ตอบ

ข่าว:

เว็บใต้ร่มธรรม ตั้งขึ้นเพื่อการรวมตัวของสมาชิกและทีมงานเว็บอกาลิโก ให้มาปรึกษาพบปะพูดคุยกันก่อนเดินทางสู่เส้นทางเดิมของอกาลิโกครับ พร้อมที่จะสานต่อความดีบนโลกออนไลน์ใบเล็กๆนี้ ทุกเรื่องราวมีความเป็นไป หากพี่ๆทุกท่านได้รับข่าวสารฉบับนี้ ถ้ามีเวลา..ก็ขอให้แวะมา พักคุยธรรมะปรึกษาหารือกันเช่นกัลยาณมิตรเหมือนที่เคยมา.."ด้วยความคิดถึงอย่างยิ่ง..ถึงที่สุด ธรรมะอวยพรครับ"

ข้อความโดย: Plusz

« เมื่อ: ตุลาคม 07, 2010, 04:14:16 pm »

ใส่การอ้างถึงคำพูด

คุณเคยทำงานไม่เสร็จตามกำหนดเวลาบ้างไหมค่ะ วันนี้เรามีเคล็ดไม่ลับที่จะช่วยให้คุณ ทำงานได้เสร็จตามเวลากันค่ะ เราไปดูกันเลยนะค่ะว่าต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง

* คุณต้องคิดว่าต้องการทำอะไรในแต่ละวันบ้าง จากนั้นก็ต้องจดบันทึกสิ่งที่ต้องทำ

* พิจารณารายการที่คุณต้องทำในแต่ละวัน แล้วจัดลำดับความสำคัญก่อนหลังพร้อมทั้งคำนวณเวลาที่จะใช้ทำงานในแต่ละรายการ

*เมื่อคุณคำนวณเวลาแล้ว คิดว่าไม่สามารถทำงานให้ลุล่วงในแต่ละวันแน่นอน ขอให้พิจารณาว่าจะให้ใครช่วย หรือจะมอบหมายให้ใครช่วยได้บ้าง

* ทำงานให้เสร็จตามเวลาที่กำหนดไว้

* คุณควรจัดเอกสารให้เป็นหมวดหมู่จะได้ไม่เสียเวลาในการหาเอกสาร

* ไม่ควรย้ำคิดย้ำทำ และเสียเวลามากกับเรื่องเล็กๆน้อยๆ

* เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า ควรพักดื่มน้ำ และพักจิตด้วยการบริหารลมหายใจ คือหายใจเข้าให้ลึกๆ และหายใจออกช้าๆ จดจ่อกับลมหายใจเช่นนี้ไปเรื่อยๆ จนรู้สึกผ่อนคลาย จากนั้นยืดเหยียดร่างกาย ในที่ทำงานประมาณ 5 นาที จากนั้นเริ่มทำงานชื้นต่อไป จะช่วยให้ทำงานได้ดีขึ้น

* ขอให้คุณมีสติทุกครั้งที่ทำงาน และขอให้คุณทำงานอย่างมีความสุขค่ะ

ลองทำตามคำแนะนำที่เอามาฝากกันในวันนี้นะคะ และเพื่อนๆทุกคนคงทำงานเสร็จทันเวลากันนะคะ

ข้อมูล:ศูนย์พัฒนาศักยภาพกายและจิตเพื่อสุขภาพที่ดี

ข่าว:

ตอบ

สรุปหัวข้อ

ข้อความโดย: Plusz