ข้อความโดย: แก้วจ๋าหน้าร้อน
« เมื่อ: มีนาคม 12, 2012, 12:19:04 am »
อนุโมทนาครับพี่โอ พี่แป๋มขอให้ศรัทธาในความดี ตราบใดที่หัวใจยังมีธรรมะ ธรรมะในใจเราจะส่งเสริมความดีให้คงไว้ซึ่งศรัทธา..
ข่าว:
เว็บใต้ร่มธรรม ตั้งขึ้นเพื่อการรวมตัวของสมาชิกและทีมงานเว็บอกาลิโก ให้มาปรึกษาพบปะพูดคุยกันก่อนเดินทางสู่เส้นทางเดิมของอกาลิโกครับ พร้อมที่จะสานต่อความดีบนโลกออนไลน์ใบเล็กๆนี้ ทุกเรื่องราวมีความเป็นไป หากพี่ๆทุกท่านได้รับข่าวสารฉบับนี้ ถ้ามีเวลา..ก็ขอให้แวะมา พักคุยธรรมะปรึกษาหารือกันเช่นกัลยาณมิตรเหมือนที่เคยมา.."ด้วยความคิดถึงอย่างยิ่ง..ถึงที่สุด ธรรมะอวยพรครับ"
อนุโมทนาครับพี่โอ พี่แป๋มข้อความโดย: ฐิตา
« เมื่อ: มีนาคม 11, 2012, 01:56:44 pm »ปัญหามีอยู่ว่าเวลาเจอปัุยหาเยอะแล้วไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเอง อยากให้แนะนำหน่อย่าควรทำยังบ้าง เพราะว่าควบคุมตัวเองไม่ได้เลย
อนุโมทนาสาธุค่ะ น้องบอล น้องmmm
แล้วน้อง amcseo4 ลองใช้สติสัมปชัญญะ ความน้อมเข้าไประลึกรู้ผลของการควบคุมอารมณ์ตนเองไม่ได้ จากที่เคยประสบมา
เมื่อเกิดปัญหาเยอะอีก เรียกสติ ความระลึกรู้สึกตัว ให้เข้ามาดูจิตตัวเองในการกระทำ การพูด การคิด เป็นสภาวะ
รู้เท่าทัน ไม่หลงผิดไปตามอารมณ์ที่เกิดปัญหาเยอะที่มากระทบนั้นๆ
อาจใช้วิธีกดนิ้วทำความรู้สึกตัว เรียกสติ น่ะค่ะ...
ข้อความโดย: mmm
« เมื่อ: มีนาคม 10, 2012, 08:50:55 am »ปัญหามีอยู่ว่าเวลาเจอปัุยหาเยอะแล้วไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเอง อยากให้แนะนำหน่อย่าควรทำยังบ้าง เพราะว่าควบคุมตัวเองไม่ได้เลย
เวลาโกรธ พอเริ่มรู้สึกลองท่องว่า "โกรธหนอ โกรธหนอ โทสะหนอ โทสะหนอ" ดูสิครับ
ลองให้ 'จิต' มันรับรู้ว่า 'ใจ' มันโกรธอยู่
พอ 'ใจ' มันระงับโทสะได้ 'จิต' มันจะรับรู้ว่าหายโกรธไปตามลำดับ
ลองทำดูครับ
ลองใช้สูตรนี้ดูครับ
"ใช้ใจดู จะรู้จิต ใช้จิตดู จะรู้ใจ"
ใช้ใจดูจิต
ใจ: "อ่า จิต ตอนนี้ฉันว่าแกรู้สึก โกรธ อยู่นะ"
จิต: " เออ รู้สึกโกรธ "
ใจ: " เลิก โกรธ เถอะ โกรธคือโง่โมโห คือบ้า "
จิต: "ดีๆ เลิก โกรธ แล้ว"
ใช้จิตดูใจ
จิต: "ฉันรู้สึก โกรธ ( เบื่อ , เซ็ง ฯลฯ )"
ใจ: "รู้สึกอย่างนั้นจริงหรือ จิต"
จิต: " จิต ไม่เคยโกหก "
ใจ: " งั้นเลิกโกรธ เลิกคิด ซ้ำๆ เลิกโทษตนเอง โทษคนอื่นก็ได้ "
ในที่นี้
(ใจ) มันก็คือความคิดเรา อยู่ที่การปรุงแต่งจาก สมอง , การศึกษา , เผ่าพันธุ์ , ประสบการณ์ มันมีหน้าที่ คิด
(จิต) มันมีหน้าที่รับรู้ รู้ทุกอย่าง ไม่โกหก ใครด้วยใครถามอะไร รู้สึกอย่างไรก็จะตอบออกมาตรงๆ (ไอ้ที่เวลาโกหก น่ะ จิต มัน บอกใจไปแล้วแต่ใจมันดันไปโกหกเอง )
ข้อความโดย: mmm
« เมื่อ: มีนาคม 10, 2012, 08:34:23 am »ปัญหามีอยู่ว่าเวลาเจอปัุยหาเยอะแล้วไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเอง อยากให้แนะนำหน่อย่าควรทำยังบ้าง เพราะว่าควบคุมตัวเองไม่ได้เลย
เวลาโกรธ พอเริ่มรู้สึกลองท่องว่า "โกรธหนอ โกรธหนอ โทสะหนอ โทสะหนอ" ดูสิครับ
ลองให้ 'จิต' มันรับรู้ว่า 'ใจ' มันโกรธอยู่
พอ 'ใจ' มันระงับโทสะได้ 'จิต' มันจะรับรู้ว่าหายโกรธไปตามลำดับ
ลองทำดูครับ
ข้อความโดย: แก้วจ๋าหน้าร้อน
« เมื่อ: มีนาคม 09, 2012, 09:10:13 pm »หา เพื่อนสนิท บอกเล่าเรื่องไม่สบายใจให้เค้าฟังครับ มันนี้ช่วยได้มากเลย
หรือถ้าไม่มีเพื่อน ก็เขียนบันทึก บทความ ที่จะช่วยให้เราระบายความรู้สึกอัดอั้นนั้นได้ครับ
การระงับอารมณ์ต้องฝึกฝนบ่อยๆครับ สำคัญคือตัวเรารู้จักตัวเรา ยับยั้งใจตัวเราได้แค่ไหน ก็ค่อยๆฝึกเป็นระดับก่อนครับ
ถ้าเรามีครูบาร์อาจารย์ไม่ว่าจะเป็นพระหรือผู้ปฏิบัติธรรมดีแล้ว ก็ปรึกษาท่าน
หรืออาจเปิดสื่อธรรม ที่ท่านบรรยายเกี่ยวกับธรรมะนั้นๆ ฟังธรรมเรื่อยๆ เราจะใจเย็นลง มีสติ และจะผ่านสถานการณ์กดดันต่างๆได้อย่างมีสติครับ
เดี๋ยวอาจจะมีพี่ๆมาแนะนำเพิ่มเติมนะครับ
ผมก็ไม่เก่งเท่าไหร่
เป็นกำลังใจให้นะครับ
หรือถ้าไม่มีเพื่อน ก็เขียนบันทึก บทความ ที่จะช่วยให้เราระบายความรู้สึกอัดอั้นนั้นได้ครับ
การระงับอารมณ์ต้องฝึกฝนบ่อยๆครับ สำคัญคือตัวเรารู้จักตัวเรา ยับยั้งใจตัวเราได้แค่ไหน ก็ค่อยๆฝึกเป็นระดับก่อนครับ
ถ้าเรามีครูบาร์อาจารย์ไม่ว่าจะเป็นพระหรือผู้ปฏิบัติธรรมดีแล้ว ก็ปรึกษาท่าน
หรืออาจเปิดสื่อธรรม ที่ท่านบรรยายเกี่ยวกับธรรมะนั้นๆ ฟังธรรมเรื่อยๆ เราจะใจเย็นลง มีสติ และจะผ่านสถานการณ์กดดันต่างๆได้อย่างมีสติครับ
เดี๋ยวอาจจะมีพี่ๆมาแนะนำเพิ่มเติมนะครับ
ผมก็ไม่เก่งเท่าไหร่เป็นกำลังใจให้นะครับ
ข้อความโดย: amcseo4
« เมื่อ: มีนาคม 09, 2012, 10:36:53 am »ปัญหามีอยู่ว่าเวลาเจอปัุยหาเยอะแล้วไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเอง อยากให้แนะนำหน่อย่าควรทำยังบ้าง เพราะว่าควบคุมตัวเองไม่ได้เลย