ผู้เขียน หัวข้อ: เมนูสุขภาพ - ข้าวผัดสองเกลอ  (อ่าน 1322 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ Plusz

  • กล่องแก้วแจ้วเจรจา
  • ต้นไม้ใหญ่ยืนหยัดมั่นคงดั่งภูผา
  • *
  • กระทู้: 1555
  • พลังกัลยาณมิตร 376
  • Love yourself cuz no one will
    • extionary
    • Plusz009
    • ดูรายละเอียด
เมนูสุขภาพ - ข้าวผัดสองเกลอ
« เมื่อ: ตุลาคม 07, 2010, 05:38:23 pm »
ส่วนผสม   
  ข้าวสวย 2 ถ้วยตวง   
  เผือก 1 ถ้วยตวง   
  มันเทศ 1 ถ้วยตวง   
  รากผักชี กระเทียบ พริกไทยโขลกละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ   
  กุ้งปอกเปลือก 1/2 ถ้วยตวง   
  ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ   
  น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา   
  แตงกวา ต้นหอม ผักชี   

วิธีทำ 
- หั่นมันเทศและเผือก เป็นรูปสี่เหลี่ยม นึ่งให้สุก ยกลง ผึ่งให้เย็น 
- ตั้งกระทะใส่น้ำมัน พอร้อนใส่รากผักชี กระเทียม พริกไทย ผัดให้หอม ใส่กุ้งลงผัด ปรุงรสด้วย ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย ใส่ข้าวสวย เผือก มันเทศ ผัดให้เข้ากัน
- ตักใส่จาน เสิร์ฟคู่กับแตงกวา ต้นหอม ผักชี 
 
อ. อมราภรณ์ วงษ์ฟัก
   
    แหล่งข้อมูล : www.kow-krua.com
มีความสุข
ทุกครั้งที่เป็นตัวของตัวเอง

===== ได้เวลาวิ่ง วิ่งนะวิ่งนะแฮมทาโร่ =====                                       ===== ได้เวลาวิ่ง กลิ้งนะกลิ้งนะแฮมทาโร่ =====