ผู้เขียน หัวข้อ: ข้าวผัดสตรอเบอรี่  (อ่าน 1491 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ Plusz

  • กล่องแก้วแจ้วเจรจา
  • ต้นไม้ใหญ่ยืนหยัดมั่นคงดั่งภูผา
  • *
  • กระทู้: 1555
  • พลังกัลยาณมิตร 376
  • Love yourself cuz no one will
    • extionary
    • Plusz009
    • ดูรายละเอียด
ข้าวผัดสตรอเบอรี่
« เมื่อ: ตุลาคม 07, 2010, 05:38:48 pm »
ส่วนผสม (สำหรับ 1 ที่)       
    ข้าวสุก 100 กรัม   
     ไข่ 1 ฟอง   
    แฮมตัดเป็นสี่เหลี่ยมเต๋า 15 กรัม   
     สตรอเบอรี่ 3 ลูก   
    น้ำมันพืช 5 มล.   
    ซีอิ้วขาว 3 มล.   
    แครอทตัดเป็นสี่เหลี่ยมเต๋า 10 กรัม   
    หมูหวาน 10 กรัม   


วิธีทำ
-
ทอดไข่หลังจากนั้นหั่นเป็นชิ้นขนาดเล็ก
-
ตั้งกระทะให้ร้อนและใส่น้ำมันลงไป ใส่แครอทและผัดจนกระทั่งนิ่มลงเล็กน้อย และใส่แฮมและไข่ลงไป
-
ใส่ข้าวสวยตามลงไป และผัดทุกอย่างให้เข้ากัน จากนั้นเติมซีอิ้วขาวและผัดให้เข้ากัน
-
ขั้นสุดท้ายใส่สตรอเบอรี่ลงไปผัดรวมกัน จากนั้นนำข้าวผัดที่ได้ไปใส่ลงในพิมพ์ และตกแต่งด้วยสตรอเบอรี่ด้านบนให้สวยงาม แล้วตกแต่งด้วยหมูหวานใช้กินคู่กัน


หมายเหตุ :   สตรอเบอรี่ ผลไม้ที่มีสีสันสวยสดน่ารับประทาน กินสดจะได้รสเปรี้ยวอมหวาน แถมเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหาร อุดมด้วยวิตามินซี จำนวนมหาศาล และกรดฟอลิค รวมทั้งให้เส้นใยอาหาร ยังมีวิตามินเอ แคลเซียม ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกายต่อโรคภัยต่างๆ เช่น โรคภูมิแพ้ โรคหวัด เป็นต้น ที่สำคัญคือ ช่วยชะลอความแก่ และริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้ด้วย


ที่มา
http://www.yourhealthyguide.com/Menu/mr-strawberry-fried-rice.html
 
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: ตุลาคม 08, 2010, 12:30:47 am โดย แก้วจ๋าหน้าร้อน »
มีความสุข
ทุกครั้งที่เป็นตัวของตัวเอง

===== ได้เวลาวิ่ง วิ่งนะวิ่งนะแฮมทาโร่ =====                                       ===== ได้เวลาวิ่ง กลิ้งนะกลิ้งนะแฮมทาโร่ =====