ข้อความโดย: sithiphong
« เมื่อ: สิงหาคม 12, 2013, 09:26:34 am »ความสามารถในการแสดงออกเป็นสิ่งที่พัฒนาได้...
-http://www.ejobeasy.com/kmdetail.php?n=130806115124-
การแสดงออกเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะการแสดงออกที่เหมาะสมจะทำให้ได้รับความรัก-ชอบ เชื่อถือศรัทธาอยากคบหาและเกิดสัมพันธะภาพอันดีต่อกัน เป็นประโยชน์กับชีวิตและงาน แต่ถ้าหากการแสดงออกที่ไม่เหมาะสมหรือการไม่กล้าแสดงออก ย่อมนำผลในทางลบมาสู่บุคคคลนั้นๆ เช่นความไม่พอใจ ไม่เป็นมิตร ไม่เชื่อถือศรัทธา ฯลฯ อย่างเช่นการแสดงออกที่ก้าวร้าวย่อมเป็นที่รังเกียจของผู้ที่เกี่ยวข้องเป็นต้น
การแสดงออกนั้นกล่าวกันว่าเป็นทักษะของมนุษยสัมพันธ์ ซึ่งสามารถสะท้อนวิธีคิดที่ปกติของคุณ และมันเป็นสิ่งถ่ายทอดความรู้สึกที่อยู่ลึกที่สุดของคุณ และแน่นอนว่ามันยังถ่ายทอดความสัมพันธ์ของตัวคุณเองกับผู้อื่นด้วย
ความสามารถในการแสดงออก หมายถึงการที่เราควรสื่อสารอย่างชัดเจน เปิดเผยและไม่ปกป้องตัวเอง ดังนั้น หากเราพัฒนาความสามารถในการแสดงออกได้อย่างเหมาะสมย่อมเป็นประโยชน์กับชีวิต
ความสามารถในการแสดงออกมีวิธีพัฒนาอย่างไรเรื่องนี้เป็นเรื่องที่เราต้องคิดและปฏิบัติด้วยตนเองและเมื่อปฏิบัติจนเคยชิน ก็จะกลายเป็นนิสัยที่มีความสามารถในการแสดงออกได้อย่างเหมาะสมในทุกสถานการณ์ โดยมีวิธีคิดและปฏิบัติ 8 ประการดังนี้
1.จงสร้างความมั่นใจในตัวเองขึ้นมา
เพราะคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่กล้าแสดงออก เพราะกลัวผิดพลาด กลัวผู้อื่นติเตียน ฯลฯ จึงไม่แสดงออกดังนั้น หากคุณมีความมั่นใจในตัวเอง ว่าคุณทำได้คนอื่นๆเขาก็ยังทำได้ แล้วทำไมคุณจึงขลาดที่จะทำ ความมั่นใจก็เป็นเหมือนนิสัย ซึ่งต้องใช้เวลาในการก่อตัว และเมื่อปฏิบัติอย่างต่อเนื่องย่อมจะเกิดเป็นนิสัย ความมั่นใจทำให้คนเรากล้าคิดกล้าทำและกล้าแสดงออก
2.จงคาดหมายว่าจะมีความกังวลใจเกิดขึ้น
เป็นเรื่องที่ยอมรับกันได้ว่าในการสื่อสารของมนุษย์นั้น ทุกคนในบางครั้งจะมีความรู้สึกกังวลใจเมื่อพวกเขาพูดในสิ่งที่ตนคิดหรือรู้สึก เกรงว่าผู้ฟังจะไม่พอใจ-ไม่ชอบ จึงเกิดความกังวลใจ
ในเรื่องนี้จึงขอให้คุณคิดว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดาใครๆก็เจอปัญหาแบบนี้กันทั้งนั้น จงตัดความกังวลใจออกไปเสีย คุณจะได้มีความสบายใจ มีความมั่นใจ ในการสื่อสาร เหตุที่กังวลก็เพราะคุณไม่ห่วงหรือสนใจความรู้สึกของผู้อื่นนั่นเอง
3.จงเชื่อในตัวคุณเอง
ถ้าหากคุณมีความรู้สึกไม่เชื่อในตัวเองละก็ คุณจะต้องเปลี่ยนความคิดนี้โดยเร็ว แม้เราไม่เชื่อในตัวเองแล้วใครเล่าจะเชื่อมั่นในตัวเรา ขอให้ลองพิจารณาข้อความต่อไปนี้ แล้วคุณจะควบคุมตัวเองให้เชื่อในตัวเอง นั่นก็คือ
หากคุณคิดว่าคุณแพ้ คุณก็จะเป็นเช่นนั้น
หากคุณคิดว่าคุณไม่แพ้ คุณก็จะไม่แพ้
หากคุณอยากจะชนะ แต่กลับคิดว่าคุณไม่สามารถทำได้
ค่อนข้างแน่นอนว่าคุณไม่สามารถชนะได้จริงๆ
ดังนั้น คุณจะได้เป็นอย่างที่คุณคิดและคุณทำเสมอ
4.จงดูและฟังสิ่งที่คนอื่นสื่อสารกับคุณ
การดู หมายถึงความเข้าใจภาษากายเมื่อผู้อื่นสื่อสารกับคุณ เพราะบางครั้งภาษากายของพวกเขาจะให้ข้อมูล ที่ถูกต้องแก่คุณมากกว่าสิ่งที่เขาพูดออกมาด้วยซ้ำไป
คุณจึงต้องระมัดระวังภาษากายเมื่อคุณสื่อสารกับผู้อื่นด้วยเช่นกัน
5.จงพิจารณาสถานการณ์
หมายถึงการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ คุณจะมีความตั้งใจแน่วแน่ และให้เวลากับตัวเอง เพื่อคิดและพิจารณาสถานการณ์ที่จะต้องจัดการ การทำเช่นนี้ จะทำให้คุณมั่นใจขึ้น และทำให้ความสามารถในการสื่อสารของคุณแข็งแกร่งยิ่งขึ้นด้วย
ทุกคนมีสิทธิ์พิจารณาก่อนพูด/ก่อนตอบ แต่จง คิดไว้ว่า อะไรเน้นผลลัพธ์สุดท้ายที่คุณต้องการบรรลุผลสำเร็จ เพราะมันจะทำให้การพูด-การตอบของคุณมุ่งไปสู่เป้าหมายดังกล่าว
อย่างที่ในวงการขายมีคำพูดว่า
“คุณเถียงชนะได้ แต่ทำให้คุณขายไม่ได้”
6.จงวางแผนการตอบสนองของคุณ
คือการตัดสินใจว่า คุณจะทำเมื่อไรและอย่างไรในการเตรียมสภาพจิตใจนั้น จงคิดใช้คำพูดที่เป็นของตัวเองและยอมรับว่าในบางกรณี คนบางคนที่เกี่ยวข้องด้วย อาจผิดหวังหรือโกรธเคืองได้ แต่คุณก็ได้ทำสิ่งที่ดีที่สุดที่ที่น่าทำ
จงอย่างหวังแค่ผลลัพธ์ที่เป็นเลิศ แต่จงเตรียมใจสำหรับสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นหากคุณมีแผนฉุกเฉินไว้รองรับและเตรียมใจไว้เผื่อ ภายในจิตใจของคุณก็จะไม่หวั่นไหว คงมีแต่ความคิดในทางสร้างสรรค์
7.จงสร้างจุดยื่นให้กับตัวคุณเอง
ถ้าคุณตื่นเต้นหรือรู้สึกกังวลใจเป็นอย่างมาก ให้สูดลมหายใจเข้าลึกๆสักสองสามครั้ง การทำแบบนี้จะทำให้ระบบประสาทสงบลง เป็นการสร้างออกซิเจนให้กับกระแสเลือด
จงผ่อนคลายและมองผลลัพธ์ทางบวกในจิตใจของคุณ จงสร้างความชัดเจนในสิ่งที่คุณกำลังพูดทั้งหมด
8.จงคิดในแง่ดี
จงคิดในแง่ดี จงมีความสุข ร่าเริงและยิ้มแย้ม จงพูดแต่สิ่งที่ดี การกล่าวคำสรรเสริญทั่วๆไปจงยกย่อง และจงทำอย่างกระตือรือร้น เพราะคนอื่นจะรู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่กับคุณ เพราะพวกเขารู้ว่าจริงๆแล้วคุณรู้สึกอย่างไร
ทั้งหมดนี้จะทำให้คุณพัฒนาความสามารถในการแสดงออกได้สำเร็จ
ที่มา : คอลัมน์ เตรียมพร้อม..ซ้อมดี..มีชัย โดย รศ.นงลักษณ์ สุทธิวัฒนพันธ์
-www.facebook.com/ejobeasy-
ผู้เขียน : รศ.นงลักษณ์ สุทธิวัฒนพันธ์
คอลัมน์ :
-http://www.ejobeasy.com/kmdetail.php?n=130806115124-
การแสดงออกเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะการแสดงออกที่เหมาะสมจะทำให้ได้รับความรัก-ชอบ เชื่อถือศรัทธาอยากคบหาและเกิดสัมพันธะภาพอันดีต่อกัน เป็นประโยชน์กับชีวิตและงาน แต่ถ้าหากการแสดงออกที่ไม่เหมาะสมหรือการไม่กล้าแสดงออก ย่อมนำผลในทางลบมาสู่บุคคคลนั้นๆ เช่นความไม่พอใจ ไม่เป็นมิตร ไม่เชื่อถือศรัทธา ฯลฯ อย่างเช่นการแสดงออกที่ก้าวร้าวย่อมเป็นที่รังเกียจของผู้ที่เกี่ยวข้องเป็นต้น
การแสดงออกนั้นกล่าวกันว่าเป็นทักษะของมนุษยสัมพันธ์ ซึ่งสามารถสะท้อนวิธีคิดที่ปกติของคุณ และมันเป็นสิ่งถ่ายทอดความรู้สึกที่อยู่ลึกที่สุดของคุณ และแน่นอนว่ามันยังถ่ายทอดความสัมพันธ์ของตัวคุณเองกับผู้อื่นด้วย
ความสามารถในการแสดงออก หมายถึงการที่เราควรสื่อสารอย่างชัดเจน เปิดเผยและไม่ปกป้องตัวเอง ดังนั้น หากเราพัฒนาความสามารถในการแสดงออกได้อย่างเหมาะสมย่อมเป็นประโยชน์กับชีวิต
ความสามารถในการแสดงออกมีวิธีพัฒนาอย่างไรเรื่องนี้เป็นเรื่องที่เราต้องคิดและปฏิบัติด้วยตนเองและเมื่อปฏิบัติจนเคยชิน ก็จะกลายเป็นนิสัยที่มีความสามารถในการแสดงออกได้อย่างเหมาะสมในทุกสถานการณ์ โดยมีวิธีคิดและปฏิบัติ 8 ประการดังนี้
1.จงสร้างความมั่นใจในตัวเองขึ้นมา
เพราะคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่กล้าแสดงออก เพราะกลัวผิดพลาด กลัวผู้อื่นติเตียน ฯลฯ จึงไม่แสดงออกดังนั้น หากคุณมีความมั่นใจในตัวเอง ว่าคุณทำได้คนอื่นๆเขาก็ยังทำได้ แล้วทำไมคุณจึงขลาดที่จะทำ ความมั่นใจก็เป็นเหมือนนิสัย ซึ่งต้องใช้เวลาในการก่อตัว และเมื่อปฏิบัติอย่างต่อเนื่องย่อมจะเกิดเป็นนิสัย ความมั่นใจทำให้คนเรากล้าคิดกล้าทำและกล้าแสดงออก
2.จงคาดหมายว่าจะมีความกังวลใจเกิดขึ้น
เป็นเรื่องที่ยอมรับกันได้ว่าในการสื่อสารของมนุษย์นั้น ทุกคนในบางครั้งจะมีความรู้สึกกังวลใจเมื่อพวกเขาพูดในสิ่งที่ตนคิดหรือรู้สึก เกรงว่าผู้ฟังจะไม่พอใจ-ไม่ชอบ จึงเกิดความกังวลใจ
ในเรื่องนี้จึงขอให้คุณคิดว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดาใครๆก็เจอปัญหาแบบนี้กันทั้งนั้น จงตัดความกังวลใจออกไปเสีย คุณจะได้มีความสบายใจ มีความมั่นใจ ในการสื่อสาร เหตุที่กังวลก็เพราะคุณไม่ห่วงหรือสนใจความรู้สึกของผู้อื่นนั่นเอง
3.จงเชื่อในตัวคุณเอง
ถ้าหากคุณมีความรู้สึกไม่เชื่อในตัวเองละก็ คุณจะต้องเปลี่ยนความคิดนี้โดยเร็ว แม้เราไม่เชื่อในตัวเองแล้วใครเล่าจะเชื่อมั่นในตัวเรา ขอให้ลองพิจารณาข้อความต่อไปนี้ แล้วคุณจะควบคุมตัวเองให้เชื่อในตัวเอง นั่นก็คือ
หากคุณคิดว่าคุณแพ้ คุณก็จะเป็นเช่นนั้น
หากคุณคิดว่าคุณไม่แพ้ คุณก็จะไม่แพ้
หากคุณอยากจะชนะ แต่กลับคิดว่าคุณไม่สามารถทำได้
ค่อนข้างแน่นอนว่าคุณไม่สามารถชนะได้จริงๆ
ดังนั้น คุณจะได้เป็นอย่างที่คุณคิดและคุณทำเสมอ
4.จงดูและฟังสิ่งที่คนอื่นสื่อสารกับคุณ
การดู หมายถึงความเข้าใจภาษากายเมื่อผู้อื่นสื่อสารกับคุณ เพราะบางครั้งภาษากายของพวกเขาจะให้ข้อมูล ที่ถูกต้องแก่คุณมากกว่าสิ่งที่เขาพูดออกมาด้วยซ้ำไป
คุณจึงต้องระมัดระวังภาษากายเมื่อคุณสื่อสารกับผู้อื่นด้วยเช่นกัน
5.จงพิจารณาสถานการณ์
หมายถึงการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ คุณจะมีความตั้งใจแน่วแน่ และให้เวลากับตัวเอง เพื่อคิดและพิจารณาสถานการณ์ที่จะต้องจัดการ การทำเช่นนี้ จะทำให้คุณมั่นใจขึ้น และทำให้ความสามารถในการสื่อสารของคุณแข็งแกร่งยิ่งขึ้นด้วย
ทุกคนมีสิทธิ์พิจารณาก่อนพูด/ก่อนตอบ แต่จง คิดไว้ว่า อะไรเน้นผลลัพธ์สุดท้ายที่คุณต้องการบรรลุผลสำเร็จ เพราะมันจะทำให้การพูด-การตอบของคุณมุ่งไปสู่เป้าหมายดังกล่าว
อย่างที่ในวงการขายมีคำพูดว่า
“คุณเถียงชนะได้ แต่ทำให้คุณขายไม่ได้”
6.จงวางแผนการตอบสนองของคุณ
คือการตัดสินใจว่า คุณจะทำเมื่อไรและอย่างไรในการเตรียมสภาพจิตใจนั้น จงคิดใช้คำพูดที่เป็นของตัวเองและยอมรับว่าในบางกรณี คนบางคนที่เกี่ยวข้องด้วย อาจผิดหวังหรือโกรธเคืองได้ แต่คุณก็ได้ทำสิ่งที่ดีที่สุดที่ที่น่าทำ
จงอย่างหวังแค่ผลลัพธ์ที่เป็นเลิศ แต่จงเตรียมใจสำหรับสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นหากคุณมีแผนฉุกเฉินไว้รองรับและเตรียมใจไว้เผื่อ ภายในจิตใจของคุณก็จะไม่หวั่นไหว คงมีแต่ความคิดในทางสร้างสรรค์
7.จงสร้างจุดยื่นให้กับตัวคุณเอง
ถ้าคุณตื่นเต้นหรือรู้สึกกังวลใจเป็นอย่างมาก ให้สูดลมหายใจเข้าลึกๆสักสองสามครั้ง การทำแบบนี้จะทำให้ระบบประสาทสงบลง เป็นการสร้างออกซิเจนให้กับกระแสเลือด
จงผ่อนคลายและมองผลลัพธ์ทางบวกในจิตใจของคุณ จงสร้างความชัดเจนในสิ่งที่คุณกำลังพูดทั้งหมด
8.จงคิดในแง่ดี
จงคิดในแง่ดี จงมีความสุข ร่าเริงและยิ้มแย้ม จงพูดแต่สิ่งที่ดี การกล่าวคำสรรเสริญทั่วๆไปจงยกย่อง และจงทำอย่างกระตือรือร้น เพราะคนอื่นจะรู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่กับคุณ เพราะพวกเขารู้ว่าจริงๆแล้วคุณรู้สึกอย่างไร
ทั้งหมดนี้จะทำให้คุณพัฒนาความสามารถในการแสดงออกได้สำเร็จ
ที่มา : คอลัมน์ เตรียมพร้อม..ซ้อมดี..มีชัย โดย รศ.นงลักษณ์ สุทธิวัฒนพันธ์
-www.facebook.com/ejobeasy-
ผู้เขียน : รศ.นงลักษณ์ สุทธิวัฒนพันธ์
คอลัมน์ :