(https://sv1.picz.in.th/images/2019/01/31/TTPzHP.md.jpg) (https://www.picz.in.th/image/TTPzHP)
คนภายนอกอาจมองว่าการเป็นแม่ ช่างเป็นหน้าที่ที่แสนมีความสุข ได้อยู่ใกล้ๆ ลูกน้อย แต่ใครเลยจะรู้ว่าภายใต้ความสุขนั้นก็มีความเครียดเจือปนอยู่ด้วย โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่ที่ยังไม่ชินกับชีวิตที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ชีวิตที่ต้องให้เวลา 24 ชั่วโมงแก่เจ้าตัวน้อย บางคนก็กังวล และกดดันว่าจะทำหน้าที่คุณแม่ได้ไม่ดี ทำให้เกิดภาวะเครียดสะสม วันนี้เราเลยมี 3 วิธีที่จะช่วยคุณแม่รีแลกซ์ ลดความเครียดมาฝากกันค่ะ
ทานเค้กอร่อยสักคำ ช่วยทำแม่คลายเครียด
(https://sv1.picz.in.th/images/2019/01/31/TTPBge.md.jpg) (https://www.picz.in.th/image/TTPBge)
น้ำตาลช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ค่ะ เมื่อคุณแม่คิ้วผูกโบเมื่อไหร่ ลองหาขนมหวานอร่อยๆ ทานดูนะคะ ถ้าเอาแบบที่หาซื้อง่ายที่สุด ก็ต้องขนมเค้ก (https://shopee.co.th/%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%9F%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C-%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B9%89%E0%B8%81-%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%A2-cat.9205.9208.16326)เลย มีรสชาติและรูปแบบให้เลือกหลากหลายด้วย ไม่ว่าจะเป็นเค้กผลไม้ เครปเค้ก เค้กช็อกโกแลต หรือเค้กหวานน้อย ไขมันต่ำ เป็นเค้กไม่อ้วน สำหรับคุณแม่ที่กำลังคุมน้ำหนักก็ได้ค่ะ แต่ไม่ว่าจะเป็นของหวานแบบไหน คุณแม่ก็ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะนะคะ ไม่อย่างนั้นอาจได้เครียดเรื่องน้ำหนักขึ้นแทนค่ะ
รีแลกซ์ ลดเครียด ด้วยการออกไปนอกบ้านบ้าง
(https://sv1.picz.in.th/images/2019/01/31/TTPYqI.md.jpg) (https://www.picz.in.th/image/TTPYqI)
การพาตัวเองไปเจอบรรยากาศใหม่ๆ นอกจากที่บ้าน ช่วยทำให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายขึ้นได้นะคะ ซึ่งคุณแม่มือใหม่ก็ควรจัดสรรเวลาตรงนี้ให้กับตัวเองบ้าง ในช่วงที่รู้สึกเครียดมากๆ อาจฝากญาติสนิทช่วยดูแลเจ้าตัวเล็กในช่วงเลาสั้นๆ ไปก่อน ส่วนคุณแม่ก็อาจจะ-ขับรถยนต์ (https://shopee.co.th/%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%8C-cat.14449)แวะไปช้อปปิ้งที่ห้างใกล้บ้าน หรือท่องเที่ยว (https://shopee.co.th/Lifestyle-cat.2085.17725)ทริปสั้นๆ แบบ One Day Trip รับรองว่าช่วยชาร์จพลังงานให้มนุษย์แม่กลับมารู้สึกสดชื่นขึ้นได้แน่นอนค่ะ
เติมสวยแก้เครียด เลือกครีมบำรุงดีๆ ที่คุณแม่คู่ควร
(https://sv1.picz.in.th/images/2019/01/31/TTPNSt.md.jpg) (https://www.picz.in.th/image/TTPNSt)
วิธีสุดท้ายที่คุณแม่หลายคนชอบทำกันเวลารู้สึกจิตตก คือการหันมาดูแลตัวเองค่ะ คุณแม่อาจให้รางวัลตัวเองด้วยการเลือกสกินแคร์ มาบำรุงผิวให้สวยเด้งเปล่งปลั่ง เพราะเราต้องอดนอนอยู่บ่อยๆ ในช่วงแรกของการเลี้ยงลูก ดังนั้นการได้ ครีมทาหน้า ดีๆ สักตัวจะทำให้ผิวของคุณแม่ดูชุ่มชื่น เรียบเนียน เมื่อส่องกระจกเห็นตัวเองใน
เว่อร์ชั่นที่ดีขึ้น ก็ทำให้คุณแม่มีสุขภาพจิตที่ดี และรักตัวเองมากขึ้น ความเครียดก็จะจางหายไปค่ะ ถ้าไม่มีเวลาไปเลือกซื้อ ก็มาช้อปปิ้งออนไลน์ที่ Shopee Thailand ได้นะคะ จะเลือกเป็นแบบตัวเทสเตอร์มาทดลองใช้ก่อน หรือจะจัดกระปุกใหญ่เลย ก็แล้วแต่ความคล่องตัวทางการเงินของคุณแม่เลยค่ะ
เชื่อมั้ยคะ? เมื่อไหร่ที่คุณแม่รู้สึกเครียด ลูกรักของเราก็จะสัมผัสความรู้สึกนั้นได้ และเขาก็จะพลอยรู้สึกเครียดไปด้วยค่ะ เพราะคุณแม่คือคนที่ใกล้ชิดลูกมากที่สุด เพราะฉะนั้นเราต้องหมั่นดูแลจิตใจของเราให้แจ่มใสอย่างสม่ำเสมอนะคะ เมื่อไหร่ที่รู้สึกว่าเครียดมาก ให้หาวิธีรีแลกซ์ทันทีเลย ถ้าไม่มีกิจกรรมอะไรที่ชอบทำอย่างเป็นประจำ ก็ลองนำ 3 วิธีที่เราบอกไปข้างต้นไปปรับใช้ดูนะคะ