ตอบ

Warning: this topic has not been posted in for at least 500 days.
Unless you're sure you want to reply, please consider starting a new topic.
ชื่อ:
อีเมล์:
หัวข้อ:
ไอค่อนข้อความ:
Verification:
คนที่มีจิตใจอ่อนโยนส่วนใหญ่มัก คิดถึงสิ่งใดก่อนเสมอ  ( เลือกตอบแค่ ตัวเอง กับ คนอื่น ครับผม ):
กัน-ละ-ยา-นะ-มิด เขียนเป็นภาษาไทยที่ถูกต้องว่าอย่างไรครับ:
คิดว่าความดีทำยากไหม( เลือกตอบแค่ ยาก กับ ไม่ยาก ครับผม):
ถ้าเราโกรธใคร ธรรมะจะเป็นหนทางผ่อนคลายความโกรธนั้นลงได้ใช่ไหม ( เลือกตอบแค่ ใช่ กับ ไม่ใช่ ครับผม ):
คุณเชื่อว่าทุกศาสนาสอนให้ทุกคนเป็นคนดีใช่หรือไม่ ( เลือกตอบแค่ ใช่ กับ ไม่ใช่ ครับผม):
เว็บใต้ร่มธรรมเป็นเว็บเล็กๆแนวธรรมะในจิตใช่หรือไม่ ( เลือกตอบแค่ ใช่ กับ ไม่ใช่ ครับผม):
^^ ขอความกรุณาพิมพ์คำว่า แสงธรรมนำใจ:
วัฒนธรรมไทยเมื่อเห็นผู้ใหญ่ท่านจะทำความเคารพ ด้วยการไหว้ท่านก่อนเสมอใช่หรือไม่:
คุณพ่อคุณแม่เปรียบดั่งพระอรหันต์ในบ้าน พิมพ์คำว่า "คุณพ่อคุณแม่ฉันรักและเคารพท่านดุจพระอรหันต์":
เมื่อให้ท่านเลือก ระหว่าง (หนังสือเก่าๆเล่มหนึ่งที่เรารัก) กับ (มิตรแท้ที่รักเรา) คุณจะะเลือก:
กล่าวคำดังนี้  "ขอโทษนะ":
กล่าวคำดังนี้  "ขออโหสิกรรม":
เคยนวดฝ่าเท้าให้ คุณพ่อคุณแม่บ้างไหม ถ้ามีโอกาส เราควรทำหรือไม่ (ควรกระทำอย่างยิ่ง หรือ ไม่ควรทำ):
ธรรมะคือ ธรรมชาติ พิมพ์คำว่า (ธรรมะชาติ) ครับ:
พิมพ์คำว่า (แสงธรรมนำทางธรรมะนำใจ) ครับ:
สำนวนไทยที่ว่า แต่ละคนต่างมีรสนิยมแตกต่างกัน หรือไม่ตรงกัน  พิมพ์สำนวนต่อไปนี้ครับ (ลางเนื้อชอบลางยา):
ขนทรายเข้าวัดคือ พิมพ์สำนวนต่อไปนี้ครับ (ทำบุญทำกุศลโดยวิธีนำหรือหาประโยชน์เพื่อส่วนรวมมิได้ทำเพื่อตนเอง):
ผู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คือ ผู้ที่ทำตนให้เล็กที่สุด ผู้ที่เล็กที่สุดก็จะกลายเป็นผู้ที่ใหญ่ที่สุด ผู้ที่มีเกียรติคือผู้ที่ให้เกียรติผู้อื่น ฉะนั้นสมาชิกใต้ร่มธรรมควรให้เกียรติกันและกัน พิมพ์คำว่า (ฉันจะให้เกียรติสมาชิกทุกๆท่านในใต้ร่มธรรมเสมอด้วยวาจาสุภาพอ่อนน้อม):
ไม่มีอะไรสายสำหรับการเริ่มต้น พิมพ์เป็นประโยคภาษาอังกฤษครับ เป็นตัวพิมพ์เล็กทั้งหมดนะครับ เว้นวรรคคำด้วยครับ (It is never too late to mend):
ผู้ที่ไม่เคยรับรู้รสของความขมขื่น จะไม่รู้ว่าความหวานชื่นคืออะไร พิมพ์เป็นประโยคภาษาอังกฤษครับ เป็นตัวพิมพ์เล็กทั้งหมดนะครับ เว้นวรรคคำด้วยครับ (He who has never tasted bitterness does not know what is sweet):

shortcuts: กด alt+s เพื่อตั้งกระทู้ หรือ alt+p แสดงตัวอย่าง


สรุปหัวข้อ

ข้อความโดย: ดอกไม้ในที่ลับตา ~ ღ
« เมื่อ: กรกฎาคม 23, 2010, 08:41:18 pm »

อ้างจาก: ลิโพ ที่ กรกฎาคม 08, 2010, 11:30:52 am
อ้างจาก: แก้วจ๋าหน้าร้อน ที่ กรกฎาคม 07, 2010, 01:30:32 pm
:27: เก้าอี้นี่สำคัญครับ ผมซื้อเก้าอี้สำนักงานราคาถูกๆมาตัวนึง
มันเป็นขาเลื่อนลูกกลิ้งดาวห้าแฉกแบบพลาสติก(รีไซเคิล) นั่งอยู่ดีๆก็หักไปข้าง อุบะ น่าหอมแก้มคนขาย
ตอนนี้กำลังจะเก็บตังค์ซื้อ แบบขาเหล็กดีกว่าครับ ซื้อของต้องดูรอบครอบครับ ผมไม่ดูดีๆ

ปวดหลังนี่ผมก็เป็นนิดๆนะ 55+ ขอบคุณครับฝนเนื้อหาสาระดีมาก
ไม่รู้ซื้อมาจากร้านเดียวกะบอลปะ จะได้พากันไปหอมแก้มคนขายคนละข้างเรย
แบบกำลังเมี่อยๆ พอเอนหลังหน่อย มันดันพาหงายท้องเฉย ท่าอย่างสวย ขอบอก -_-'

   :12: .... อันนี้ เค้าว่าไม่เกี่ยวกะท่านั่ง/ล้อ/ขาเก้าอี้ไรละค่ะ ลิจ๊ะ บอลจ๋า ... :yoyo001: แต่สงก๊ะสัยว่า...จะเกี่ยวกะ ....  :25: เอ่อ.. เอ่อ  เกี่ยว ..กะ น้ำหนักตัว ค่ะ  :29: .. :06: .. :yoyo100: ...... :45: ... แว๊บบบ!!~ ... เผ่งงงง..ดีกั่วววว ราววว... ฟิ๊ววววส์~ :17:





ข้อความโดย: กระตุกหางแมว
« เมื่อ: กรกฎาคม 23, 2010, 02:18:50 pm »

อ้างจาก: Pure+ ที่ กรกฎาคม 08, 2010, 03:02:25 pm
อ้างจาก: ลิโพ ที่ กรกฎาคม 08, 2010, 11:30:52 am
ไม่รู้ซื้อมาจากร้านเดียวกะบอลปะ จะได้พากันไปหอมแก้มคนขายคนละข้างเรย
แบบกำลังเมี่อยๆ พอเอนหลังหน่อย มันดันพาหงายท้องเฉย ท่าอย่างสวย ขอบอก -_-'
ลิโป้นี่ เดี๋ยวนี้คุณนายท่านให้ขึ้นมานั่งเก้าอี้ได้แล้วอ่ะ! 
ปรกตินั่งพับเพียบกับพื้นไม่ใช่เหรอ.. :17:
55555+ :25: :25: :25:
ข้อความโดย: Pure+
« เมื่อ: กรกฎาคม 08, 2010, 03:02:25 pm »

อ้างจาก: ลิโพ ที่ กรกฎาคม 08, 2010, 11:30:52 am
ไม่รู้ซื้อมาจากร้านเดียวกะบอลปะ จะได้พากันไปหอมแก้มคนขายคนละข้างเรย
แบบกำลังเมี่อยๆ พอเอนหลังหน่อย มันดันพาหงายท้องเฉย ท่าอย่างสวย ขอบอก -_-'
ลิโป้นี่ เดี๋ยวนี้คุณนายท่านให้ขึ้นมานั่งเก้าอี้ได้แล้วอ่ะ! 
ปรกตินั่งพับเพียบกับพื้นไม่ใช่เหรอ.. :17:
ข้อความโดย: (〃ˆ ∇ ˆ〃)
« เมื่อ: กรกฎาคม 08, 2010, 11:30:52 am »

อ้างจาก: แก้วจ๋าหน้าร้อน ที่ กรกฎาคม 07, 2010, 01:30:32 pm
:27: เก้าอี้นี่สำคัญครับ ผมซื้อเก้าอี้สำนักงานราคาถูกๆมาตัวนึง
มันเป็นขาเลื่อนลูกกลิ้งดาวห้าแฉกแบบพลาสติก(รีไซเคิล) นั่งอยู่ดีๆก็หักไปข้าง อุบะ น่าหอมแก้มคนขาย
ตอนนี้กำลังจะเก็บตังค์ซื้อ แบบขาเหล็กดีกว่าครับ ซื้อของต้องดูรอบครอบครับ ผมไม่ดูดีๆ

ปวดหลังนี่ผมก็เป็นนิดๆนะ 55+ ขอบคุณครับฝนเนื้อหาสาระดีมาก
ไม่รู้ซื้อมาจากร้านเดียวกะบอลปะ จะได้พากันไปหอมแก้มคนขายคนละข้างเรย
แบบกำลังเมี่อยๆ พอเอนหลังหน่อย มันดันพาหงายท้องเฉย ท่าอย่างสวย ขอบอก -_-'

ข้อความโดย: แก้วจ๋าหน้าร้อน
« เมื่อ: กรกฎาคม 07, 2010, 01:30:32 pm »

 :27: เก้าอี้นี่สำคัญครับ ผมซื้อเก้าอี้สำนักงานราคาถูกๆมาตัวนึง
มันเป็นขาเลื่อนลูกกลิ้งดาวห้าแฉกแบบพลาสติก(รีไซเคิล) นั่งอยู่ดีๆก็หักไปข้าง อุบะ น่าหอมแก้มคนขาย
ตอนนี้กำลังจะเก็บตังค์ซื้อ แบบขาเหล็กดีกว่าครับ ซื้อของต้องดูรอบครอบครับ ผมไม่ดูดีๆ

ปวดหลังนี่ผมก็เป็นนิดๆนะ 55+ ขอบคุณครับฝนเนื้อหาสาระดีมาก
ข้อความโดย: Pure+
« เมื่อ: กรกฎาคม 07, 2010, 09:41:57 am »

ปรับท่านั่งให้เข้าที่เข้าทางแล้ว อย่าลืมปรับใจให้อยู่กับร่องกับรอยด้วยนะครับ แล้วทีนี้เราจะเป็นสุขในทุกท่านั่ง..
ด้วยความปรารถนาดีจากลุงเพียวนะหลานเอ้ย..  :yoyo010:
ข้อความโดย: rain....
« เมื่อ: กรกฎาคม 06, 2010, 10:42:56 pm »

ปรับท่านั่งทำงานลดอาการปวดหลัง
 
แม้อาการปวดหลัง ปวดไหล่ และปวดคอ เป็นปัญหาเรื้อรังที่หลายคนต้องเผชิญ โดยเฉพาะหนุ่ม-สาวชาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานอยู่ที่โต๊ะ มักจะนั่งอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ ไม่ค่อยเปลี่ยนอิริยาบถ รวมทั้งท่าทางการนั่งที่ไม่เหมาะสม เป็นสาเหตุนำความปวดเมื่อยมาสู่ตัวคุณ

‘สามัญประจำบ้าน’ วันนี้มีเคล็ดไม่ลับเกี่ยวกับการดูแลท่วงท่าการนั่งทำให้เหมาะสม เริ่มจากขนาดของโต๊ะ-เก้าอี้ควรเหมาะสมกับสรีระ ไม่เล็กหรือใหญ่จนเกินไป โดยเฉพาะเก้าอี้ควรเลือกที่มีพนักพิงรองรับแผ่นหลัง ปรับเอนได้ตามความเหมาะสม ไม่เอนหลังต่ำเกินไป และสามารถหาหมอนหนุนช่วงหลังส่วนที่เป็นช่องโหว่ซึ่งไม่ได้แนบติดกับพนักได้ รวมทั้งการนั่ง จะต้องนั่งให้เต็มก้น ปลายเท้าสามารถวางแนบสนิทกับพื้นได้ อย่าลืมใส่ใจเรื่องระดับความสูงของเก้าอี้ให้สมดุลกับโต๊ะทำงาน

ส่วนคอมพิวเตอร์ ชุดอุปกรณ์สำนักงานตัวการดึงดูดนั่งติดพันอยู่ที่โต๊ะนั้น สำหรับหน้าจอ ให้ปรับตั้งระดับสายตา ไม่กดต่ำหรือเงยแหงน ขณะที่คีย์บอร์ดหรือแป้นพิมพ์ อย่าวางชิดตัวมากเกินไป เพราะอาจทำให้ต้องงอข้อศอกมาก รวมทั้งระดับความสูงของคีย์บอร์ดต้องพอประมาณ สังเกตจากระหว่างพิมพ์ข้อความ ข้อมือและข้อศอกต้องไม่ยกสูงหรืองอลงเพื่อพิมพ์

สำหรับเมาท์ ไม่ว่าจะเป็นแบบมีสายหรือไร้สาย จะต้องอยู่ในตำแหน่งที่สามารถเคลื่อนข้อมือและแขนได้อย่างสะดวก ไม่ใกล้หรือไกลเกินไป

ระหว่างนั่งทำงาน สามารถยืดเหยียดกล้ามเนื้อง่าย ๆ เช่น ใช้สองมือจับที่บริเวณคอ เอียงไปทางซ้ายสลับขวา ก้มและเงยหน้า รวมถึงการยืดกล้ามเนื้อหลังด้วยการโน้มตัวลงไปให้หน้าติดกับเข่าซึ่งทั้งหมดควรทำอย่างช้าๆ

อย่างไรก็ตาม การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ควรหยุดพักทุก ๆ 45 นาที โดยควรลุกออกจากโต๊ะเพื่อเปลี่ยนอิริยาบถ และคล้ายกล้ามเนื้อ.



 :49: :49:

ขอบคุณ  http://forum.khonkaenlink.info/index.php?topic=159873.0

ศรัทธาในสิ่งที่ค้นหา  มั่นคงในสิ่งที่เป็น  แบ่งปันในสิ่งที่ค้นพบ