ผู้เขียน หัวข้อ: กลวิธีลดหุ่นสุดชิคสำหรับสาวออฟฟิศ  (อ่าน 1239 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ sithiphong

  • ทีมงานก้านแก้วเกล็ดใบทอง
  • ต้นสักทองเรืองรองฤทธิ์
  • *
  • กระทู้: 7544
  • พลังกัลยาณมิตร 2681
  • พระวังหน้าที่หลวงปู่เทพโลกอุดรเสก
    • ดูรายละเอียด
กลวิธีลดหุ่นสุดชิคสำหรับสาวออฟฟิศ




กลวิธีลดหุ่นสุดชิคสำหรับสาวออฟฟิศ (Woman's Story)

          ปัจจุบันสาว ๆ เราใช้ชีวิตแข่งกับเวลาที่เร่งรัดและหน้าที่การงานที่รัดตัวอยู่ตลอดเวลา จึงไม่มีเวลาที่จะดูแลสุขภาพตัวเองซักเท่าไหร่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเตรียมอาหารหรือการออกกำลังกายก็ตาม วันนี้เรามีสูตรล้างท้อง 3 วัน มาฝากเอาใจสาวที่ไม่ค่อยมีเวลาค่ะ...

สูตรล้างท้อง 3 วัน

รายการอาหาร วันที่ 1

          มื้อเช้า ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ใส่น้ำผึ้ง กับ ชา หรือ กาแฟ ใส่น้ำตาลทรายแดง

          มื้อกลางวัน ถั่วฝักยาวต้ม 1 ถ้วย ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1 กระป๋อง สลัดน้ำใส ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น (วิธีนี้ดัดแปลงเป็นแซนวิสได้ค่ะ) ทานกับน้ำแครอทที่ไม่ใส่น้ำตาล

          มื้อเย็น อกไก่ย่าง ข้าวกล้อง 1 ถ้วย ทานคู่กับอกไก่ย่าง และ สลัดผักรวม ใส่สลัดน้ำใส ถ้าเบื่อน้ำเปล่าก็สามารถเปลี่ยนเป็น ชาเขียว 1 ซอง ก็ได้ค่ะ

รายการอาหาร วันที่ 2

          มื้อเช้า ขนมปังโฮลวีท ใส่เนยถั่ว กับ เกรฟฟรุท (น้ำส้มโอ)

          มื้อกลางวัน ยำผลไม้รวม แต่ถ้ากลัวไม่อยู่ท้อง ก็ให้ทานกับข้าวกล้อง 1 ถ้วยค่ะ เครื่องดื่มก็จะเป็น น้ำส้มไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย

          มื้อเย็น เนื้อปลากะพง 1 ชิ้น มันฝรั่งต้ม 1 หัวน้ำมะเขือเทศ 1 กระป๋องชาสมุนไพร 1 ซอง ชนิดไม่มีน้ำตาล นะคะ

รายการอาหาร วันที่ 3

          มื้อเช้า ซีเรียล คอร์นเฟรก 1 ถ้วย โยเกิร์ต ผลไม้รวม กล้วยหอม เครื่องดื่ม ชาหรือกาแฟก็ได้ค่ะ

          มื้อกลางวัน แซนวิสไก่ ทำจากขนมปังโฮลวีทนะคะ สลัดผักเขียว น้ำใส ใส่ไข่ต้ม 1 ฟองค่ะ แตงโม 1 ชิ้น น้ำเปล่าหรือชาสมุนไพร ชนิดไม่มีน้ำตาลค่ะ

          มื้อเย็น ข้าวกล้อง 1 ถ้วย ทานกับเนื้อหมูสันในย่าง 1 ชิ้น + น้ำจิ้มแจ่ว เครื่องดื่มก็จะเป็น น้ำฝรั่งไม่ใส่น้ำตาล ไม่ก็ชาเขียวค่ะ

          เห็นไหมคะ เราสามารถลดน้ำหนักได้โดยการรับประทานอาหารครบ 3 มื้อ ลองนำวิธีนี้ไปลองปรับใช้ดูนะคะ รับรองว่าผลที่ได้ออกมาคุ้มอย่างแน่นอน..


-http://www.womanstoryonline.com/index.php-

-http://health.kapook.com/view38970.html-


.

http://www.womanstoryonline.com/index.php

http://health.kapook.com/view38970.html

.














คณะหลวงปู่บรมครูเทพโลกอุดร 1.หลวงปู่พระอุตรเถระเจ้า 2.หลวงปู่พระโสณเถระเจ้า 3.หลวงปู่พระมูนียะเถระเจ้า(หลวงปู่อิเกสาโร)4.หลวงปู่พระฌาณียะเถระเจ้า(หลวงปู่ขรัวขี้เถ้า) 5.หลวงปู่พระภูริยะเถระเจ้า(หลวงปู่หน้าปาน)