ผู้เขียน หัวข้อ: เมนูสุขภาพ - ยำผลไม้  (อ่าน 1384 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ Plusz

  • กล่องแก้วแจ้วเจรจา
  • ต้นไม้ใหญ่ยืนหยัดมั่นคงดั่งภูผา
  • *
  • กระทู้: 1555
  • พลังกัลยาณมิตร 376
  • Love yourself cuz no one will
    • extionary
    • Plusz009
    • ดูรายละเอียด
เมนูสุขภาพ - ยำผลไม้
« เมื่อ: ตุลาคม 07, 2010, 04:44:11 pm »

ส่วนผสม       

   
แอปเปิ้ลหั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วย

 
    ฝรั่งหั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วย   
    ส้มโอ แกะเอาแต่เนื้อ 1 ถ้วย   
     มะม่วงหั่นฝอย 1 ถ้วย   
    ลองกองแกะเอาแต่เนื้อ 1 ถ้วย   
    ชมพู่หั่นเป็นเส้นตามลูก 1 ถ้วย   
         


    เครื่องปรุงน้ำยำ       
     พริกขี้หนูสับตามต้องการ   
    น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ   
    น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ   
    กระเทียมสับตามต้องการ   
    ใบสะระแหน่สับละเอียดตามต้องการ   
    น้ำมะนาวครึ่งถ้วย   


วิธีทำ
-
ใส่พริกขี้หนู น้ำตาลทราย น้ำมะนาว น้ำปลา กระเทียม ใบสะระแหน่ ชิมรสตามชอบ
-
หลังจากนั้น นำผลไม้ที่เตรียมไว้ใส่คลุกเคล้า ถ้าชอบมะเขือเทศ ถั่วฝักยาว ก็ใส่ผสมได้ แล้วตักเสริ์ฟ


ที่มา
http://www.yourhealthyguide.com/Menu/msa-fruit-salad.html
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: ตุลาคม 07, 2010, 11:25:34 pm โดย แก้วจ๋าหน้าร้อน »
มีความสุข
ทุกครั้งที่เป็นตัวของตัวเอง

===== ได้เวลาวิ่ง วิ่งนะวิ่งนะแฮมทาโร่ =====                                       ===== ได้เวลาวิ่ง กลิ้งนะกลิ้งนะแฮมทาโร่ =====