ใต้ร่มธรรม

อิ่มกาย อิ่มใจ => สุขภาพกับชีวิต => เมนูใส ใส่ใจสุขภาพ => ข้อความที่เริ่มโดย: rain.... ที่ สิงหาคม 01, 2010, 04:26:43 pm

หัวข้อ: เครื่องดื่มชูกำลังจากผัก-ผลไม้
เริ่มหัวข้อโดย: rain.... ที่ สิงหาคม 01, 2010, 04:26:43 pm

เครื่องดื่มชูกำลังจากผัก-ผลไม้



ผลกระทบที่ร่างกายได้รับ หลังประสบกับอาการอุจจาระร่วง มักทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย และกระหายน้ำ... เรามีเครื่องดื่มที่ช่วยบำรุงกำลัง แก้อาการหมดเรี่ยวแรง


ผลกระทบที่ร่างกายได้รับ หลังประสบกับอาการอุจจาระร่วง มักทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย และกระหายน้ำ... กินดี มีเครื่องดื่มที่ช่วยบำรุงกำลัง แก้อาการหมดเรี่ยวแรง โดยการนำสารอาหารที่มีคุณค่าจากแอปเปิ้ล สับปะรด ถั่วงอกอัลฟัลฟา และนมถั่วเหลือง มาผสมเป็นเครื่องดื่มชูกำลังให้ร่างกาย

สำหรับ ถั่วงอกอัลฟัลฟา หรือบางครั้งเรียกต้นอ่อนอัลฟัลฟา อ่านแล้วอาจรู้แปลกตา แต่ก็เป็นผักที่ปัจจุบันหาซื้อได้ง่ายตามซูเปอร์มาร์ เก็ต หรือบาร์สลัด ในถั่วงอกอัลฟัลฟา รสชาติขมเล็กน้อย กลิ่นคล้ายฝางแห้ง อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ช่วยปรับสมดุลร่างกาย ทดแทนฮอร์โมนเอสโตเจนที่ลดลง ลดการเกิดสิว รักษาโรคกระเพาะได้ แต่ไม่เหมาะกับผู้ที่ป่วยเป็นโรคข้อหรือกล้ามเนื้ออั กเสบ และเป็นผักที่เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี หรือผู้ใหญ่อายุ 65 ปีขึ้นไป สตรีมีครรภ์ และหญิงวัยหมดประจำเดือนไม่ควรรับประทาน

นมถั่วเหลือง หรือน้ำเต้าหู้ มีโปรตีนใกล้เคียงกับโปรตีนที่มีในเนื้อสัตว์ แถมยังเปี่ยมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ ซี ดี อี และวิตามินในกุล่มบีหลายชนิด ไนอาซิน และเลซิทิน ที่ช่วยบำรุงสมอง เสริมสร้างความจำ โดยรวมแล้ว นมถั่วเหลือง ช่วยลดไขมันและคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ดี

ส่วนแอปเปิ้ล และสับปะรด ผลไม้ขาประจำที่เป็นส่วนผสมของเครื่องดื่มที่ได้นำเส นอไปก่อนหน้า ตงต้องขอสรุปคุณประโยชน์มาเพียงคร่าว ๆ โดยแอปเปิ้ล มีสรรพคุณช่วยล้างพิษ ขณะที่สับปะรดจะช่วยปรับความสมดุลในร่างกายนั่นเอง

เมื่อทราบถึงคุณค่าของผักและผลไม้ในสูตรนี้แล้ว คุณผู้อ่านจำเป็นต้องเตรียมส่วนผสมต่าง ๆ ตามสัดส่วนต่อไปนี้...
แอปเปิ้ล 1 ถ้วย
สับปะรด 1 ถ้วย
ถั่วงอกอัลฟัลฟา 1 ถ้วย
นมถั่วเหลือง 2 ถ้วย
น้ำแข็งป่น 1 ถ้วย

ขั้นตอนในการผสม เริ่มจากหั่นแอปเปิ้ลออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ส่วนสับปะรดหั่นออกเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า จากนั้นนำแอปเปิ้ล สับปะรด และถั่วงอกอัลฟัลฟาไปสกัดด้วยเครื่องสกัดน้ำผักและผล ไม้ แล้วนำน้ำที่สกัดได้ไปปั่นรวมกับนมถั่วเหลืองด้วยเคร ื่องปั่น พร้อมทั้งเติมน้ำแข็งป่นลงไป ปั่นจนส่วนผสมทั้งหมดผสมเข้ากันจนเนียนเป็นเนื้อเดีย วกัน เทใส่แก้วดื่มได้ทันที

takecareDD@gmail.com
ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
__________________
http://www.junjaowka.com/webboard/showthread.php?t=120254

หัวข้อ: Re: เครื่องดื่มชูกำลังจากผัก-ผลไม้
เริ่มหัวข้อโดย: กระตุกหางแมว ที่ สิงหาคม 01, 2010, 05:16:42 pm

ขอบคุณจ้ะกำลังร้อน(รุ่ม)พอดี... :10:

หัวข้อ: Re: เครื่องดื่มชูกำลังจากผัก-ผลไม้
เริ่มหัวข้อโดย: rain.... ที่ สิงหาคม 01, 2010, 05:20:03 pm

อ้างจาก: ทามะ ที่ สิงหาคม 01, 2010, 05:16:42 pm

ขอบคุณจ้ะกำลังร้อน(รุ่ม)พอดี... :10:

:05:ร้อน(รุ่ม)กลุ้มในทรวงหรอพี่ที  :06: อิอิ :25: :25: :25: :25:ให้น้องช่วยเอาป๊ะ

หัวข้อ: Re: เครื่องดื่มชูกำลังจากผัก-ผลไม้
เริ่มหัวข้อโดย: แก้วจ๋าหน้าร้อน ที่ สิงหาคม 01, 2010, 11:34:23 pm

 :42: สองคนนี้ แซวกันน่ารักดี อิอิ
ขอบคุณครับน้องฝน พี่ไม่ค่อยชอบทานน้ำปั่นผักเท่าไหร่ มันเละๆ

หัวข้อ: Re: เครื่องดื่มชูกำลังจากผัก-ผลไม้
เริ่มหัวข้อโดย: Plusz ที่ สิงหาคม 02, 2010, 11:57:27 pm

น่าทานดีค่ะ เหมาะทานเล่น *  ,  *