ตอบ

ข่าว:

เว็บใต้ร่มธรรม ตั้งขึ้นเพื่อการรวมตัวของสมาชิกและทีมงานเว็บอกาลิโก ให้มาปรึกษาพบปะพูดคุยกันก่อนเดินทางสู่เส้นทางเดิมของอกาลิโกครับ พร้อมที่จะสานต่อความดีบนโลกออนไลน์ใบเล็กๆนี้ ทุกเรื่องราวมีความเป็นไป หากพี่ๆทุกท่านได้รับข่าวสารฉบับนี้ ถ้ามีเวลา..ก็ขอให้แวะมา พักคุยธรรมะปรึกษาหารือกันเช่นกัลยาณมิตรเหมือนที่เคยมา.."ด้วยความคิดถึงอย่างยิ่ง..ถึงที่สุด ธรรมะอวยพรครับ"

ข้อความโดย: แปดคิว

« เมื่อ: กันยายน 23, 2010, 09:35:03 pm »

ใส่การอ้างถึงคำพูด

จากข้อมูลพบว่าคนไทยประสบปัญหาท้องผูกกว่า 1 ล้านคน คิดเป็นร้อยละ 5 ของจำนวนประชากร และพบว่าผู้หญิงมีปัญหาท้องผูกมากกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะวัยกลางคนขึ้นไป นอกจากนี้อาการสิวขึ้นบริเวณคาง ก็เป็นหนึ่งสัญญาณบ่งบอกถึงอาการที่ร่างกายไม่ได้กำจัดของเสียออกไป หรือเรียกบ้านๆว่า ไม่อึ นั้นเองเหตุการณ์แบบนี้ มันน่าอึดอัดไม่น้อย หากว่าคุณอยากใส่ชุดสวย ในวันสำคัญ หรือแม้แต่การไปดินเนอร์มื้อค่ำแสนโรแมนติกกับคนรู้ใจ 9 วิธีต่อไปนี้น่าจะพอเป็นตัวช่วยได้บ้าง ลองดูค่ะ

1. กินเม็ดแมงลัก แช่น้ำ 2 ช้อนชา แช่ให้พองเต็มที่ในน้ำเปล่า 1 แก้ว (250 ซีซี)

2. กินมะละกอสุก 1/4 ลูก

3. ดื่มน้ำอุ่น 3-4 แก้ว ขณะท้องว่าง ดื่มภายใน 5-10 นาที หลังลุกจากที่นอน ช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือ 05.00-07.00 น.และควรยืนดื่ม เพื่อไม่ให้รู้สึกจุกและเดินไปมาเพื่อให้ลำไส้ขยับตัว

4. กินลูกพรุนแห้งก่อนเข้านอน แต่ไม่ควรกินมากหรือบ่อย เพราะมีน้ำตาลสูง

5. ดื่มน้ำมะขามเปียกค่อนข้างเข้มข้น 1 แก้ว

6. ฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา ไม่ควรกลั้นอุจจาระ

7. เดินออกกำลัง 20-30 นาที ให้ระบบลำไส้ทำงานขึ้น

8. นวดลำไส้ใหญ่ บริเวณใต้สะดือ ใช้มือนวดตามแนวลำไส้ใหญ่ ทวนเข็มนาฬิกา

9.นั่งถ่ายในลักษณะชันเข่า เนื่องจากลำไส้ใหญ่ส่วนปลายจะอยู่ในลักษณะตรง ทำให้ถ่ายง่ายและไม่มีอุจจาระค้างในลำไส้

http://variety.teenee.com/foodforbrain/29617.html

ข่าว:

ตอบ

สรุปหัวข้อ

ข้อความโดย: แก้วจ๋าหน้าร้อน

ข้อความโดย: แปดคิว