ใต้ร่มธรรม

อิ่มกาย อิ่มใจ => สุขภาพกับชีวิต => ข้อความที่เริ่มโดย: Plusz ที่ ตุลาคม 08, 2010, 11:25:38 am

หัวข้อ: การฟังเพลงช่วยให้แข็งแรงขึ้นได้
เริ่มหัวข้อโดย: Plusz ที่ ตุลาคม 08, 2010, 11:25:38 am
(http://btgsf1.fsanook.com/weblog/entry/184/924239/fit.jpg)
 
การออกกำลังพร้อมกับฟังเพลงเหมาะๆ สามารถช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้นได้
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบรูเนล ในประเทศอังกฤษรายงานผลการวิจัย โดยพวกเขาพบว่า ดนตรีช่วยให้ผู้เข้าร่วมการวิจัยออกกำลังได้นานขึ้น มีประสิทธิผลมากขึ้น หัวใจสำคัญก็คือการหาเพลงที่ทำให้คุณรู้สึกคึกคัก กระฉับกระเฉง สนุกสนานไปกับการออกกำลัง
อย่างไรก็ตามเวลานั่งกินอาหาร ความเงียบจะดีที่สุด เพราะการศึกษาวิจัยจากมหาวิทยาลัยรัฐจอร์เจีย ในสหรัฐฯ แสดงให้เห็นว่าคนเราจะกินมากขึ้นถ้าฟังเพลงไปด้วย แต่ก็ควรเป็นเพลงคลอๆ ไม่ได้คึกคักนะคะ