ผู้เขียน หัวข้อ: เมนูสุขภาพ - โจ๊กรำข้าว  (อ่าน 1334 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ Plusz

  • กล่องแก้วแจ้วเจรจา
  • ต้นไม้ใหญ่ยืนหยัดมั่นคงดั่งภูผา
  • *
  • กระทู้: 1555
  • พลังกัลยาณมิตร 376
  • Love yourself cuz no one will
    • extionary
    • Plusz009
    • ดูรายละเอียด
เมนูสุขภาพ - โจ๊กรำข้าว
« เมื่อ: ตุลาคม 07, 2010, 05:30:27 pm »
 
  ส่วนผสม   
  โจ๊กข้าวกล้องสำเร็จรูป 2 ช้อนโต๊ะ
   
  น้ำต้มกระดูกหมู 1 ถ้วย   
  รำข้าวอ่อน 1 ช้อนชา   
  กุ้งแชบ๊วย 4-5 ตัว   
  เมล็ดทานตะวัน 1 ช้อนโต๊ะ   
  ขิงหั่นฝอย 1 ช้อนชา   
  น้ำปลา มะนาว ผักชี   
     

วิธีทำ 
- ต้มน้ำต้มกระดูกหมูจนเดือด ใส่กุ้งลงไป เติมรำอ่อน ใส่น้ำปลา จากนั้นตักใส่ชาม 
- เติมโจ๊กสำเร็จรูปลงไป ปรุงรสด้วยมะนาว โรยหน้าด้วยเมล็ดทานตะวันและผักชี 

หมายเหตุ : ทั้งข้าวกล้อง รำข้าว เมล็ดทานตะวัน มีวิตามินบี1 อุดมสมบูรณ์ เมล็ดธีญพืชทุกอย่างที่ไม่ขัดขาวจะมี บี 1 มากทั้งนั้น การกินข้าวขาวจะทำให้สมองขาดสารอาหารจำเป็ฯอย่างน่าเสียดาย
จะว่าไปโจ๊กชามนี้เป็นโจ๊กวิตามินบี 1 ก็ว่าได้ บี 1 จำเป็นมากสำหรับการทำงานของสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จะช่วยป้องกันความจำเสื่อมในผู้สูงอายุ แต่คุณต้องเริ่มกินข้าวกล้องตั้งแต่ยังหนุ่มสาวนะ อย่าผลัดวันไปกินเอาตอนแก่ เดี๋ยวจะไม่ทันการ 
 
 
   
    แหล่งข้อมูล : www.balavi.com
มีความสุข
ทุกครั้งที่เป็นตัวของตัวเอง

===== ได้เวลาวิ่ง วิ่งนะวิ่งนะแฮมทาโร่ =====                                       ===== ได้เวลาวิ่ง กลิ้งนะกลิ้งนะแฮมทาโร่ =====