ผู้เขียน หัวข้อ: ทำไม...คุณถึงป่วย  (อ่าน 3572 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ lek

  • ต้นไม้ใหญ่ยืนหยัดมั่นคงดั่งภูผา
  • ****
  • กระทู้: 1724
  • พลังกัลยาณมิตร 687
    • ดูรายละเอียด
ทำไม...คุณถึงป่วย
« เมื่อ: ธันวาคม 08, 2010, 05:10:05 am »
สาเหตุของกระดูกผุ : โดยนายแพทย์เปี่ยมโชค ชลิดาพงศ์
Posted on August 11, 2008 by รู้ไว้มีสุข


จากหนังสือ ทำไมคุณถึงป่วย ?
“อีกมุมหนึ่งของความรู้สุขภาพที่หมอของคุณอาจไม่เคยบอกคุณมาก่อน” 
ราคาปกเล่มละ 30 บาท ปกอ่อนสีฟ้าขอบน้ำเงิน จำนวน 87 หน้า
ซื้อได้ที่สันติอโศก และ ในเล่มนี้มี เรื่องที่น่าสนใจมากๆ
คือ ความหวาน ทำให้เกิดโรคต่อร่างกายของเราอย่างไร ? (ควรรู้อย่างยิ่ง)
ประวัติการศึกษาและการทำงานโดยย่อ
พ.ศ. 2525 : สำเร็จการศึกษาจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
พ.ศ. 2539 : เริ่มศึกษาเรื่องโภชนาการ
พ.ศ. 2543 : ศึกษาและดูงานเรื่องโภชนาการประเทศสหรัฐอเมริกา
ปัจจุบัน : ให้คำแนะนำเรื่องโภชนาการเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยแทนการใช้ยา
                                                                     
สาเหตุของกระดูกผุ
หน้า 50 – 51  จากหนังสือทำไมคุณถึงป่วย  โดย นายแพทย์เปี่ยมโชค  ชลิดาพงศ์

-         กาแฟ  พบว่าคนที่กินกาแฟมากกว่า  3  ถ้วยต่อวัน  มีโอกาส
กระดูกผุมากกว่าคนทั่วไป 82 % ร่างกายต้องสูญเสียแคลเซียม 
และแมกนีเซียมในการขับคาเฟอีนทิ้งทางปัสสาวะ

-         เหล้าก็เหมือนกับกาแฟ ทำให้ร่างกายต้องสูญเสียแคลเซียม 
และแมกนีเซียมในการขับ แอลกอฮอร์ทิ้งทางปัสสาวะ

-         เนื้อ นม ไข่ พบว่าคนที่กินโปรตีนมากเกินไป เมื่อร่างกายใช้โปรตีนแล้ว
ของเสียที่เกิดขึ้นคือ แอมโมเนีย  แอมโมเนียยับยั้งการดูดซึมกลับของแคลเซียมที่ไต
ทำให้ร่างกายต้องสูญเสียแคลเซียมไปกับปัสสาวะโดยเปล่าประโยชน์
พูดง่ายๆ เนื้อ นม ไข่ ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหากระดูกผุ
ในทางตรงกันข้ามกลับเพิ่มปัญหากระดูกผุเสียด้วยซ้ำ

-         เค็ม  พบว่าคนที่กินเกลือโซเดียมมากกว่า 3,900 มิลลิกรัมต่อวัน
มีโอกาสที่จะสูญเสียแคลเซียมทางปัสสาวะมากกว่า  คนที่กินเกลือโซเดียม 1,600
มิลลิกรัมต่อวันถึง 30 %

-         หวาน (ขนม ผลไม้ น้ำผลไม้ น้ำหวาน น้ำอัดลม) ความหวานทำให้เลือดเป็นกรด 
ร่างกายใช้แคลเซียมจากกระดูกเป็นตัวปรับสภาพกรด ดังนั้นถ้ากินหวานเป็นประจำ
ก็จะทำให้กระดูกเสียแคลเซียมอยู่เรื่อยๆ

-         น้ำอัดลม นอกจากน้ำอัดลมจะหวานจัดแล้ว ทำให้กระดูกเสียแคลเซียม
แล้วยังมีฟอสฟอรัสสูง  ทำให้กระดูกต้องเสียแคลเซียมเพิ่มเพื่อปรับสมดุลของฟอสฟอรัส
อีกต่างหาก พูดง่ายๆ เสียแคลเซียม 2 เด้งเลยทีเดียว

-         ยาลดกรดในกระเพาะอาหาร ยานี้จะไปลดการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย
ดังนั้นคนที่กินยาลดกรดเป็นประจำ ก็จะเพิ่มโอกาสกระดูกผุ

-         ไม่ออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อต่างๆ
เกิดการดึงรั้งต่อกระดูกต่างๆ ที่มันเกาะอยู่ แรงดึงเหล่านี้ส่งผลให้
กระดูกแข็งแรงเพราะกระดูกจะรักษาแคลเซียม ไว้ในกระดูกให้มากที่สุด
เพื่อสามารถทนต่อการใช้งาน และข้อนี้มีความสำคัญสูงมาก

-         ไม่โดนแดด ปกติผิวหนังของคนเราจะสร้างไวตามิน D ขึ้นเองเมื่อถูกแสงแดด
ในการทำงานต่างๆของแคลเซียม โดยเฉพาะการนำแคลเซียมไปสร้างกระดูก
ไวตามิน D จึงมีความสำคัญสูงมาก แต่ในสังคมปัจจุบันทั้งหญิง
และชายโดดหลบแดดเป็นแถว กลัวเป็นฝ้า  แต่ไม่กลัวกระดูกผุ เลยผุไปตามๆกัน


                    กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ อย่าลืมคำนี้เลยนะ

ออกกำลังกาย อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 1–2 ชม.
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: ธันวาคม 08, 2010, 05:14:57 am โดย lek »

ออฟไลน์ ดอกโศก

  • ทีมงานพัฒนาข้อมูล
  • ต้นไม้ใหญ่ยืนหยัดมั่นคงดั่งภูผา
  • *
  • กระทู้: 862
  • พลังกัลยาณมิตร 595
    • rklinnamhom
    • ดูรายละเอียด
Re: ทำไม...คุณถึงป่วย
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: ธันวาคม 08, 2010, 05:43:04 am »
แค่ข้อแรกก็ไม่ผ่านแล้วเรา ชอบดื่มกาแฟแทนน้ำ  :14:


ขอบคุณคุณเล็กสำหรับสาระดีค่ะ ^^

ออฟไลน์ Plusz

  • กล่องแก้วแจ้วเจรจา
  • ต้นไม้ใหญ่ยืนหยัดมั่นคงดั่งภูผา
  • *
  • กระทู้: 1555
  • พลังกัลยาณมิตร 376
  • Love yourself cuz no one will
    • extionary
    • Plusz009
    • ดูรายละเอียด
Re: ทำไม...คุณถึงป่วย
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: ธันวาคม 08, 2010, 06:11:41 pm »


*0* บางข้ออิ๋มก็มีบ้างอะไรบ้างค๊าา า า ~ แต่ว่า ก็เหมือนว่า จะเยอะมากเลย ข้อที่พี่เล็กเอามาทั้งหมดเลย อ่า ๆๆ แต่เหล้ากับกาแฟ ขอผ่านเลย T0T  :44:
มีความสุข
ทุกครั้งที่เป็นตัวของตัวเอง

===== ได้เวลาวิ่ง วิ่งนะวิ่งนะแฮมทาโร่ =====                                       ===== ได้เวลาวิ่ง กลิ้งนะกลิ้งนะแฮมทาโร่ =====

ออฟไลน์ แก้วจ๋าหน้าร้อน

  • สิ่งใดคือธรรมะ สิ่งนั้นย่อมดีแล้วสูงสุด
  • ทีมงานกวาดลานดิน
  • ต้นสักทองเรืองรองฤทธิ์
  • *
  • กระทู้: 6503
  • พลังกัลยาณมิตร 1741
  • ธรรมะอวยพรความดีคุ้มครอง
    • kaewjanaron
    • facehot
    • ดูรายละเอียด
    • ใต้ร่มธรรม
Re: ทำไม...คุณถึงป่วย
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: ธันวาคม 08, 2010, 09:39:17 pm »
 :06: ผมติดที่ น้ำอัดลมนี่แหละครับ ขอบคุณครับพี่เล็ก
การโพสภาพโดยใช้เว็บฝากไฟล์ภาพ imageshack.us/ (เว็บกบ)
การปรับแต่งห้องสมาชิกไร้ขีดจำกัด Ultimate Profile + ห้องเพลงส่วนตัว
การตั้งกระทู้และการโพสกระทู้ในเว็บใต้ร่มธรรมครับ
การแก้ไข้ข้อมูล ชื่อ ระหัส ส่วนตัวของสมาชิกใต้ร่มธรรมครับ
การใส่รูปประจำตัวเรา Avatar รวมทั้งลายเซ็นต์ ในกระทู้หรือโพสของเราครับ
เพิ่มไอคอน ทวิสเตอร์ เฟชบุ๊ค ยูทูบ ในโปรโปรไฟล์ของเรา
การสร้างอัลบั้มภาพส่วนตัวในห้องสมาชิก Profile Pictures
การเพิ่มเพื่อน กัลยาณมิตรใต้ร่มธรรม ในห้องสมาชิกส่วนตัว
การดูกระทู้ทั้งหมดที่เรายังไม่ได้อ่านครับ
โค้ดสี bb color code ไว้สำหรับโพสกระทู้ครับ
*วิธีเคลียร์แคชในทุกเว็บเบราว์เซอร์ครับ เมื่อคอมอืด*

ห้องประชุมของทีมงาน
~ธรรมะอวยพรความดีคุ้มครองครับ~