ผู้หญิงหมดประจำเดือนเขาว่าเข้าวัยทอง แล้วผู้ชายวัยทองไม่มีประจำเดือนจะสังเกตจากอะไร อะไรคือปัจจัยเสี่ยงทำให้วัยทองมาเร็วกว่าวัยอันควร
นพ.ตนุพล วิรุฬหการุณ แพทย์ผู้ช่วยผู้อำนวยการด้านการแพทย์การศึกษา ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ ในเครือโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ อินเตอร์เนชั่นแนล บอกว่า แม้ผู้ชายไม่มีประจำเดือนเป็นตัวชี้วัดการย่างเข้าสู่วัยทองเหมือนเพศหญิง ก็ไม่ได้หมายความว่าเขาทั้งหลายจะไม่มีวัยทองหรือไม่แก่เลย เพียงแต่ธรรมชาติคัดสรรแล้วว่าให้ผู้ชายชราวัยช้ากว่าผู้หญิง ซึ่งในทางกลับกันหากชายคนไหนไม่ดูแลสุขภาพธรรมชาติก็ทำร้ายให้แก่ก่อนวัยได้
อาการวัยทองของเพศชายขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของเจ้าตัวตั้งแต่วัยหนุ่มทั้งเรื่องของอาหารการกิน เครื่องดื่ม การนอนหลับพักผ่อน และการออกกำลังกาย หากคนไหนดูแลสุขภาพดี ธรรมชาติก็ส่งความชรามาถึงช้าดูแลไม่ดีก็แก่ก่อนวัย
การย่างเข้าสู่วัยทองสำหรับเพศชายไม่มีช่วงอายุที่แน่นอน หรือแสดงอาการเด่นชัดเหมือนเพศหญิง แต่เป็นการสั่งสมความถดถอยในระยะยาว บางรายอาจเริ่มแสดงอาการตั้งแต่วัย 40 บางคนก็แสดงเมื่อ 60 ก็มี แต่เมื่อถึงเวลาของแต่ละคน อาการก็จะแสดงออกแทบไม่ต่างจากอาการวัยทองในเพศหญิง
เพศชายที่เข้าสู่วัยทองมีสัญญาณเตือนภัยที่ไม่ต่างจากเพศหญิง สังเกตได้จากความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เช่น ความเครียดรายวัน อาการอ่อนเพลียง่ายที่เกิดขึ้นช่วงเช้าและตอนกลางคืน มีความกระสับกระส่ายหงุดหงิดง่าย เฉื่อยชา ไม่กระฉับกระเฉง นอนไม่หลับ การตัดสินใจไม่เฉียบขาดเหมือนกับช่วยวัยทำงาน
กล้ามเนื้อที่เคยฟิตเมื่อวัยหนุ่มอาจมีขนาดลดลง รอบเอวหรือพุงเพิ่มขึ้น มีอาการซึมเศร้าเกิดขึ้น ในบางรายอาจมีความคิดอยากฆ่าตัวตาย ความจำเสื่อมหรืออัลไซเมอร์เริ่มถามหาของ เช่น ลืมที่เก็บของ หรือลืมเรื่องที่เพิ่งคุย ความต้องการทางเพศลดลง มวลกระดูกในร่างกายบางลง คอเลสเตอรอลคุมยาก เบาหวาน ความดัน โรคหัวใจเริ่มตามมาในที่สุด
วัยทองในผู้ชายแม้ไม่มีช่วงอายุเริ่มต้นที่แน่นอน แต่สามารถวิเคราะห์อาการได้จากฮอร์โมนที่ชื่อ เทสโทสเตอร์โรนหรือฮอร์โมนบ่งชี้ความสมบูรณ์เพศของผู้ชาย และไลฟ์สไตล์ในการดำเนินชีวิตของแต่ละคนว่าร่วมมือกับธรรมชาติทำร้ายตัวเองมากแค่ไหน
ในคนที่สูบบุหรี่ ดื่มสุราเมรัย ท่องราตรีจนร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยทำให้วัยทองวิ่งเข้าหาได้เร็วมากเท่านั้น แต่หากดูแลสุขภาพดีก็จะคงความหนุ่มให้อยู่ได้นานขึ้นเช่นกัน
ที่ผ่านมาวงการแพทย์ยังไม่สามารถคิดค้นวิธีเอาชนะความเสื่อมถอยของร่างกายได้ไม่ว่าในเพศชายหรือหญิง แต่ก็มีวิธีที่จะยืดเวลาแห่งความเป็นหนุ่มสาวให้ยืนยาวได้ ด้วยการแนะนำให้คนดูแลสุขภาพด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
แพทย์ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ บอกอีกว่า คนที่อยากคงความหนุ่มทำไม่ยาก เริ่มจากปรับกิจกรรมในชีวิตประจำวัน นอนพักผ่อนได้ 6-8 ชม.กินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น มะเขือเทศจะมีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก เพราะต่อมลูกหมากโตตามอายุที่เพิ่มขึ้นนั่นเอง และควรงดบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเป็นปัจจัยสำคัญที่กระตุ้นให้ร่างกายเกิดความเสื่อมถอยได้ไวขึ้น
เหตุที่หนุ่มฝรั่งจะเข้าถึงวัยทองเร็วกว่าคนเอเชีย เพราะการกินอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต ไขมัน มากๆ จะมีผลร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศหรือเทสโทสเตอโรนน้อยลง ขณะที่คนเอเชียนิยมกินน้ำพริกผักจิ้ม และกินฟาสต์ฟู้ดน้อยกว่า
ไม่เพียงการดูแลทางด้านร่างกายเท่านั้นที่ต้องดูแล ชายวัยทองก็ต้องการดูแลทางด้านจิตใจไม่แพ้จากหญิงวัยทอง ลูกหลานควรเอาใจใส่ให้มากเช่นกัน และหมั่นพาไปตรวจสุขภาพเพื่อเฝ้าระวังการเกิดโรคที่มากับอายุเช่น มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอด กระดูกพรุน รวมถึงประสิทธิภาพในการจดจำเพื่อการบำรุงที่ถูกวิธี
แพทย์ศาสตร์ชะลอวัย กล่าวในตอนท้ายอีกว่า การอ่านบทความมากๆ และนำไปปฏิบัติก็ไม่ได้หมายความว่าจะช่วยให้ทุกคนสามารถชะลอวัยตัวเองได้เสมอไป ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์เพื่อวิเคราะห์หาจุดที่ร่างกายยังต้องการการเติมเต็มหรือเกินความพอดี เพื่อให้การเสริมสร้างความหนุ่มสาวเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพแทนที่จะเสริมจนเกินความต้องการของร่างกาย
ที่มา กรุงเทพธุรกิจ
