ข้อความโดย: สายลมที่หวังดี
« เมื่อ: สิงหาคม 17, 2010, 10:26:53 pm »
ขอบคุณนะค่ะ ก่อนนอนจะปิดมือถือค่ะ กลัวโทรศัพท์ยามวิกาลเหมือนกัน
ประมาณว่ากำลังหลับฝันดี แล้วมีคนโทรผิดเข้ามา เงอะ
กว่าจะหลับได้อีกทีนานเลยค่ะทีนี้
ขอให้ศรัทธาในความดี ตราบใดที่หัวใจยังมีธรรมะ ธรรมะในใจเราจะส่งเสริมความดีให้คงไว้ซึ่งศรัทธา..
ข่าว:
เว็บใต้ร่มธรรม ตั้งขึ้นเพื่อการรวมตัวของสมาชิกและทีมงานเว็บอกาลิโก ให้มาปรึกษาพบปะพูดคุยกันก่อนเดินทางสู่เส้นทางเดิมของอกาลิโกครับ พร้อมที่จะสานต่อความดีบนโลกออนไลน์ใบเล็กๆนี้ ทุกเรื่องราวมีความเป็นไป หากพี่ๆทุกท่านได้รับข่าวสารฉบับนี้ ถ้ามีเวลา..ก็ขอให้แวะมา พักคุยธรรมะปรึกษาหารือกันเช่นกัลยาณมิตรเหมือนที่เคยมา.."ด้วยความคิดถึงอย่างยิ่ง..ถึงที่สุด ธรรมะอวยพรครับ"
ขอบคุณนะค่ะ ก่อนนอนจะปิดมือถือค่ะ กลัวโทรศัพท์ยามวิกาลเหมือนกัน
ประมาณว่ากำลังหลับฝันดี แล้วมีคนโทรผิดเข้ามา เงอะ
กว่าจะหลับได้อีกทีนานเลยค่ะทีนี้
ข้อความโดย: ดอกโศก
« เมื่อ: สิงหาคม 17, 2010, 08:25:33 pm »ขอบคุณสำหรับสาระดีๆที่นำมาปันให้อ่านค่ะ ^_^
อยู่บ้านนอนไม่ค่อยเป็นที่เป็นทาง ส่วนใหญ่ก็หลับบนโซฟาหน้าทีวี
นอนกับพื้นบนพรมหน้าโต๊ะทำงาน ตอนนี้ห้องนอนชั้นบนแทบร้างแล้วค่ะ
เพราะเจ้าของไม่ค่อยได้ขึ้นไปนอน
อยู่บ้านนอนไม่ค่อยเป็นที่เป็นทาง ส่วนใหญ่ก็หลับบนโซฟาหน้าทีวี
นอนกับพื้นบนพรมหน้าโต๊ะทำงาน ตอนนี้ห้องนอนชั้นบนแทบร้างแล้วค่ะ
เพราะเจ้าของไม่ค่อยได้ขึ้นไปนอน
ข้อความโดย: แก้วจ๋าหน้าร้อน
« เมื่อ: สิงหาคม 17, 2010, 01:58:28 pm »
ชอบชอบทานตอนดึกๆ ก็กลัวว่าจะแย่เหมือนกัน แต่ก็นอนหลับดีครับ ไม่ทานสินอนไม่หลับ ^^ ขอบคุณครับข้อความโดย: กระตุกหางแมว
« เมื่อ: สิงหาคม 17, 2010, 10:17:36 am »นอนที่ที่รู้สึกสบายที่สุด และเป็นที่นอนที่ไม่เป็นแอ่ง เพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังและปวดไหล่ตอนตื่นนอนได้
อันนี้จริงครับ ที่นอนผมมันยุบ แล้วนอนไม่สบายเลย
ไม่ถึงกับปวดหลังแต่ก็รู้สึกไม่สบายตัว
อันนี้จริงครับ ที่นอนผมมันยุบ แล้วนอนไม่สบายเลย
ไม่ถึงกับปวดหลังแต่ก็รู้สึกไม่สบายตัว
ข้อความโดย: sasita
« เมื่อ: สิงหาคม 17, 2010, 08:52:28 am »
ใครที่อยากนอนหลับสบายตลอดคืน วันนี้มีวิธีผ่อนคลายก่อนเข้านอนมาบอก
- ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนการเข้านอน ถ้าจำเป็นต้องดื่ม ก็ควรดื่มไม่เกิน 2 แก้ว
- ปิดโทรศัพท์ก่อนเข้านอน เพื่อไม่ให้มีใครโทรมารบกวนเวลาที่ใกล้จะหลับ
- นอนที่ที่รู้สึกสบายที่สุด และเป็นที่นอนที่ไม่เป็นแอ่ง เพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังและปวดไหล่ตอนตื่นนอนได้
- เลือกหมอนที่รู้สึกว่านอนแล้วรับกับลำคอ
- อาจเปิดเพลงช้าๆ ฟังสบายๆ เพื่อทำให้รู้สึกผ่อนคลาย อาจเป็นพลงบรรเลงเบาๆ หรือฟังเพลงโปรดก็ได้
- ก่อนนอนพยายามเปิดแสงไฟนวลตา หรือไฟสีเหลืองส้มจะทำให้ดวงตาปรับแสงได้ดี ประสาทตาทำงานน้อยลง หลังจากปิดไฟนอนจะหลับสบายมากขึ้น
- ก่อนนอนใส่เสื้อผ้าสบายๆ เลือกใส่ชุดนอนที่เป็นผ้าสบายๆ ไม่หนามากจนเกินไป เพื่อให้เหมาะกับอากาศ เและไม่ควรใส่ชุดชั้นในเวลานอน
- ค่อยๆล้มตัวลงนอนกับหมอนนุ่มๆ แล้วสูดหายใจเข้าออกยาวๆ หลายๆครั้ง เมื่อเริ่มรู้สึกผ่อนคลายแล้วก็ค่อยๆ ปิดเปลือกตาลง
เพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้หลับสบายตลอดคืนแล้ว.
ที่มา เดลินิว์ออนไลน์