ใต้ร่มธรรม
อิ่มกาย อิ่มใจ => สุขภาพกับชีวิต => เมนูใส ใส่ใจสุขภาพ => ข้อความที่เริ่มโดย: Plusz ที่ ตุลาคม 07, 2010, 04:43:37 pm
-
สลัดโยเกิร์ตผลไม้
(http://www.horapa.com/images/stories/food/yogurt.jpg)
ส่วนผสม
แอปเปิ้ล 2 ชิ้น
แก้วมังกร 2 ชิ้น
มะม่วงสุก ½ ลูก
ส้ม 3 กลีบ
มะละกอ 3 ชิ้น
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ½ ถ้วย
ธัญญาหารรวม ตามชอบ
วิธีทำ
1. นำผลไม้ทุกชนิดมาหั่นให้ได้ขนาดพอดีคำ แล้วใส่ถ้วยหรือจาน พักไว้
2. นำโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่แช่เย็นไว้มาราดลงบนผลไม้
3. โรยหน้าด้วยธัญญาหารรวม (Mix Cereal) หรือจะเป็นลูกเกด เม็ดมะม่วงหิมพานต์ก็ได้ค่ะ
4. พร้อมทานแล้วจ้า...ง่ายล่ะสิ
** ผลไม้อาจเปลี่ยนไปตามความชอบของแต่ละคนได้เลยนะคะ
ที่มา
http://www.horapa.com/content.php?Category=Inter&No=47
^^ขอบคุณค่ะ