ตอบ

ข่าว:

เว็บใต้ร่มธรรม ตั้งขึ้นเพื่อการรวมตัวของสมาชิกและทีมงานเว็บอกาลิโก ให้มาปรึกษาพบปะพูดคุยกันก่อนเดินทางสู่เส้นทางเดิมของอกาลิโกครับ พร้อมที่จะสานต่อความดีบนโลกออนไลน์ใบเล็กๆนี้ ทุกเรื่องราวมีความเป็นไป หากพี่ๆทุกท่านได้รับข่าวสารฉบับนี้ ถ้ามีเวลา..ก็ขอให้แวะมา พักคุยธรรมะปรึกษาหารือกันเช่นกัลยาณมิตรเหมือนที่เคยมา.."ด้วยความคิดถึงอย่างยิ่ง..ถึงที่สุด ธรรมะอวยพรครับ"

ข้อความโดย: ฐิตา

« เมื่อ: กรกฎาคม 13, 2010, 09:04:42 am »

ใส่การอ้างถึงคำพูด

เท่าทันอารมณ์...
เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป

อารมณ์เป็นความรู้สึกที่ไม่หยุดนิ่ง มีการแปรเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ทั้งสุขและเศร้าระคน
จะทำอย่างไรให้อารมณ์หยุดนิ่ง และรู้เท่าทันอารมณ์ของตนเองมากขึ้น

หาคำตอบได้ใน สปาอารมณ์ ซึ่ง
ดร.ประพนธ์ ผาสุกยืด ผู้อำนวยการสถาบันส่งเสริมการจัดการความรู้เพื่อสังคม
ผู้แปลและเรียบเรียง หนังสือเรื่องสปาอารมณ์
และ ฐิตินาถ ณ พัทลุง
มาบอกถึงวิธีการที่จะแปรเปลี่ยนอารมณ์ต่างๆ ให้ออกมาเป็นพลังที่สร้างสรรค์

สปาอารมณ์ ไม่เหมือนกับการทำสปาตัว ที่มีคนมาทำให้ ซึ่ง ดร.ประพนธ์ บอกว่า
“สปาลักษณะนี้ขึ้นอยู่ที่ตัวของเราเอง วิธีทำได้ง่ายๆ คือ การเฝ้าดูตัวเอง
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความคิด อารมณ์ ความรู้สึก ที่จะทำให้เห็นตัวเอง คือ

ทำตัวให้เหมือนผู้สังเกตการณ์ที่ยืนอยู่ข้างถนน มองดูรถยนต์วิ่งผ่านไปมา
แต่อย่ากระโจนลงไปบนถนน เพราะอาจถูกรถชน
รถยนต์จึงเปรียบเสมือนอารมณ์ ถ้าเห็นตัวเองจะทำให้เข้าใจถึงอารมณ์ของตัวเองได้มากขึ้น

การที่อารมณ์เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา อย่าพยายามจะหยุดอารมณ์ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะ
โกรธ โมโห ดีใจ หรือเสียใจ
เพราะอารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่หยุดนิ่งอยู่กับที่ สิ่งสำคัญ คือ

ตัวเราต้องไม่กดทับมันไว้ ต้องไม่พยายามผลักดันมันให้หลบลงไปอยู่ในจิตใต้สำนึกของเรา
อารมณ์เป็นพลังชนิดหนึ่ง ถ้าเก็บกักไว้มากจนเกินไป เมื่อถึงจุดหนึ่งอาจจะระเบิดขึ้นได้

และถึงตอนนั้นจะสร้างความเสียหายยิ่งใหญ่กว่าเดิมมาก” ดร.ประพนธ์กล่าว

ฐิตินาถ เสริมว่า“ ทุกวันนี้คนเราถูกอารมณ์ครอบงำ หากไม่สลัดอารมณ์ออกทีละขั้น
จะทำให้คาดหวังผลลัพธ์ในชีวิตไม่ได้
เพราะผลลัพธ์ในวันนี้เป็นสิ่งที่บอกทั้งชีวิตในตัวเรา

ยกตัวอย่างเช่น ถ้ารู้สึกเศร้า จะทำให้เกิดความรู้สึกที่ไม่ให้อภัยตัวเอง ส่งผลให้กลายเป็นอารมณ์โกรธ
ซึ่งอารมณ์นั้นจะนำมาเป็นเกราะป้องกันตัวเองจากสิ่งต่างๆ เพื่อจะได้ไม่ต้องรับผิดชอบอะไร

จึงเป็นเหมือนการหนีปัญหาโดยไม่ยอมสะสาง นั่นเท่ากับว่ากลบเกลื่อน เพื่อให้ลืมเพียงชั่วคราว
สุดท้ายจะทำให้ชีวิตล่ม แค่หยุดและแก้ปัญหาที่ละขั้นก็จะทำให้ทุกอย่างผ่านไปได้

ใครคิดว่าเราเป็นอย่างไร ไม่สำคัญเท่ากับว่าข้างในเราเป็นอย่างไร
เพราะสิ่งที่อยู่ภายในเป็นของจริงเพียงอย่างเดียวที่เรามี

เราจะได้ไม่ต้องเสียเวลา เปลืองพลังงานไปแก้ภาพลักษณ์ให้คนอื่นเห็นว่าเราดี
แต่หันมาทุ่มเทพลังกับการขัดเกลาจิตวิญญาณภายในของเราอย่างแท้จริง” ฐิตินาถ กล่าว

อารมณ์มีพลัง ถ้าไม่จัดการให้ดี ก็จะออกมาในเชิงทำลาย อย่างความวุ่นวายต่างๆ เป็นเรื่องของอารมณ์ทั้งนั้น
หากไม่รู้วิธีที่จะจัดการกับตัวเอง พลังเหล่านี้ก็จะถูกใช้ในทางลบ
ตรงข้ามถ้ารู้ตัวและมีสติ อารมณ์ก็จะแปลงเป็นพลังที่สร้างสรรค์ได้...

ข้อมูลจาก คมชัดลึก

Credit by : http://www.watnawamin.org/index.php?name=knowledge&file=readknowledge&id=150

http://www.sookjai.com/index.php?topic=1844.0
PicS by : Google

ขอบพระคุณที่มาทั้งหมดมากมาย
อนุโมทนาสาธุค่ะ

ข่าว:

ตอบ

สรุปหัวข้อ

ข้อความโดย: ฐิตา

ข้อความโดย: mmm

ข้อความโดย: Pure+

ข้อความโดย: แปดคิว

ข้อความโดย: สายลมที่หวังดี

ข้อความโดย: แก้วจ๋าหน้าร้อน

ข้อความโดย: ฐิตา