ากัน พับเข่าทำมุม 90 องศา ในระดับเดียวกับสะโพก
สำหรับ “การยืน” ลักษณะคอตรง อกตึง จะทำให้หลังตรงโดยอัตโนมัติ ทั้งยังป้องกันกระดูกคด ส่วนขาควรวางเหลื่อมกันห่างประมาณ 1 คืบ แล้วหย่อนขาข้างใดข้างหนึ่งเล็กน้อย ช่วยคลายเมื่อย ท่านี้ทำให้ยืนได้นานอย่างสบาย
เมื่อ “เดิน” ควรก้าวขาเต็มช่วงก้าวปกติ โดยใช้กล้ามเนื้อบริเวณน่องจนถึงเท้าเหวี่ยงเคลื่อนไปข้างหน้า แล้วลงที่ส้นเท้าก่อน เพื่อช่วยทรงตัวระหว่างเดินให้ราบรื่น พร้อม ๆ กับยืดไหล่ไปด้านหลัง จะทำให้คอยาวระหงขึ้นด้วย ทั้งยังลดการกดทับบนกระดูกสันหลัง ส่วนแขนปล่อยแกว่งตามธรรมชาติ
“นั่ง ยืน เดิน” อย่างถูกต้อง นอกจากจะทำให้ดูสง่าผ่าเผยแล้ว ยังช่วยลดความตึงของเส้นเอ็น และลดความเสี่ยงจากการเจ็บ-ปวดกล้ามเนื้อได้ด้วย.
ทีมเดลินิวส์ออนไลน์
.
วันศุกร์ที่ 22 มิถุนายน 2555 เวลา 00:00 น.
-http://www.dailynews.co.th/article/15176/120908-
ท่วงท่าการนั่ง ยืน เดินที่สง่า เหมาะสมกับกาลเทศะ นับเป็นองค์ประกอบสำคัญของบุคลิกภาพดี ทั้งยังเป็นการแสดงตนอย่างน่าเชื่อถือ ช่วยสร้างความประทับใจให้ปรากฏต่อผู้พบเห็น จะสังเกตว่าท่ามกลางคนหมู่มากผู้ที่มีบุคลิกภาพดีมักจะโดดเด่นเป็นที่ต้องตากว่าใคร ๆ
สามารถพัฒนาได้ โดย “การนั่งที่ดีนั้น” ควรนั่งให้เต็มเก้าอี้ หลังตรงชิดพนัก ไม่งอ หรือ ห่อไหล่ วางปลายเท้าทั้งสองข้างราบสัมผัสพื้น และกระจายน้ำหนักให้เท่ากัน พับเข่าทำมุม 90 องศา ในระดับเดียวกับสะโพก
สำหรับ “การยืน” ลักษณะคอตรง อกตึง จะทำให้หลังตรงโดยอัตโนมัติ ทั้งยังป้องกันกระดูกคด ส่วนขาควรวางเหลื่อมกันห่างประมาณ 1 คืบ แล้วหย่อนขาข้างใดข้างหนึ่งเล็กน้อย ช่วยคลายเมื่อย ท่านี้ทำให้ยืนได้นานอย่างสบาย
เมื่อ “เดิน” ควรก้าวขาเต็มช่วงก้าวปกติ โดยใช้กล้ามเนื้อบริเวณน่องจนถึงเท้าเหวี่ยงเคลื่อนไปข้างหน้า แล้วลงที่ส้นเท้าก่อน เพื่อช่วยทรงตัวระหว่างเดินให้ราบรื่น พร้อม ๆ กับยืดไหล่ไปด้านหลัง จะทำให้คอยาวระหงขึ้นด้วย ทั้งยังลดการกดทับบนกระดูกสันหลัง ส่วนแขนปล่อยแกว่งตามธรรมชาติ
“นั่ง ยืน เดิน” อย่างถูกต้อง นอกจากจะทำให้ดูสง่าผ่าเผยแล้ว ยังช่วยลดความตึงของเส้นเอ็น และลดความเสี่ยงจากการเจ็บ-ปวดกล้ามเนื้อได้ด้วย.
ทีมเดลินิวส์ออนไลน์
.