ใต้ร่มธรรม
อิ่มกาย อิ่มใจ => สุขภาพกับชีวิต => ข้อความที่เริ่มโดย: Plusz ที่ ตุลาคม 08, 2010, 01:55:49 pm
-
เรื่องร้อน...ร้อนใจของผู้หญิงวัยทำงานทุกวันนี้ มีหลากหลายเรื่องราว แต่ปัญหาใหญ่อันดับต้นๆ ที่ทำลายความเชื่อมั่น นั่นคือ "ความอ้วน" เห็นผู้หญิงกังวลกันซะขนาดนี้ ชมรมโรคอ้วนแห่งประเทศไทย จึงจัดงาน "ลดอ้วน ลดโรค ครั้งที่ 2" ชวนคุณหมอมาแนะนำวิธีการป้องกันโรคอ้วนให้แก่หญิงไทย ที่โรงแรมอินเตอร์ คอนติเนนตัล (http://women.sanook.com/story_picture/b/47858_002.jpg)
โดย "หมอแดง" พญ.นพวรรณ กิติวัฒน์ ผู้เชี่ยวชาญพิเศษด้านต่อมไร้ท่อ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ ในฐานะประชาสัมพันธ์ชมรมโรคอ้วนแห่งประเทศไทย กล่าวว่า โรคอ้วนในผู้หญิงวัยทำงานเกิดจากสาเหตุหลักคือ ไม่รู้จักยับยั้งตัวเอง กินทั้งที่ยังไม่หิว เดินผ่านตู้เย็นก็หยิบอาหารมากิน และขาดวินัยในเรื่องการออกกำลังกาย ไม่พยายามเผาผลาญพลังงาน ชอบใช้บันไดเลื่อนและลิฟต์แทนการขึ้นลงด้วยบันได และความอ้วนที่เกิดจากยาบางชนิด เช่น กลุ่มสเตียรอยด์ ยารักษาทางจิต ยาแก้โรคซึมเศร้า ยาลดหงุดหงิด "อาหารการกินที่อุดมด้วยไขมันและขาดการออกกำลังกาย เป็นตัวการหลักทำให้เกิดสภาวะอ้วนในหญิงวัยทำงาน ซึ่งเป็นที่มาของแขนขาที่ย้วย กระทั่งพัฒนาไปสู่การเปลี่ยนไซส์ของเสื้อผ้า และก่อให้เกิดโรคอ้วน ถ้าหากเผลอปล่อยตัวปล่อยใจไปกับอาหารโดยไม่ยับยั้ง สิ่งที่ตามมาก็คือโรคร้ายที่มาเยือนพร้อมกับความอ้วน เพราะผลกระทบของความอ้วนไม่ใช่เพียงแค่รูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น หากแต่โรคร้ายจะก้าวเข้ามาเยือนเป็นขบวน และยังต้องรักษาเป็นระยะต่อเนื่องด้วยค่าใช้จ่ายที่สูง ดังนั้นการป้องกันก่อนที่จะเป็นโรคอ้วน จึงเป็นสิ่งที่ควรเร่งดำเนินการ" หมอแดง แจง สำหรับโรคที่มากับความอ้วน "หมอแดง" กล่าวว่า ส่วนใหญ่จะเป็นโรคข้อกระดูกเสื่อม ทำให้ปวดข้อ ปวดเข่า ระบบฮอร์โมนผิดปกติ ทำให้ประจำเดือนมาผิดปกติ คนไข้บางรายมีประจำเดือนทุก 2 หรือ 3 เดือน ทำให้หน้ามัน มีหนวด สิวขึ้น มีปัญหาผิวหนังแตกลาย คนอ้วนมีโอกาสเสียชีวิตจากโรคมะเร็งเพิ่มมากขึ้นด้วย "มะเร็งที่พบมากในผู้หญิงคือ มะเร็งถุงน้ำดี มะเร็งทางเดินน้ำดี มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก มะเร็งปีกมดลูกและรังไข่ นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบทางด้านจิตใจ ก่อให้เกิดภาวะตึงเครียด สุขภาพทรุดโทรมอีกด้วย" พญ.นพวรรณ กล่าว อย่งไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญพิเศษด้านต่อมไร้ท่อ แนะนำว่า สิ่งที่ผู้หญิงวัยทำงานควรทำคือการรักษาความสมดุลในชีวิตให้เหมือนกับช่วงที่เป็นนักศึกษา คือกินแล้วก็ต้องออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง และไม่เป็นโรคอ้วน ควรกินอาหารให้ถูกสุขลักษณะ หลีกเลี่ยงอาหารที่ให้แคลอรีสูง เช่น อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ไขมันสูง อาหารฟาสต์ฟู้ดแบบตะวันตก ทั้งไก่ทอด ไก่ย่าง เบเกอรี่ ขนมปังทาเนย และหันมากินอยู่อย่างไทย กินผัก ปลา ผลไม้ น้ำพริก อาหารไทยนั้นขึ้นชื่อเรื่องส่วนผสมสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้เวลานี้ได้รับความนิยมแพร่หลายในต่างประเทศ