ใต้ร่มธรรม

อิ่มกาย อิ่มใจ => สุขภาพกับชีวิต => เมนูใส ใส่ใจสุขภาพ => ข้อความที่เริ่มโดย: ดอกไม้ในที่ลับตา ~ ღ ที่ พฤศจิกายน 30, 2010, 05:51:22 pm

หัวข้อ: เฟรนฟรายด์เต้าหู้..Menu ของว่างเพื่อสุขภาพสไตล์ชิว ชิว ..^^
เริ่มหัวข้อโดย: ดอกไม้ในที่ลับตา ~ ღ ที่ พฤศจิกายน 30, 2010, 05:51:22 pm
(http://www.pholfoodmafia.com/picture/203.jpg)

 
(http://www.pholfoodmafia.com/23Nov10B/images/pholfoodmafia_logo.png) 
เฟรนฟรายด์เต้าหู้


[float=right](http://www.pholfoodmafia.com/23Nov10B/images/pdficon.gif) (http://www.pholfoodmafia.com/pdf/203.pdf)[/float]



ที่มา: พลพรรคนักปรุง 16 มิถุนายน   2553
สูตรโดย: พล ตัณฑเสถียร


เฟรนฟรายด์ในเวอร์ชั่นของเต้าหู้  เพิ่มรสเค็มกลมกล่อมด้วยผงมิโซทำเอง


ส่วนประกอบ
   
เต้าหู้แข็งญี่ปุ่น1 ก้อน
แป้งข้าวเจ้า
น้ำมันรำข้าวสำหรับทอด
 
 

Dry Miso
   
มิโซะ (Awase Miso)       180 กรัม
 
 
วิธีทำ
1.     เอาน้ำส่วนเกินออกจากเต้าหู้โดยการใช้ผ้าขาวบางห่อเต้าหู้ วางบนตะแกรงรูถี่ๆ  แล้วเอาจานวางทับเพื่อกดน้ำให้ออกอย่างช้าๆ ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที  ตัดเป็นแท่งลักษณะเหมือนเฟรนฟรายด์

2.    ตั้งกระทะไฟกลาง อุ่นน้ำมันที่อุณหภูมิ  160 องศาเซลเซียส

3.    ทามิโซะบนกระดาษอบหรือแผ่นซีลิโคนบางๆ แล้วนำไปแตกแดด  1-2 วัน หรืออบแห้งที่อุณหภูมิ 110 องศาเซลเซียสในตู้อบ ประมาณ 1-2 ชั่วโมง  ระวังอย่าให้สีมิโซะเปลี่ยนนำมิโซะแห้งไปปั่นให้ละเอียด (สามารถผสมเกลือเล็กน้อยได้  ถ้าต้องการ)

4.    นำเต้าหู้ไปคลุกกับแป้งข้าวเจ้า ทอดให้เหลืองกรอบ  ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำมัน เสิร์ฟกับ Dry Miso





:

:

:




  :13:(http://www.oknation.net/blog/home/blog_data/884/26884/blog_entry1/blog/2008-09-02/comment/311032_images/2_1250778126.gif)
ขอขอบพระคุณที่มาของรูปประกอบและข้อมูลทั้งหมดจาก
:


ขอบคุณมากมายนะคะ พี่พล ตัณฑเสถียร พี่ชายใจดี ^^ :19: .. ท่านเจ้าของเว็บ pholfoodmafia.com


(http://www.pholfoodmafia.com/23Nov10B/images/pholfoodmafia_logo.png) (http://www.dharmamag.com/index.php?option=com_content&view=article&id=274:2010-07-21-14-44-01&catid=46:heal&Itemid=64)
ที่นำมาลง มาณ.ที่นี้ด้วยนะคะ .. ^^ :13:
หัวข้อ: Re: เฟรนฟรายด์เต้าหู้..Menu ของว่างเพื่อสุขภาพสไตล์ชิว ชิว ..^^
เริ่มหัวข้อโดย: Plusz ที่ พฤศจิกายน 30, 2010, 08:04:13 pm
นึกว่า เอา มันฝรั่ง กับ เต้าหู้มาปั่นใส่กัน แล้วก็ ปั้น ๆๆ ซะอีกนะเนี่ย ^^"  :13:
หัวข้อ: Re: เฟรนฟรายด์เต้าหู้..Menu ของว่างเพื่อสุขภาพสไตล์ชิว ชิว ..^^
เริ่มหัวข้อโดย: แก้วจ๋าหน้าร้อน ที่ ธันวาคม 01, 2010, 12:37:38 am
 :06: อันนี้แปลกดีครับ ดูน่าทานคล้ายๆโรตีเน้อ ขอบคุณครับพี่น้ำฝน