ใต้ร่มธรรม

อิ่มกาย อิ่มใจ => ศาสตร์สุขภาพแห่งการบำบัด => ข้อความที่เริ่มโดย: ฐิตา ที่ ธันวาคม 07, 2010, 06:31:27 pm

หัวข้อ: ธรรมชาติบำบัด ตำรับของ มหาตมะ คานธี "อาบน้ำ และเช็ดตัว"
เริ่มหัวข้อโดย: ฐิตา ที่ ธันวาคม 07, 2010, 06:31:27 pm

(http://mblog.manager.co.th/uploads/240/images/gandhi01.jpg)

ธรรมชาติบำบัด ตำรับของ มหาตมะ คานธี
"อาบน้ำ และเช็ดตัว"

สูเจ้า จงเคี้ยวเครื่องดื่ม
และจงดื่มอาหาร...
มหาตมะ คานธี

ส่วนฮิปโปเครติส บอกว่า.....

ฉันจะไม่ใช้ยา ไม่ใช้มีด
แต่จะใช้อาหารเป็นยา
และใช้ยาเป็นอาหาร

..... คานธี ผู้ครองผ้าที่ทอด้วยมือของท่านเอง มาตลอดชีวิต-
-เน้นความสำคัญของอาหารหยาบที่มีกาก
..... ควบคู่ไปกับการบดเคี้ยวที่ละเอียด
..... ว่าเป็นกุญแจแห่งสุขภาพ

ตามรอย มหาตมะ คานธี ที่จะรักษาโรคภัยไข้เจ็บคือที่มาของธรรมชาติบำบัด
หินทิเบตก้อนสุดท้ายจะค่อยๆ นำมาบอกเล่าต่อค่ะ

ที่นี่คือ อโรคยา

หัวข้อ: Re: ธรรมชาติบำบัด ตำรับของ มหาตมะ คานธี "อาบน้ำ และเช็ดตัว"
เริ่มหัวข้อโดย: ฐิตา ที่ ธันวาคม 07, 2010, 06:35:30 pm

เริ่มต้นแต่เมื่อเราอาบน้ำ

...... การเอาแต่น้ำราดตัวและศรีษะ ทำให้เราสดชื่นรู้สึกว่าตัวสอาด แต่นี่ไม่ใช่การอาบน้ำ

จุดมุ่งหมายของการอาบน้ำก็คือ

๑. เพื่อความสะอาด
๒. เพื่อเป็นการกระตุ้นเลือดในร่างกายเราให้ไหลเวียนได้ดีขึ้น

เรื่องของความสะอาด การอาบน้ำอุ่นๆ จะทำให้ร่างกายเราสะอาดหมดจดมากกว่า ผิวหนังของเรามีรูขุมขนเป็นล้าน รูขุมขนเปรียบเหมือนรูเปิดหายใจของผิวหนัง เช่นเดียวกับจมูกที่เป็นรูเปิดของปอด

ปอดต้องทำงานหนัก เมื่อรูเปิดขุมขนอุดตัน และนั่นจะทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลีย และของเสียก็จะคั่งค้างอยู่ในร่างกาย

น้ำเย็นก็ชำระล้างสิ่งสกปรกออกไปได้ดีเหมือนกัน แต่ทว่าจะล้างคราบไคลเหนือรูขุมขนได้ไม่เกลี้ยง

หากต้องการให้ผิวกายสะอาดหมดจดจริงๆ ให้อาบน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว
แต่จะดีกว่า ถ้าเอามะนาวไปเผาพอสุก ผ่ามะนาวเป็นสองซีก จุ่มซีกมะนาวลงในน้ำแล้วใช้มันถูตัวแทนสบู่

แต่นั่นแหละ การอาบน้ำอุ่นบ่อยเกินไปก็ไม่ดี ระบบย่อยอาหารจะไม่เป็นปกติ เราควรอาบน้ำอุ่นเพียงแค่สัปดาห์ละ ๒ ครั้งก็พอแล้ว
และการอาบน้ำอุ่นก่อนนอน จะมีผลดีเยี่ยมค่ะ
ส่วนการอาบน้ำประจำวัน น่าจะเป็นน้ำเย็น เพราะเมื่อผิวหนังสัมผัสความเย็นจากน้ำ เลือดจะกรูกันมาที่ผิว เลือดจะขนเอาสิ่งสกปรกไปกำจัดทิ้ง ซึ่งหากเลือดไหลเวียนช้าจะทำให้แก่เร็ว

การอาบน้ำเย็นจึงทำให้เราเป็นหนุ่มเป็นสาวอยู่ได้นาน

หัวข้อ: Re: ธรรมชาติบำบัด ตำรับของ มหาตมะ คานธี "อาบน้ำ และเช็ดตัว"
เริ่มหัวข้อโดย: ฐิตา ที่ ธันวาคม 07, 2010, 06:47:28 pm

          (http://www.bloggang.com/data/lasttibetstone/picture/1224865915.jpg)

ข้างล่างนี้เป็นวิธีการอาบน้ำ ตามรอยท่านมหาตมะ
 
เริ่มต้นที่ให้ใช้ฝ่ามือ หรือผ้าขนหนูหยาบๆ ก็ได้ ถูให้ทั่วทั้งตัวเสียก่อน เริ่มต้นจากหนังศรีษะ หน้าผาก ใบหน้า ลำคำ แล้วกลับไปถูข้อมือเรื่อยขึ้นมาจนถึงไหล่ หลังจากนั้นให้ถูหน้าอก รักแร้ ท้อง และหลังเท้า เป็นอันดับสุดท้าย

ตอนที่จะถูเท้านั้น ให้เหยียดเท้าให้ตรง เริ่มถูเท้าเรื่อยขึ้นมาๆ ทางขา ตอนเริ่มถูให้ถูเบาๆ แล้วค่อยลงมือให้หนักขึ้นๆ

หลังจากถูแรงๆ แล้วให้เอาน้ำเย็นราด ใช้ผ้าขนหนูเช็ดตัวให้แห้ง เริ่มเช็ดตั้งแต่ศรีษะและลำตัว
แทนการใช้ผ้าขนหนู หากเราใช้ฝ่ามือลูบเนื้อตัวจนแห้ง จะทำให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ผิวหนังจะมีสุขภาพดีเยี่ยม
เกือบลืมไป การอาบน้ำ ไม่ว่าน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น ให้อาบก่อนอาหารสัก ๑ ชั่วโมง หรือไม่ก็หลังอาหาร ๓ ชั่วโมงค่ะ


การเช็ดตัว

เวลามีไข้ ไม่ควรอาบน้ำ แค่เช็ดตัวพอ
ให้นอนลง ใช้ผ้าคลุมไว้ แล้วเอาผ้าขนหนูเปียกๆ เช็ดร่างกายให้ทั่ว เช็ดที่เท้าก่อน ทีละข้าง หลังจากเช็ดไปได้ ๔ หรือ ๕ นาที ก็พอ แล้วให้เอาผ้าแห้งๆ เช็ดอีกครั้ง
พอเท้าแห้งแล้วให้เอาฝ่ามือถูซ้ำๆ ทำแบบนี้จะทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น ซึ่งหมายความว่าถ้ากำลังมีไข้สูง ก็ไม่ควรใช้ฝ่ามือถูซ้ำค่ะ

หลังจากเช็ดเท้าแล้ว ให้เช็ดที่น่อง และขาทั้งหมด ตามด้วยท้อง หน้าอก หลัง ใบหน้าและลำคอ เช็ดที่มือราว ๕-๖ นาที ส่วนที่ท้อง หน้าอก และหลัง ให้นานกว่านี้หน่อย
การเช็ดตัว ควรใช้เวลาทั้งสิ้นประมาณครึ่งชั่วโมง และเวลาที่เหมาะแก่การเช็ดตัว คือเวลาเที่ยงวัน ไม่ใช่เที่ยงคืนจ้ะ

(https://lh5.googleusercontent.com/-EP8r7mCjmAQ/UXokcURRgkI/AAAAAAAAPaM/2jNCSXtcF8s/w528-h529/Gandhi.Peace.jpg)

http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=lasttibetstone&group=11 (http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=lasttibetstone&group=11)
อนุโมทนาสาธุที่มาทั้งหมดมากมายค่ะ
อกาลิโกโฮม * สุขใจดอทคอม

หัวข้อ: Re: ธรรมชาติบำบัด ตำรับของ มหาตมะ คานธี "อาบน้ำ และเช็ดตัว"
เริ่มหัวข้อโดย: แก้วจ๋าหน้าร้อน ที่ ธันวาคม 07, 2010, 11:32:31 pm

 :13: อนุโมทนาครับ ขอบคุณครับพี่แป๋ม